ဟန်ချက်ညီတဲ့အစားအစာများ၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုသင်အသေးအဖွဲထင်ရစေခြင်းငှါမည်သို့ပင်ကျနော်တို့ကိုအောက်တွင်မြည်ရလိမ့်မည်, ကများစွာသောလူအဘို့ပုံ - က Epiphany ပါလိမ့်မည်, လူကျွေးမွေးနေကြတယ်ဆိုတာကိုကြည့်ပြီးနောက်ကအစားအစာသီးနှံများ၏ပြည့်စုံမရှိခြင်းနှင့် ပတ်သက်. ပြောဆိုရန်အန္တရာယ်ကင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာယဉ်ကျေးမှုပါ! အစားအစာကိုချစ်သောသူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး, ကရိုသေသောကြောင့်, သူမုန္လာဥနီ mono အစားအစာပေါ်မှာထိုင်လျက်, ဘောဇဉ်ဘယ်တော့မှမမွေ့လျော်နိုင်ဖြစ်ပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်နည်း သင်သည်သင်၏မုန့်ညက်ကိုခံစားအခါ, သေချာပေါက် overeat ပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကမလိုအပ်ပါဘူးဘာလို့လဲဆိုတော့။ အဲဒီအကြောင်းဖွင့်နှင့်အကပြောပါတယ်, တစ်ဦးမျှတသောအစားအစာများ၏အခြေခံမူပေါ်မှာငါတို့ပထမဦးဆုံးကို item ။
စားကွူးခွငျးနှငျ့စိတ်ခံစားမှုများနှင့်တွေ့ကြုံ၏မရှိခြင်းအကြောင်းကိုဟု
ဒါဟာလူအများစုမှန်မှန်ခြင်းဖြင့်အဆီမရမလျှို့ဝှက်ချက်ကိုဖွင့် အစာစားခြင်း ။ အလုပ်အပြီးညနေပိုင်းတွင်အိမ်ပြန်လာမယ့်, သင်တတ်နိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသောအပျြောအပါး - က screen ကိုမရောက်မီထက်မသတင်းနှင့်အတူကျပ်တစ်တီဗီနှင့်ပြည့်စုံဟင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒီစွဲလမ်းနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်း - မျက်နှာပြင်ကနေဝေးရွှေ့နှင့်ပန်းကန်အတွင်း၌သည်အဘယ်အရာကိုကြည့်ဖို့။ Rasprobuet နှင့်တစ်ဦးချင်းစီထုတ်ကုန်များ gustatory အရည်အသွေးတွေကိုထုတ်ဖော်ပြောဆို, သင်က evokes ယျအသင်းအဖွဲ့များစဉ်းစားပါ။ သတိအစားအစာစားသုံးမှု - ကောင်းသောအစာအာဟာရ၏အခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများတစ်ခုဖြစ်သည်။ အစားအသောက်၏အရသာကိုခံစားသောအခါ, မစုပ်ယူဖြစ်စဉ်ကိုအများကြီးပိုမြန်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ဇီဝကမ္မရွှဲဖြစ်ပေါ် - အဘယ်ကြောင့်တဖန်သင်တို့သတိထားမိပါလိမ့်မယ်။
အစားအသောက်များတွင်
ဒါဟာအစားအသောက်စားသုံးမှု၏ပုံမှန်အစည်းအဝေးမှသင့်ရဲ့အစာအိမ်လေ့ကျင့်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ ပြည်သူ့ကောင်းစွာဖွံ့ဖြိုးပြီးဇီဝနာရီပဲအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်နှိုးစက်နာရီနှင့်ကြှနျုပျတို့သညျဤအရေးကြီးသော function ကို blunts နာရီ၏။ သငျသညျမှာအကြမ်းအားဖြင့်ရှိပါတယ်တစ်ချိန်တည်းနေ့စဉ်နေ့တိုင်းနေလျှင်မူကား, သင့်အစာအိမ်ကမှတ်မိနေလိမ့်မည်, လာမည့်အချိန်ကိုပြင်ဆင်စားပွဲ၌လျောင်းကြပါလိမ့်မယ် - အစအဦး salivation, အစာအိမ်ဖျော်ရည်နှင့်ကျန်းမာအစာစားချင်စိတ်ကနေ။ ပြောစရာမလိုတော့ပါဘူးကြောင့်အစာခြေဘို့ကောင်းသောလား
အလေ့အထထဲကမစားပါနှင့်
များစွာသောလူတို့နှင့်အတူပြဿနာကိုသူတို့ပျင်းကြောက်ရွံ့ခြင်း, ဝမ်းမြောက်ခြင်း, စိတ်ဖိစီးမှုများထဲကဖြစ်စေ, ရိုးရိုးရေခဲသေတ္တာဘေးတွင်သည်ထင်ရှားဆိုတဲ့အချက်ကိုကနေကိုစားသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ သင်ဤထိခိုက်သက်ရောက်မှုငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုနှင့်မွတ်မပြေနိုင်သောများ၏အာရုံဖြစ်ကြအလေ့အထထဲကမစားသင့်တယ်။ သငျသညျအခြိနျရောကျလာပွီသော်လည်း, ဆာလောင်မွတ်သိပ်မခံစားရဘူးလျှင်, လာမယ့်မုန့်ညက်သည်အထိစောင့်ပါ။ ဒါဟာစက်ပေါ်အစာကိုစားခြင်းထက်အနည်းငယ်ဆာလောင်မွတ်သိပ်ဖြစ် သာ. ကောင်း၏။
သဟဇာတထုတ်ကုန်
အစာအာဟာရ၏ 5 အခြေခံမူတစ်ခုမှာကျွန်တော်တို့ရဲ့အစားအသောက်အတွက်အဆီ, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတိန်းတစ်ခုသဟဇာတဖြစ်သင့်ကြောင်းဖော်ပြထားသည်။ ဤကိစ္စတွင်မျှစိတ်ကောင်းသောအာဟာရအဆီသို့မဟုတ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အနေဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်၏နာမ၌စကားတခွန်းကိုစွန့်ပစ်သင့်သည်ဟုဆိုရပေမည်။ ခန္ဓာကိုယ်၌, အပေါင်းတို့သည်မိမိတို့လုပ်ငန်းဆောင်တာဖျော်ဖြေနှင့် အပိုအလေးချိန် - ကအဆီအမှား, သူတို့၏အလွန်အကျွံစားသင့်ရဲ့သတိမဲ့မဟုတ်ပါဘူး။
တစ်ဦးချင်းစီ၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်
ထို့အပြင်, အစားအစာသင့်ရဲ့အရသာ, လူနေမှုပုံစံစတဲ့, ကျန်းမာရေး, အသက်အရွယ်ကိုက်ညီသင့်ပါတယ်။ ငါတို့သည်သင်တို့အပျြောအပါးနှင့်အတူစားနိုငျကွောငျးတစျခုအသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်ကိုရှာဖွေပိုကောင်း, မကြိုက်ဘူးသောအရာကိုမစားကြဘူး။ နှင့်တစ်ဦးချင်းစွမ်းအင်လိုအပ်ချက်အပေါ်နှင့်နုံအချင်းလူသား, မိုးသည်းထန်စွာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်သမားအတွက်စေ့စပ်တစ်နေ့လုံးအဲဒီမစားနိုငျပါပြော,
သားသမီးတို့အဘို့တူညီတဲ့အမျိုးအစားကိုသင်စေနိုင်သည်နှင့်ကောင်းမွန်သောအစာအာဟာရ၏အခြေခံမူ။ ပထမဦးစွာအဘယ်အရာကိုစားရန်အသုံးဝင်သည်, ဒါပေမယ့်လိုအပ်သောအဘယ်အရာမရှိ, ထိတွေ့, အမြိုးသားတို့မိသားစုသင့်သင်ယူကြသည်။ ဒုတိယအချက်မှာငါတို့ကဲ့သို့ကလေးများတစ်ခါတစ်ရံစားရကြသည်ဟုအံ့သြမဖြစ်သင့် "ဟုကွင်းဆက်ချွတ်ဝမ်းခွဲ။ " ကိုယ့်ဟာသူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကြီးထွားလာနှင့်ပိုပြီးအစားအစာလိုအပ်သည်။ သင့်ရဲ့တာဝန်ကဒီတစ်အသုံးဝင်သောအစားအစာစေရန်ဖြစ်ပါသည်။
သား၏အအစားအသောက်များတွင်အထူးအခန်းကဏ္ဍပရိုတိန်းကစားအတွက် - အရွယ်ရောက်သူ menu ကထက်ပိုရှိရမည်, ထိုသို့ပူကျောင်းကနေ့လယ်စာတစ်ခုခုမတိုင်မီကလေးများရန်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဒါဟာသူတို့ရဲ့စွမ်းဆောင်ရည်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ data တွေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်ကြောင်းသက်သေပြနေသည်။