Minced ကြက်သား - သငျအရသာရှိတဲ့, ဒါပေမယ့်လည်းအစားအသောက်မသာဟင်းလျာများ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကဖန်တီးနိုင်ရာမှတစ်ဦးလူကြိုက်များထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ ကယ်လိုရီ minced ကြက်သားအတော်လေးနိမ့်သည်နှင့်ထုတ်ကုန် 100 ဂရမ်နှုန်း 143 Kcal မှပမာဏသည်။ minced အသား၏ဟင်းလျာများအတွက်ကယ်လိုရီပမာဏကိုပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်းပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် 189 kcal ၏စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက် minced ကြက်သား, အကယ်လိုရီပါဝင်မှု, ကြော်ဟာကယ်လိုရီကြက်သား 210 ကယ်လိုရီဖြစ်ပါတယ် minced နေစဉ်။ ကယ်လိုရီ ဘာဂါထုတ်ကုန် 100 ဂရမ်နှုန်းပျမ်းမျှအား 210 kcal အပေါ် breading မပါဘဲကြက်သား minced, နှင့်မုန့်နှင့်တကွ, ကိန်းဂဏန်း 250 ဖြစ်ပါတယ်။
ဒီထုတ်ကုန်၏ meatballs, ရေနွေးငွေ့နှင့်ကြော် cutlets, meatballs, meatloaf, casseroles, belyashi, ဖက်ထုပ်, ဂေါ်ဖီထုပ်လိပ်, pies နှင့်အခြားသောဟင်းလျာများချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။
minced ကြက်သားကိုရှေးခယျြဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
မြေပြင်ကြက်သားနည်းစနစ်ပြီးနောက် deboned တစ်ဦးကြက်သားဖြစ်ပါတယ်။ minced အသား၏ဖွဲ့စည်းမှုသတ္တဝါ, အရိုးနုနှင့်အရိုးများမပါဝင်ရပါမည်။ ပထမဦးဆုံးဌာန၌ minced ကြက်သားကိုရွေးချယ်ခြင်းသည့်အခါကသူ၏ပုံပန်းသဏ္ဌာန်အာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ အရည်အသွေးထုတ်ကုန်တစ်ဦးနူးညံ့သိမ်မွေ့သောပန်းရောင်အရောင်ရှိပါတယ်။ အဆိုပါ stuffing အနည်းငယ်မှောင်မိုက်အစွန်းလြှငျ, ဒါကြောင့်သူပြီးသားဟောင်းနွမ်း။ တဦးတည်း minced ကြက်သားသာအအေးထားပါတယ် Buy ။ ထိုကဲ့သို့သောကြောင့်၎င်း၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။ သင်ဆဲအေးခဲ Semi-ချောထုတ်ကုန်ကိုဝယ်ခဲ့ပါကရေခဲသေတ္တာထဲမှာဥပမာ, အေးမြသောနေရာတွင်တဖြည်းဖြည်းရဖို့အတွက်ဖြစ်သင့်သည်။
အကျိုးကျေးဇူးများ minced ကြက်သား
Value ကို minced ကြက်သားကိုအလွယ်တကူစာပရိုတိန်း၏မြင့်အကြောင်းအရာဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်ဒီထုတ်ကုန်နှင့်အတူဟင်းလျာများသက်ကြီးရွယ်အိုများ, ကလေးများနှင့်အစာခြေရောဂါများနှင့်အတူလူသုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်။ အရည်အသွေး minced ကြက်သားကြက်သားအသားထဲမှာတည်ရှိကြောင်းအားလုံးနီးပါးဗီတာမင်နှင့်ဒြပ်စင်များပါဝင်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်,: ဒါဟာအောက်ပါသဲလွန်စဒြပ်စင်များပါရှိသည် ဆိုဒီယမ် , ပိုတက်စီယမ်, ဖော့စဖောရက်နှင့်သံ။ Minced ကြက်သားဗီတာမင် D ကို, K သည်, E နှင့် PP ပါရှိသည်။