Cheesecakes - ကယ်လိုရီ

ဖြစ်ကောင်း, တစ်ဦးချင်းစီမိသားစု၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ချက်ပြုတ်လှည့်ကွက် cheesecakes ရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းတူညီဖြစ်နေဆဲ - ကဒိန်ခဲပါပဲ။ ထောပတ်ဒိန်ခဲ pancakes - တစ်အကြိုက်ဆုံးလူအများစုဆက်ဆံပါ, ဒါပေမယ့်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရများနှင့်အစားအစာများစွာကိုထောက်ခံသူများအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ကယ်လိုရီ cheesecakes စိုးရိမ်ပူပန်ကြသည်။ အပိုကီလိုဝင်ငွေမရစဉ်, တကယ်တော့, သင်တန်း, ဒီအချိုပွဲသုံးပြီးကအရသာခံစားရန်သာနှစ်လိုဖွယ်ပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်လည်းဗီတာမင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ဖြည့်ရန်။

အကျိုးခံစားခွင့် cheesecakes

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကြောင့်အားလုံးနီးပါးအတွင်းအင်္ဂါများ၏အလုပ်အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုတွေဟာအစာကြေခြင်းနှင့်ရှိသည်ဖို့လွယ်ကူသည်, အရှိဆုံးအသုံးဝင်သောချဉ်နို့ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, ဒိန်ခဲဟင်းလျာများ, ငါတို့အမှု၌, cheesecakes, အောက်ပါအတိုင်းအဖြစ်, တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်ဆောင်ကြဉ်း:

1. အဆိုပါထောပတ်အတွက်ကယ်လစီယမ်၏ကြီးမားသောအာရုံစူးစိုက်မှုရှိပြီးအဖြစ်, လူ့အရိုးကိုခိုင်ခံ့စေ။
2. ထိုအခါခန္ဓာကိုယ်ပိုလျှံဆီဥနှင့်အရည်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့ရရှိသောလျှော့ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များတည်ထောင်။
3. သွေးတိုးရောဂါတွေနဲ့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏အခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။
4. အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ခွဲစိတ်ကိစ္စတွေပြန်။
5. အူလမ်းကြောင်း microflora တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့်အစာအိမ် restore ။

စကားမစပ်သင်အကျိုးရှိသောသဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်၏အပူကုသမှုအများဆုံးရှင်သန်ရန်ပင်လျှင်, ဒိန်ခဲ၏အရည်အသွေးကနေ cheesecakes ချက်ပြုတ်လျှင်။

ကယ်လိုရီဒိန်ခဲ cheesecakes

cheesecakes အပါအဝင်မည်သည့်အစားအစာ၏ကယ်လိုရီအရေအတွက်သည်, ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်းကောင်ဆီဥအကြောင်းအရာပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သငျသညျအကောင်းတစ်ဦးအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏ဤခဲဖွယ်စားဖွယ်ချက်ပြုတ်လျှင်, ကယ်လိုရီ cheesecakes အလွန်မြင့်မားဖြစ်လိမ့်မည်နှင့်ထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်နှုန်း 300 kcal ဖြစ်လိမ့်မည်, ဒါပေမယ့်လည်းထိုကဲ့သို့သောဟင်းလျာများ၏အသုံးပြုမှုအများဆုံးဖြစ်လိမ့်မည်။ ကျနော်တို့ထက်နည်း 5% ၏ဆီဥကိုအကြောင်းအရာ၏အခြေခံပစ္စည်းယူလျှင်မူကား, ထို ကယ်လိုရီအရေအတွက် 100 ဂရမ်နှုန်း 230 kcal ဖြစ်လိမ့်မည်။

ကျွန်တော်ထောပတ်အချိုပွဲကြော်စဉ်အတွင်းမပွုနိုငျရာမပါဘဲရေနံကြောင့် cheesecakes တိုးကြော် indicator ကယ်လိုရီ, ဒါကြောင့်ကုန်ပစ္စည်း၏ 100 ဂရမ်ပျမ်းမျှအထိ 320 ကယ်လိုရီရှိသည်ဖို့ရှိပါတယ်။ ဤရွေ့ကား data တွေကိုမီးဖို၌တစ်ပန်းကန်ပြင်ဆင်နေအခါ, အောက်ပိုင်းရှိလိမ့်မည်နှင့် 100 ဂရမ်နှုန်းနှင့် ပတ်သက်. 240 kcal ဖြစ်လိမ့်မည်။

Cheesecakes Slim

သင်အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်နဲ့ပုံသဏ္ဍာန်ထားရန်ကြိုးစားပါကစနစ်တကျအိမ်တွင်းဒိန်ခဲတစ်ခဲဖွယ်စားဖွယ်ဖြစ်ပါသည်ပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်ပေသည်။ အကြံပြုကယ်လိုရီ cheesecakes လျှော့ချရန်:

1. သံလွင်ဆီနှင့်အတူဤပန်းကန်ကိုပြင်ဆင်ပါ။ သံလွင်ဆီ၏ပိုင်ထိုက်သောကြောင့်ကင်ဆာရောဂါကိုထုတ်လွှတ်မထားဘူးဆိုတာပါပဲ။ ထိုအလှည့် cheesecakes ပိုပြီးနူးညံ့သိမ်မွေ့ခြင်းနှင့်အဆုတ် 180 ဒီဂရီထက်ပိုမိုမြင့်မားမအပူချိန်မှာမီးဖိုတဖို၌သူတို့ကိုဖုတ်ရမည်။
2. ထောပတ်အချိုပွဲအပိုပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်မသုံးပါနဲ့။ အခြောက်လှန်းအသီးအပွ , စပျစ်သီးပျဉ်, အခွံမာသီးများနှင့်အခြားအစားအစာများကိုအလွန်ကယ်လိုရီ cheesecakes တိုးဖြစ်ကြသည်။
3. ယို, ပျားရည်, နို့ဆီ, အချဉ်မုန့်သို့မဟုတ်ထောပတ်, မဟုတ်ရင်အပိုအလေးချိန်အာမခံနှင့်အတူဤဟင်းမစားပါနဲ့။ အားလုံးပြီးနောက်, ဥပမာအားဖြင့်, ကယ်လိုရီ cheesecakes အချဉ်မုန့်ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းများ၏ 100g နှုန်း 370 kcal အထိရှိနိုင်ပါသည်။

အာဟာရဒီထုတ်ကုန်အားလုံးအရေးအပါဆုံးဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သိုက်စေနိုငျသောကွောငျ့, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲတို့ပါဝင်သည်အခြေစိုက်ထားတဲ့အစားအစာအမျိုးမျိုးတီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်, အစားအသောက်များတွင်ထောပတ်ဒိန်ခဲကိတ်မုန့်အတွက်ကိုသင်လုံခြုံစွာနေသမျှကာလပတ်လုံးသူတို့သည်အလွန်အစားအသောက်ပါပြီအဖြစ်သုံးနိုင်သည်။ ဤရွေ့ကား, အကြမ်းဖျဉ်းဖတ်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲမှသူတို့ကိုပြင်ဆင်ထားရန်သာလိုအပ်သောရည်ရွယ်ချက်, သကြား, နှင့်အဘို့ကအနိမ့်အပူချိန်မှာမီးဖိုတဖို၌ဖုတ်ဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ အစားအသောက် cheesecakes ၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာထိုနေ့၏ 100 ဂရမ်နှုန်းခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 170 kcal ဖြစ်လိမ့်မည်, သင် 2-3 PCs ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ , သင်လက်ရှိကျင့်သုံးရသောအစားအသောက်များတွင်၏ပြင်းထန်မှုပေါ်မူတည်ပြီး။