hash ရိုးရာရုရှားပန်းကန်ဖြစ်ပါတယ်။ kvass, kefir, whey, အမဲသားဟင်းရည်နှင့်အတူကပြင်ဆင်နေသည်။ ကပူးတွဲအရသာနှင့်မွတ်မပြေတိုးတက်ကောင်းမွန်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ Mayonnaise hodgepodge ၏ထွန်းနှင့်အတူ, ဒီထုတ်ကုန်နှင့်အတူဖြည့်လာတယ်။
ဒါကြောင့်အအေးမိဟင်းချိုတို့နဲ့ဆက်စပ်ကတည်းကဒါဟာပန်းကန်, နွေရာသီအတွက်အများအားဖြင့်ပြင်ဆင်သည်။ ၏အမျိုးပေါင်း hash လူတိုင်းနီးပါးဟာသူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးနှင့်အာဟာရ၏ဝိသေသလက္ခဏာများပေါ်အခြေခံပြီးတစ်စာရွက်ရှေးခယျြနိုငျအောငျအများကြီး။ သက်သတ်လွတ်စား hodgepodge သာဆီဖြည့နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။ အသား-စားကစအသား, ဝက်အူချောင်းနှင့်ကြက်ဥထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ Dieter အသုံးဝင်သောတ္ထုများနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်မည်အကြောင်း, မလိုအပ်သောကယ်လိုရီမဆောင်ခဲ့ပါဘူးရသောအနိမ့်ကယ်လိုရီချက်ပြုတ်နည်းများ hash များအတွက်ရွေးချယ်လိမ့်မည်။
ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီ okroshka သနည်း
ကယ်လိုရီ hash မည်မျှနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်က installed သည်ယင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ထည့်သွင်းဘာပေါ်တွင်မူတည်သည်။ တောင်မှအသား hash ဟာပန်းကန်၏အာရုံဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အပိန်အသားပေါ်ရွှေ့ဖို့ပါလျှင်တစ်ဦးအနိမ့်ကယ်လိုရီပန်းကန်ဖြစ်နှင့်သေးငယ်တဲ့ပမာဏယူနိုင်ပါတယ်။
အလွန်နိမ့်ကယ်လိုရီကြက်ဥနှင့်အသားထုတ်ကုန်များထို့အပြင်မပါဘဲ kvass အပေါ် hash ပါလိမ့်မယ်။ kvass အပေါ်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ hash 30 လောက်ယူနစ်ဖြစ်ပါတယ်။ 85 ယူနစ်ကမြင့်မားတဲ့ကယ်လိုရီဝက်အူချောင်းကယ်လိုရီတိုးဖို့လိုက်တဲ့အခါထည့်သွင်းပြောကြားခဲ့သည်။ ပိန်အမဲသားနှင့်အတူ Okroshka kvass အကြောင်းကို 57 ယူနစ်ပါဝင်သည်။
ဇွန်းထက်အနည်းငယ်ပိုမိုမြင့်မား kefir အပေါ်ကယ်လိုရီ hash, ဝါရင့် kvass ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ကယ်လိုရီအရေအတွက် hash အတှကျအသုံးပွု buttermilk အတွက်အဆီရာခိုင်နှုန်းအပေါ်မူတည်ပါလိမ့်မယ်။ ဝက်အူချောင်းနဲ့ကြက်ဥထည့်သွင်းစဉ်ဟင်းသီးဟင်းရွက် hash kefir သာ 38 kcal ပါရှိသည် ကယ်လိုရီ 100 ကယူနစ်ထက်မကျော်လွန်စေနိုင်သည်။
Mayonnaise အပေါ်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ hash အကြောင်းကို 73 ယူနစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ပိုဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အစိမ်းရောင်တစ်ပန်းကန်, အောက်ပိုင်းကယ်လိုရီအကြောင်းအရာထဲမှာထည့်သွင်းပါလိမ့်မည်။ ကြက်ဥ, အသားနှင့်အထူးသဖြင့်ဝက်အူချောင်း၏ hodgepodge မှထည့်သွင်းခြင်းအကြိမ်ပေါင်းများစွာအတွက်၎င်း၏ကယ်လိုရီ content တွေကိုတိုးပွါးခြင်းနှင့်အစားအစာမှလက်မခံနိုင်စေသည်။