အဘယ်သို့ငါသူ့ကိုဆန့်ကျင်ငါ၏ကိုယ်ကို configure သလဲ?

နိုင်ရန်အတွက်မိမိကိုယျကို ထား. , ကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လိုပေါ်အကြံပေးချက်များ၏ပဒေသာ, နှင့်တူသောရှိပါတယ်။ သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်နှင့်လာပြီအဆီလုယူသောဥစ္စာကိုဘယ်လိုမအကြံဉာဏ်ကိုလည်းမရှိအဘယ်ကြောင့်ဒါဟာရုံအနည်းငယ်သည်မဟုတ်လော ကျနော်တို့ကဒီကွာဟချက်ကိုဖြည့်ပါနှင့်ကိုယ်နှိုက်ကဆန့်ကျင်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိန်းညှိဖို့ဘယ်လိုအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်အကြံပေးချက်များမိတ်ဆက်ပေးဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။

အနီးစပ်ဆုံးနေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်

ဤတွင်, ထို့နောက်တစ်ဦးအနေဖြင့်အပြီးသင်ရုံမှန်မှာသူတို့ရဲ့ရောင်ပြန်ဟပ်မှုမသိရပါဘူး, ဒါပေမယ့်လည်း, ဖြစ်ကောင်း, သူ့ကိုမကြောက်ဖို့စတင်အနာဂတျတှငျနထေိုငျဆက်လက်ထိုကဲ့သို့သောအစီအစဉ်အဘို့အလျှင်အဖြစ်သင့်ခန္ဓာကိုယ်, ထိတ်လန့်အတွက်ဖြစ်လတံ့သောအပြီးအသက်တာ၏တနေ့၏ဥပမာတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။

1. "ငါဖြစ်၏တဲ့သူအတှကျအကြှနျုပျကို Love" - ​​တိုင်းမိန်းကလေး၏ဆောင်ပုဒ်နှင့်အထားသောစာပိုဒ်တိုများအပေါ်တစ်ချိန်တည်းမှာအဓိကအလေးပေး - ကဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သူကိုအဓိကအပြောင်းအလဲများကို (သို့သော်မပေးကောင်းတစ်လမ်းအတွက်) အတွက်စောင့်ဆိုင်းနေခဲ့မယ့် signal ကိုပေးလေ့ရှိသည်။
2. ဘယ်လိုကောင်းတဲ့အိပ်ရာထစိမ်ရန်နှင့်တစ်စုံတစ်ဦးသည်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့နံနက်ယံ၌ပျော်မွေ့ခြင်းအဘယျဘဝနားမလည်ဘူးသူအချို့ထူးဆန်းတဲ့လူတွေတက်ရရှိသွားတဲ့။ သွားလာရင်းတစ်သားညှပ်ပေါင်မုစားသင့်အကြိုက်ဆုံးခိုင်မာတဲ့သောက် - ရလဒ်အဖြစ်သငျသညျထိုအရပ်၌နံနက်စာအချိန်ပေါ်မှာအိပ်, ဒါတစ်ခုတည်းသောအရာ left ကော်ဖီ သကြားနှင့်အတူ။
3. အလုပ်မှာ, သငျသညျ sugary ဆိုဒါမသောက်, စားပွဲ၌ထိုင်လျက်, တစ်ခုခုဝါးအိပ်ပျော်ဖို့မဟုတ်ပါဘူး။ ထိုအခါတစ်ရက်စာအာဟာရပညာရှင်တွေ 1.5 အကြံပေးဖို့သင်မည်သို့သောက်ရအရည်ပမာဏ - 2.5 လီတာ (စာအာဟာရပညာရှင်တွေ Non-ကာဗွန်နိတ်ရေအကြောင်းပြောဆိုရာကိုမဆို) ။
4. အဆိုပါကုန်ခမ်းချိုးသငျသညျနည်းလမ်းများစွာသွားနိုင်ပါတယ်:

• အနီးဆုံးအစာရှောင်ခြင်းအစားအစာသွားပြီးအဲဒီမှာစားသောက်နှင့်လွဲချော်နံနက်စာများအတွက်လျော်ကြေးပေးရန်ထိုသို့သောပမာဏ;
• အရာအားလုံးကောင်းစွာအလုံအလောက်အလို့ငှာအစားအစာဖြန့်ဝေ, အဲဒါကိုကွီးကျေနပ်စရာပီဇာဒါမှမဟုတ်ပင်နှစ်ခုဖြစ်ရလိမ့်မည်ဖွယ်ရှိသည်။

ရလဒ်ကဘာလဲ?

ဤနည်းအားဖြင့်သင်တစ်ဦးရပ်ရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဆောင်ကြဉ်းဘဝကကောငျးကြိုးအတှကျအလုပျလုပျဖို့ကို set up မည်မဟုတ်ပါနှင့် Self-ဖျက်ဆီးခြင်း၏ဖြစ်စဉ်ကိုစတင်ခဲ့သည်။ ရလဒ်အဖြစ် - အပိုအလေးချိန်, cellulite , ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့နဲ့ဆွဲဆောင်မှုမရှိအသွင်အပြင်မျက်နှာကိုဝက်ခြံဖြစ်လိမ့်မည်အဖြစ်, ကျွတ်ဆတ်ဖြစ်လာဆံပင်, လက်သည်း stratify မှစတင်။ ဒီတော့တကယ်တော့တှငျအဘယျ ", ငါဖြစ်၏တဲ့သူအတှကျအကြှနျုပျကို Love" ၏နိယာမတစ်ခုဖြစ်သည်ပေမယ့်အခြေခံမူကိုပြောင်းလဲမရပါ။

အဘယ်သို့ပြုသနည်း

သင်တို့ကိုတွေ့မြင်နိုင်သကဲ့သို့, သင်အရှိဆုံး deplorable အကျိုးဆက်များမြျှောလငျ့နိုငျကြှနျုပျတို့သညျဤမကောင်းတဲ့အကွံဉာဏျကိုလိုက်နာပါလျှင်, ဒါကြောင့်သဘာဝကဆန့်ကျင်ဘက်လုပ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။

အခုတော့နောက်ကျောအချိန်ပြန်ရစ်နှင့်အမှန်တကယ်လက်ျာနေ့ကတူသငျ့သညျကိုဘယ်လိုကြည့်ပါ။

1. နံနက်ယံ၌မြေတပြင်လုံးသည်နေ့ရက်သည်စွမ်းအင်တစ်ခုထပ်တိုးရရှိရန်ကူညီလိမ့်မည်ဟုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့နာရီဝက်အစောပိုင်းကနိုးထဖို့ သာ. ကောင်း၏။ နောက်ထပ်ပေါင်းဥပမာတစ်ခုကို oatmeal, အသီးများနှင့်ဒိန်ချဉ်ဖြစ်နိုင်သည်ကိုသင်မနက်စာစားနိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ဒါ့အပြင်သင်နှင့်အတူကယူ, ညစာချက်ပြုတ်ဖို့အချိန်ရပါလိမ့်မယ်။
2. အလုပ်မှာ non-ကာဗွန်နိတ်တွင်းထွက်ရေဖို့ preference ကိုပေးစေခြင်းငှါသင်တို့ကိုငါသောက်သောအရာကိုထိန်းချုပ်စားပိုကောင်းကြိုးစားပါ။ သငျသညျညစာချက်ပြုတ်နှင့်သူတို့အိမ်တော်ထဲကသူ့ကို ယူ. ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အပြင်မှာနေ့လယ်စာမှာ, အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာထဲမှာ run ဖို့မလိုအပ်တဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ အသားပြုတ်ကြက်သားရင်သား, ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်သို့မဟုတ်ပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အကြိုက်ဆုံးအသီးအချိုပွဲအတွက်စုံတွဲတစ်တွဲတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းဖြစ်ပါတယ်မယ်ဆိုရင်ဒါဟာအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
3. အိမ်ပြန်လာမယ့်ထိုကဲ့သို့သောငါး, သုပ်, buckwheat ဂျုံယာဂု, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ဖျော်ရည်နှင့်သစ်သီးအဖြစ်အရသာရှိတဲ့ကျန်းမာညစာ, ချက်ပြုတ်။
4. ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းပြင်ပနှင့်ပြည်တွင်းရေးနှစ်ဦးစလုံး၏သင့်ပြည်နယ်တိုးတက်စေမည်, အားကစားခန်းမသို့သွားရောက်ရန်အချိန်အောင်ဖို့မေ့လျော့တော်မမူပါနှင့်။

ဤအရာအလုံးစုံအားထုတ်မှုများတွင်ခန္ဓာကိုယ်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်ပြီးပြည့်စုံကျန်းမာရေးပြည်နယ်, ကျန်းမာရေးနှင့်ရင်သပ်ရှုမောဖွယ်အသွင်အပြင်ကိုဖော်ပြရန်။ ယခုငါတို့ကသင်လိုချင်သောအရာကိုရွေးချယ်ရွေးချယ်ဘဝကိုအစီအစဉ်အတိုင်းလိုက်နာရန်စတင်ရန်ရှိသည်။