နှင်းလျှောစီး - အကြိုးခံစားခှငျ့မြားနှငျ့ပျက်ဆီး

ဆောင်းရာသီက၎င်း၏ဝမ်းမြောက်သောစိတ်နှင့်ဖျော်ဖြေရေးဆောင်တတ်၏နှင့်ဆောင်းရာသီအားကစားမှတဆင့်သူတို့ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခွန်အားနှင့်ကျန်းမာရေး back up လုပ်ထားဖို့အခွင့်အလမ်းကိုပေးတော်မူ၏။ မိုဃ်းပွင့်ထွန်း - ကအချိန်ပေါ်ရပ်တည်ရန်ကြွလာတော်မူကြောင်းလက္ခဏာသက်သေဖြစ် skis နှင့်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလလမ်းလျှောက်အပေါ်သွားပါ။

Walking နှင့် running - သူတို့ skis အားဖွငျ့ရရှိသောအားကစားဝန်နှစ်ခုအဓိကအမျိုးအစားများဖြစ်ကြသည်။ Beginners အဖြစ် musculoskeletal စနစ်၏ဒဏ်ရာရှိခဲ့ဘူးသောသူတို့က, အားကစားနှင်းလျှောစီးအဘို့အရွေးချယ် သာ. ကောင်း၏။

skis အပေါ်လမ်းလျှောက်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

skis အပေါ်လမ်းလျှောက်၏အကျိုးအတွက်, ကိုယ်အဘို့ကိုလူတိုင်းတွေ့ကြုံခံစားနိုင်ပါတယ်။ စနစ်တကျလေ့ကျင့်ရေးထိုကဲ့သို့သောရလဒ်များကိုမှဦးဆောင်:

• ခန္ဓာကိုယ်ကပိုဒဏ်ခံဖြစ်လာ, ကြွက်သားတွေခိုင်ခံ့စေ၏နေကြတယ်, အဆုတ်အသံအတိုးအကျယ်တိုးတက်သဖြင့်,
• အမျိုးမျိုးသောရောဂါကူးစက်မှုမှခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ခုခံရေးတိုးပွါး,
• လှုပ်ရှားမှုညှိနှိုင်းတိုးတက်ကောင်းမွန်;
• ဒါဟာဒဏ်ရာ၏အကောင်းတစ်ဦးကြိုတင်ကာကွယ်ရေးသောအဆစ်၏ elasticity တိုးပွါး;
• ဒါဟာအကျိုးရှိစွာအားလုံးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်ကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကိုစနစ်များကိုထိခိုက်စေသောသွေးစီးဆင်းမှုအရှိန်တိုးတက်ကောင်းမွန်;
• ဒါဟာခြင်း, နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်နှလုံးကြွက်သားလေ့;
• undoubted အကျိုးကျေးဇူးများကိုအကွာအဝေးနှင်းလျှောစီး Slim: ကယ်လိုရီတိုးလာမီးလောင်ရာလည်းမရှိနှင်းလျှောစီးပြီးစဉ်အတွင်းကြောင့်လည်းစုဆောင်းအဆီတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ဖို့ကူညီပေးသည်ရာဇီဝြဖစ်, ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။

skis အပေါ်လမ်းလျှောက်ဖို့အန္တရာယ်

: skis အပေါ်လမ်းလျှောက်ဖို့ထိခိုက်မှုသောဖြစ်ရပ်အတွက်ထိခိုက်စေခြင်းငှါ

• ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးထိုကဲ့သို့သောဝန်များအတွက် contraindication သောမသန်စွမ်းရှိပြီး;
• အဆိုပါအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာသို့မဟုတ်နှလုံးရောဂါစနစ်များလေးနက်ရောဂါများရှိပါတယ်;
• နှစ်ပေါင်း 50 ထက်အသက်ကြီးခြင်းနှင့်ဤအမှုကိုပြုသောဖူးဘူးကလူ အားကစား၏ကြင်နာ ;
• အဆိုပါ musculoskeletal စနစ်၏လေးနက်သောရောဂါများရှိပါတယ်;
• ကိုယ်ဝန်ပစ္စုပ္ပန်၏,
• လူတဦးကအရမ်းအားနည်းနေကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်များရှိပါတယ်။

သည်အခြားကိစ္စများတွင် skis ငြင်းကျန်းမာရေးအပေါ်လမ်းလျှောက်၏အကျိုးကျေးဇူးများ။ သို့သော်ချက်ချင်းကမ္ဘာ့စံချိန်ကိုချိုးဖျက်ဖို့မကြိုးစားဘူး။ အတန်းတဖြည်းဖြည်းလမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်ဝန်တိုးမြှင့်, အသေးစားဘာ့ဂ်နဲ့စတင်သင့်ပါတယ်။