စပျစ်သီးပျဉ် - တစ်ဦးအခြောက်ဖြစ်သည့်လူကြိုက်အများဆုံးအခြောက်လှန်းအသီးတစျခု, စပျစ်သီးကို ။ ဒါဟာ 40 နှစ်ကြာအထူးသဖြင့်လူတို့အဘို့, လူတိုင်းအဘို့အအသုံးဝင်သည်။ ဒိန်ခဲစွမ်းအင့်အရင်းအမြစ်မဟုတ်ပါဘူး, ဒီထုတ်ကုန်ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများအများကြီးရှိပါတယ်။
အဘယ်အရာကိုစဗစျြသီးခြောကျအမြားဆုံးအသုံးဝငျ?
အနီရောင်သို့မဟုတ်အဖြူစပျစ်သီးမှထုတ်လုပ်စပျစ်သီးပျဉ်၏လေးမျိုးရှိပါတယ်။ ဤရွေ့ကားများပါဝင်သည်: အလင်းအညိုရောင်စပျစ်သီးပျဉ်အသေး seedless ။ စပျစ်သီးစပျစ်သီးပျဉ်အမြိုးမြိုးကနေဖန်ဆင်းတော်ထိုသို့သောစပျစ်သီးပျဉ်; Black ကစပျစ်သီးပျဉ်အနီရောင်စပျစ်သီး seedless ကနေကိုပြင်ဆင်နေကြသည်; တဦးတည်းသင်္ချိုင်းတွင်းထဲသို့ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ပါတယ်ကျသောအဖြူရောင်စပျစ်သီး၏အဝါရောင်စပျစ်သီးပျဉ်ပျှမ်းမျှအရွယ်အစား, အတွင်းပိုင်းဖွဲ့စည်းပုံနှင့်အချို့သော meaty သွေ့ခြောက်သောအရိုးရှိခြင်းစပျစ်သီးပျဉ်နှင့်အညိုရောင်ကြီးမားသောအရွယ်အစား။
အများဆုံးကွီးအနက်ရောင် seedless စပျစ်သီးပျဉ်ဆင်ခြင်၏။ တခြားအမျိုးအစားများထက်ပိုပြီးသံ, ပိုတက်စီယမ်, ဗီတာမင်နှင့် antioxidants ပါရှိသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အဲဒါကိုမှောင်မိုက်စပျစ်သီးခဲ့လက်တွေ့ကျကျဓာတုကုသမှုအကြောင်းမဲ့မဟုတ်ကြောင်းလူသိများသည်။
စပျစ်သီးပျဉ်ကိုရွေးချယ်တဲ့အခါမိမိအသှငျအပွငျမှအာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ရှဖယ်ရှားပစ်ရန်ခြောက်သွေ့ရှေ့တော်၌ထိုစပျစ်သီးကိုလိုလျှင်, ဗီတာမင်နှင့်သဲလွန်စဒြပ်စင်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအတူတူဖျော်ရည်အောက်ပါအတိုင်း။ ထိုသို့သောစပျစ်သီးပျဉ်ငွေရတတ်ခြင်းမဟုတ်ပေ, သူတို့၏အသုံးဝင်သောအရည်အသွေးတွေ၏ခြင်္သေ့ရဲ့ဝေစုကိုဆုံးရှုံးပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်အခြောက်လှန်းအသီးရွေးချယ်ရာတွင်ကပင်စည်နှင့်အတူစပျစ်သီးပျဉ်ကိုဦးစားပေးရန်အရေးကြီးပါသည်။
မိန်းမတို့အဘို့စပျစ်သီးပျဉ်ထက်အသုံးဝင်သော?
ဒီအခြောက်လှန်းအသီးလတ်ဆတ်တဲ့စပျစ်သီးနဲ့မတူဘဲ, လေဖြစ်ပေါ်စေပါဘူး။ ဒါကြောင့်ပြည်နယ်အတွင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးကိုအထူးအသုံးပြုမှုကိုစပျစ်သီးပျဉ်ရှိသေး၏။ ဒါဟာအားလုံးဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထား ဗီတာမင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ်ဦးနှင့်သူမ၏မွေးသေးသောကလေးနှစ်ဦးစလုံး၏ကျန်းမာရေးအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဖြစ်ကြောင်း။ မိန်းမတို့အဘို့စပျစ်သီးပျဉ်၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်မီနူးသင့်လျော်မျှတသောအစားအစာနှင့်ပင်အချို့သောအစားအစာများတွင်ပါဝင်သည်ဟူသောအချက်ကိုတည်ရှိသည်။ ဒါဟာကိုယ်အလေးချိန်ကိုအားပေးအားမြှောက်မဖြစ်ပါသည်, သို့သော်စပျစ်သီးပျဉ်ကိုကျေးဇူးတင်သွေးဆောင်သကြားလုံးအရှုံးမပေးနည်းနာကျင်စေနိုင်ပါတယ်။