များစွာသောမိန်းမသူတို့ရိုးရိုးအချိုပွဲအမျိုးမျိုးမပါဘဲသူတို့ရဲ့ဘဝကိုစိတ်ကူးမရနိုငျသောကွောငျ့, အစားအစာပေါ်မှာထိုင်ဖို့ငြင်းဆန်။ ထိုကြောင့်များစွာသောလူမျိုး, စိတ်ဝင်စားပါကနေဆဲမဖြစ်နိုင်ဘူးချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သနည်း ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်၌ဝမ်းမြောက်ခြင်းရှိနိုင်သလားဖြစ်ပြီးယခုငါတို့သည်သူတို့ကိုအကြောင်းပြောဆိုလိမ့်မယ်။
အဘယ်အရာကိုချိုကအကူအညီ?
အရသာအချိုပွဲ၏ကြီးမားသောအကွာအဝေးတွေထဲမှာသင်ဆဲသေးငယ်တဲ့ပမာဏများတွင်အသုံးပြုသည့်အခါအရာ, ရွေးချယ်မှုများသင့်ရဲ့ပုံကိုထိခိုက်စေမည်မဟုတ်ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။
- Med ။ ဒီထုတ်ကုန်ပြီးသားအချိန်ကြီးမားတဲ့ငွေပမာဏကိုလောင်ခဲ့ပြီးအအေးမိ၏ကုသမှုအတွက်အသုံးပြုကြသည်။ ဒီချို၏ဖွဲ့စည်းမှုသက်ရှိများမှမရှိမဖြစ်ဖြစ်ကြောင်းအများအပြားဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ပါဝင်သည်။ ပျားရည်ဟာဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းအကျိုးရှိသောဖြစ်ပါသည်, ထို့ကြောင့်သင်ရိုးရှင်းစွာအလုပ်လုပ်မည်မဟုတ်ပေအနည်းငယ်အပိုကီလိုရဖို့။ ရုံနေ့စဉ်စားသုံးမှုပိုမအနုပညာ 2 ထက်ကြောင်းကိုစိတ်တွင်စောင့်ရှောက်လော့။ သူဟာတစ်နေ့ spoons ။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ပျားရည်တစ်ပူနွေးလာမှုကိစ္စ္စနှင့်ဆန့်ကျင်လာအနှိပ်ခံဘို့ကိုဆိုလိုသည်အဖြစ်အသုံးပြုပါသည်။
- အခြောက်လှန်းအသီးအပွ။ သူတို့ကယ်လိုရီအတွက်တရားမျှတစွာအမြင့်ရှိသည်အတိုင်းဤရွေ့ကားသကြားလုံး, လူတိုင်းအတွက်အသုံးဝင်စဉ်ကန့်အသတ်နံပါတ်များအတွက်သုံးစွဲဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ ထိုသို့သောထုတ်ကုန်ဂျုံယာဂုဥပမာများအတွက်ရေစာများအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရွေးချယ်မှုအဖြစ်တစ်ဦးအဖြည့်, ဖြစ်ကြသည်။ အခြောက်လှန်း အစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုများဖယ်ရှားပစ်ရလျင်မြန်စွာလုပ်ကိုင်ဖို့ကူညီပေးပါတယ်။ နေ့စဉ်နှုန်းမှာမဟုတ်တော့ '30 ဖြစ်ပါသည်
- အမှောင်ချောကလက်။ ဟုတ်ကဲ့, အပေါငျးတို့သအကြိုက်ဆုံးအချိုပွဲအသုံးဝင်သောဖြစ်ပေမယ့်နောက်တစ်ကြိမ်ကန့်သတ်အရေအတွက်နိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ကသာ 70% ကိုကိုးပဲမျိုးစုံနှင့်အတူချောကလက်စားရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဒီထုတ်ကုန်လည်းသွေးပေါင်ချိန်တိုးတက်ကောင်းမွန်နှင့်တစ်ဦးအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ ထုတ်ကုန်၏အထိုင်များခွင့်ပြုအရေအတွက်သာ 15 ဂရမ်ဖြစ်တဲ့အခါ, သင် '30 လေ့ကျင့်ခန်းလျှင်
- ရေခဲမုန်။ "အအေး" အစားအစာ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကလည်းမရှိက၎င်း၏အခြေခံကတည်းကဒီထုတ်ကုန်ထိုက်ထိုက်တန်တန်, အများဆုံးအသုံးဝင်သကြားလုံးများ၏စာရင်းများတွင်ပါဝင်သည်။ သာဤကိစ္စတွင်အတွက်မရေခဲမုန့်နှင့်ချက်ပြုတ်အသီးကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဒါဟာအိမ်တွင် sorbet ပြင်ဆင်ထားရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
- Marmalade ။ ဒီချို၏ဖွဲ့စည်းမှုအသှေးကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်ရာ pectin, လာ, အပြုသဘောအစာအိမ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေအဖြစ်ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေအဆိပ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးသည်။ ဒါဟာပန်းသီး, Plum, apricots နှင့်အနက်ရောင် Currant ကနေဖန်ဆင်းတော်အစားအသောက်များတွင်အာဟာရ Marmalade အတွက်ထည့်သွင်းရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ သာအရည်အသွေးမြင့်ထုတ်ကုန်များကိုအသုံးပြုပါ။ နေ့စဉ်နှုန်းသည်တစ်နေ့လျှင် 30 ဂရမ်ထက်မပိုဖြစ်ပါတယ်။
- Marshmallow နှင့်ခေါက်ဆွဲ။ ထိုထုတ်ကုန်ကိုလည်းခန္ဓာကိုယ်ရဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ရာ pectin, ဆံ့။ လုံလောကျသောဤအချိုပွဲတစ်နေ့လျှင် 35 ဂရမ်အလွဲသုံးစားမပြုကြနှင့်။
မိမိလက်နှင့်အသုံးဝင်သောသကြားလုံး
အဲဒီမှာအရသာတစ်ခုခုစားရန်ဆန္ဒကျေနပ်လိမ့်မည်ဟုချက်ပြုတ်နည်းများ၏ပဒေသာဖြစ်ကြပေမယ့်ကိန်းဂဏန်းထိခိုက်စေပါဘူး။
အသီး cheesecakes
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ပြုတ်အညိုရောင်ဆန် - 300 ဂရမ်;
- ပန်းသီး pomace - 70 ဂရမ်,
- ငှက်ပျောသီး - 1 pc; ။
- vanilla ထုတ်ယူ - 0.5 Tsp ;.
- ပိုက်ဆန်မုန့်ညက် - 1 tbsp ။ ဇွန်း,
- သင်္ဘောသဖန်းသီး - 6 PCs; ။
- Black ကစပျစ်သီးပျဉ် - 1 လက်တဆုပ်စာ;
- oatmeal နှင့်သံလွင်ဆီ။
ပြင်ဆင်မှု
သီးခြားတစ်ပန်းကန်ထဲမှာဆန်, ကိတ်မုန့်, ငှက်ပျောသီး, vanilla, ပိုက်ဆန်မုန့်ညက်ပေါင်းစပ်နှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အရာအားလုံးကိုရောမွှေပါ။ ရက်စွဲများ စပါးကိုကြိတ်ပြီးတော့စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်အတူမုန့်စိမ်းမှထည့်သွင်းဖို့လိုပါတယ်။ သေးငယ်တဲ့ဒိန်ခဲကိတ်မုန့်ဖွဲ့စည်းရန်နှင့် oatmeal သို့သူတို့ကိုငါလှိမ့်။ သံလွင်ဆီထဲမှာတစ်ဦးချင်းစီဘက်မှာသူတို့ကိုကြော်။ သကြားမပါဘဲထိုကဲ့သို့သောအသုံးဝင်သောအချိုပွဲအတွက်ကသင်သည်လည်း Citrus နှင့်သစ်ကြံပိုးထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။
နာနတ်သီး sorbet
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- နာနတ်သီး - 1 pc; ။
- သံပုရာ - 1 pc; ။
- ကျွဲကောသီး - 1 pc ။
ပြင်ဆင်မှု
၏ Citrus သည့်ဖျော်ရည်နှင့်နာနတ်သီးအခွံညှစ်နှင့် core ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ လူဇာတိအားဖြင့်, blednere စင်ကြယ်သောအတွက်နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရရည်နှင့်အတူပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာထားရမည်ဖြစ်သည်။ တိုင်းတစ်ဝက်နာရီ, သငျသညျ sorbet ရနေသမျှကာလပတ်လုံးအရောအနှောအေးခဲပါဘူးကြောင့်ရပ်တန့်ဖို့လိုပါတယ်။