ငုံးဥများ - အကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်ပျက်ဆီး

ငုံးဥများကမ္ဘာ၏များစွာသောအစားအစာများအတွက်အသုံးပြုကြသည်။ သူတို့ရဲ့ကြော့ပုံသဏ္ဍာန်နှင့်အရွယ်အစားသေးငယ်တဲ့အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်, သူတို့ဟင်းလျာများပွဲလမ်းသဘင်စားပွဲပေါ်မှာနှင့်အစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်မု decorating အဘို့ကြီးသောဖြစ်ကြသည်။ ထိုမှတပါး, 12-14% အားဖြင့်ဒီထုတ်ကုန်ကမယုံနိုင်လောက်အောင်အသုံးဝင်နှင့်တန်ဖိုးရှိသောစေသည်သဘာဝကပရိုတိန်းပါဝင်ပါသည်။ လူသားတွေအဘို့အငုံးဥများ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီးစဉ်းစားပါ။

အဆိုပါဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ငုံးဥကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ

ငုံးဥများ - ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏စပါးကျီ။ ပိုတက်စီယမ်, ကယ်လစီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, သွပ်, phosphorus ကို, မန်းဂနိစ်, သံစံချိန်အရေအတွက်က - သူတို့ကသတ္တုဓာတ်အလေးချိန်ဆံ့။ ဒါ့အပြင်တစိတ်တပိုင်းအဖြစ်ကရှိပါတယ် ဗီတာမင်တစ်ဦးက ကြက်ဥတစ်သက်သတ်လွတ်အစားအစာမှ switched သောသူတို့၏အမျိုးအအစားအသောက်များတွင်အတွက်ထည့်သွင်းရန်အဖြစ်မကြာခဏတတ်နိုင်သမျှအကြံပြုနိုင်အောင်, B1, B2, B12, ပင်ရှားပါး။

ငုံးဥများ၏ဤဖွဲ့စည်းမှုမှကျေးဇူးတင်ပါသည်သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်တဲ့သူကိုလူတိုင်း၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်ထည့်သွင်းရန်နှစ်လိုဖွယ်သောအသုံးဝင်သောအစားအသောက်ထုတ်ကုန်ဖြစ်စဉ်းစားနေကြသည်။

ငုံးဥများ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

ငုံးဥများပုံမှန်စားသုံးမှုရောဂါများအစုလိုက်အပြုံလိုက်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးသည်, သူတို့၏ဖြစ်ပျက်မှု၏အကောင်းဆုံးကာကွယ်တားဆီးရေးဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာသူတို့ရဲ့သြဇာလွှမ်းမိုးမှုကြီးမြတ်ဖြစ်ပါသည်:

• ပုံမှန်အတိုင်းထက်ပိုပြီးအာဟာရအတွက်အကူအညီရရန်သာ 1-2, ဤကြက်ဥတစ်နေ့,
• ငုံးဥများ၏အသုံးပြုမှုသည်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ် calms ထဲတွင် Neurosis နှင့်စိတ်ကျရောဂါနှင့်အတူကူညီပေးသည်;
• ဤရွေ့ကားနှလုံးရောဂါသက်သာဖို့သူတို့ရဲ့အစားအသောက်အတွက်ကြက်ဥပါဝင်သည်;
• ကငုံးငှက်ဥ bronchial ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအတွက်ထိရောက်သောဖြစ်ကြောင်းယုံကြည်ကြသည်,
• ငုံးဥများလူကြီးများအတွက်နှင့်ကလေးများအတွက်ဦးနှောက် function ကိုခိုင်ခံ့စေကူညီပေးသည်;
• ဒါဟာမသာကြက်ဥအကျိုးပြုပေမယ့် 95% သောခရုခွံ, ကယ်လစီယမ် - ကသံပုရာဖျော်ရည် 1 အရောအနှောထဲတွင်လည်းစားသုံးနိုင်ပါသည်: 1; ပြုတ်ငုံးဥဖြောင့် shell ကိုစားနိုင်ပါတယ်;
• ကုထုံးရည်ရွယ်ချက်များနှင့်နံနက်ယံ၌ကိုယ်ခံစွမ်းအားဘို့သင့်ကိုရေဖန်ခွက်နှင့်အတူ 1-2 ကုန်ကြမ်းကြက်ဥကိုမသောက်နိုင်တယ်,
• အစားအစာအတွက်ကြက်ဥပုံမှန်စားသုံးမှုအိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေး;
• သူတို့ virility တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ယောက်ျားငုံးဥများအဘို့အထူးသဖြင့်တန်ဖိုးရှိသောပါ၏
• သူတို့ရဲ့ဆံပင်သို့မဟုတ်လက်သည်းကြီးထွား, သို့မဟုတ်သင့်အသားအရေတိုးတက်လာဖို့လိုခငျြသောသူတို့အဘို့ထိုသို့ပြု - တစ်ခုမရှိမဖြစ်ထုတ်ကုန်။

ဒါဟာသင်ကြက်ဥမှတစ်ဦးတည့်မှုရှိသည်, ဒါမှမဟုတ်သင်ပရိုတိန်းပိတ်ပင်ထား get လျှင်, ဒီထုတ်ကုန်သင့်ရဲ့ဒဏ်ရာဖြစ်ပေါ်စေလိမ့်မည်ဟုသတိပြုရကျိုးနပ်သည်။ သငျသညျကောင်းစွာပုံမှန်ကြက်ဥအားဖြင့်သည်းခံနှင့်ထိုကဲ့သို့သောနေတယ်ဆိုရင်သင့်ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ဿုံသင့်လျော်ဖြစ်သင့်သည်။ အဆိုပါငုံးဥများ၏ကျန်ထိခိုက်မှုဆောင်ကြဉ်းနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေကိုငုံးဥများအသုံးပြုခြင်း

ငုံးဥများကျေးဇူးတရားသင့်လျော်သောဟော်မုန်းဟန်ချက်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အာဟာရဓာတ်တွေအများကြီးထောက်ပံ့စောင့်ရှောက်ရန်ကူညီပေးနေ, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများကျန်းမာရေးအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ဒါဟာကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများတစ်နေ့လျှင် 2-3 ကြက်ဥကိုစားသင့်ကြောင်းယုံကြည်ရသည်။

toxicosis ထံမှခံရသောသူတို့အဘို့, ငုံးဥများရောဂါလက္ခဏာများကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်သာမန်ဘဝမှပြန်လာကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာနံနက်စာနှစ်ခုထိုကဲ့သို့သောကြက်ဥစားရန်လုံလောက်ပါတယ်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ငုံးဥများ

များစွာသောအစားအစာစဉ်အတွင်းအမျိုးသမီးတွေကျန်းမာရေးယိုယွင်း, မီးခိုးရောင်အသားအရေ, မှိုင်းနေတဲ့ဆံပင်နဲ့ကျွတ်ဆတ်လက်သည်းခံရ၏။ အဆိုပါငုံးဥများပေါ်အစားအသောက်မသာထိရောက်စွာအလေးချိန်ကိုလျှော့ချနိုင်ပေမယ့်လည်းသင့်ရဲ့အသွင်အပြင်အပေါင်းတို့နှင့်ခန္ဓာကိုယ်စနစ်တွေ၏အခြေအနေမှသာတိုးတက်စေပါလိမ့်မယ်ဖြစ်ပေါ်စေအသုံးဝင်သောတ္ထုများနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ကြွယ်ဝစေရန်။

ဒါဟာသင့်လျော်သောအစာအာဟာရပေါ်တွင်အခြေခံအစားအစာသုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာ:

1. နံနက်စာ: အသီးများနှင့်လက်ဖက်ရည်နဲ့ငုံးကြက်ဥ pair တစုံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်သို့မဟုတ်သီးနှံ။
2. နေ့လည်စာ: တစ်ကြိုးဖွစျထှနျး, ဒါပေမယ့်ချောကျိကျိမဟုတ်ဟင်းချိုတစ်ဦးသောအဘို့ကို, ပေါင်မုန့်တစ်ဖဲ့ကိုရခြင်း။
3. နှစ်လယ်ပိုင်းတွင်နံနက်ရေစာ: ငုံးဥများတရံ (သူတို့မနက်စာဘို့မရှိလျှင်), ဒါမှမဟုတ်ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်။
4. ညစာ: ဂေါ်ဖီထုပ်, zucchini သို့မဟုတ်အခြား Non-starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပြည့်စုံသောငါး / ကြက် / အမဲသား။

ဒီအစားအစာကိုလိုက်နာခြင်း, သင်ထိရောက်စွာတစ်ပတ်ကို 1 ကီလိုဂရမ်နှုန်းနှင့်အတူအလေးချိန်ကိုလျှော့ချ, ဒါပေမယ့်လည်းသင်၏ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာလိမ့်မယ်မသာ။