ကျွန်မအစားအစာပေါ်နေကြာမျိုးစေ့များကိုစားနိုင်သ - ဤမေးခွန်းကိုသူတို့ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကိုကြည့်ရှုသောသူသည်အမျိုးသမီးများ၏အကြောင်းကိုအလွန်အမင်းစိုးရိမ်ပူပန်ပါတယ်။ အတော်များများကဒီထုတ်ကုန်ကယ်လိုရီအတွက်အလွန်မြင့်မားကြောင်း, ထို့ကြောင့်တစ်ဦးမျှတသောအစားအစာများအတွက်မသင့်တော်ကြောင်းကြားရပြီ။ သို့သော်ဤစကားမှန်သည်မဟုတ်။
ငါအစားအသောက်များတွင်အတွက်နေကြာမျိုးစေ့များကိုစားနိုင်သလား?
အာဟာရမျိုးစပါးဖြစ်နိုင်သောနှင့်ပင်လိုအပ်သောအစားအသောက်များတွင်ရှိကြောင်းပြောပေမယ့်အလွန်အလယ်အလတ်ပမာဏသာရှိ။ 100 ဂရမ်နှုန်း 570 ကယ်လိုရီ - ငါတို့သည်အများဆုံးမကြာခဏသုံးနေကြာမျိုးစေ့များသို့မဟုတ်ရွှေဖရုံသီး, ကယ်လိုရီတွေအများကြီးဆံ့လုပ်ပါ။ ဒါပေမဲ့တစ်ချိန်တည်းမှာသူတို့တ္ထုများပိန်စေလူအသုံးဝင်သောနှင့်ပင်မရှိမဖြစ်တွေအများကြီးရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်ဤ "ငှက်" ခဲဖွယ်စားဖွယ်မလိုအပ်ပါဘူးကိုယ့်ကိုယ်ငြင်းဆိုသည်။
အစေ့ကိုအလွယ်တကူစာပရိုတိန်းအဖြစ်အဖိုးတန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီ, ဆံ့ Omega 3 , ဗီတာမင် A, D နှင့်အီးသူတို့ကကောင်းစွာပြည့်ဖြစ်ကြပြီးခံစားရဖို့မအချိန်ကြာမြင့်စွာခွင့်ပြု ဆာလောင်မွတ်သိပ် ။ ဒီထုတ်ကုန်အစာခြေလမ်းကြောင်းတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, ဇီဝြဖစ်ထိန်းညှိ, သွေးထဲတွင်လက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချပေးနိုင်သည်။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အစားအစာများ၏ထိရောက်မှုကိုတိုးပွားစေခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အဆီ၏ပြိုကွဲစေရန်အရှိန်မြှင်။ အရေးကြီးကုန်ပစ္စည်းများ၏ခွင့်ပြုသောက်သုံးသောထက်မပိုကြဘူး - မရတစ်နေ့လျှင် 40 ကျော်ဂရမ်။
မျိုးစပါးပင်အထူးအစားအစာအပြင်, စာအာဟာရပညာရှင်တွေအခြိနျမှနျမှဒီထုတ်ကုန်နှင့်အတူတစ်ဦးအစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းစီစဉ်ဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်ရှိပါသည်။ ဤကိစ္စတွင်ရွှေဖရုံသီးအစေ့မြားကိုရှေးခယျြဖို့ သာ. ကောင်း၏။ သူတို့ကတက်ကြွပါဝင်ပစ္စည်းများ, ဖိုင်ဘာနှင့်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာအများကြီးဆံ့, ဒါသူတို့လည်းအူများနှင့်အသည်းရှင်းလင်းနိုင်ကြသည်။
ငါအစားအသောက်များတွင်အတွက်နေကြာမျိုးစေ့များကင်ရှိသည်ဟုနိုင်သလား?
အစားအသောက်များတွင်အတွက်နေကြာမျိုးစေ့များလတ်ဆတ်တဲ့အစာစားပေမယ့်အနည်းငယ်အခြောက်လှန်းသင့်ပါဘူး။ ဒါဟာအများဆုံးကောင်းသော, စာအာဟာရပညာရှင်တွေစိတ်ချပါပါဘူးဒီထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ ကြောင့်အန္တရာယ်ရှိသောပစ္စည်းများထုတ်လုပ်ထားတဲ့အတွက်အပူကုသမှုနှင့်အများဆုံးအသုံးဝင်ပျက်စီး - သို့သော်အစားအသောက်များတွင်အတွက်လှော်နေကြာမျိုးစေ့များတန်ပြန်ဖြစ်ကြသည်။