ကိုယ်ဝန်ဆုံးဖြတ်ရန်ဖို့ Basal အပူချိန်ကိုတိုင်းတာရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

မိခင်ကိုစောင့်ဆိုင်းနေကြသည်သူများသည်အမျိုးသမီးများ, ကြောင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းစောစောသင်ယူဖို့မစောင့်နိုင်ဖြစ်ပွားခဲ့သည်သို့မဟုတ်မ။ မှကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ် ကိုယ်ဝန်ဆုံးဖြတ်ရန် ။ တချို့က Basal ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် (BT) ၏တိုင်းတာခြင်း fertilization ရာအရပျကိုယူရှိမရှိဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီပေးပါမည်ကိုငါသိ၏။ သို့သော်ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုထုတ်သယ်ဆောင်ရန်, သင်အကောင့်အများအပြားအချက်များသို့ယူရမည်ဖြစ်သည်။

Basal အပူချိန်ကဘာလဲ?

ပထမဦးစွာဒီအသုံးအနှုန်းအားဖြင့်ဆိုလိုသောအရာကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်။ ဤအယူအဆသည်အိပ်ပျော်သို့မဟုတ်ငြိမ်ဝပ်စွာနေစဉ်အတွင်းထားရသောနိမ့်ဆုံးခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်, ကိုရည်ညွှန်းသည်။ အများစုကတော့၎င်း၏တိုင်းတာခြင်းစအိုလမ်းကြောင်းထဲကယူသွားတတ်၏။ ယင်း၏တန်ဖိုးကိုကိုယ်ခန္ဓာ၌ဖြစ်ပေါ်သည့်လုပ်ငန်းစဉ်များနှင့် ပတ်သက်. ကောက်ချက်ဆွဲရန်ဖြစ်နိုင်သမျှသောအရာကို၏အခြေခံပေါ်မှာကွဲပြားခြားနားသည်။ နေ့စဉ်တိုင်းတာ BT ၏အချိန်ဇယားတှငျမှတျတမျးတငျထားရပါမည်။

ဝေဖန်ရက်အကြာမှာ Basal အပူချိန်အကွာအဝေးအတွင်း 36,2 ° C-36,9 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ဖြစ်နဲ့တဖြည်းဖြည်းလျော့ကျစေနိုင်သည်။ က 37,2-37,4 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ရောက်ရှိ, ဤချို့ယွင်း၏တိုးမြှင့်ထုတ်လုပ်မှုကြောင့်အခါမျိုးဥထွက်၏ Mid-cycle မှာ။ fertilization ရာအရပျကိုယူလျှင်, ဟော်မုန်းအဆင့်ကိုမြင့်မားသည်နှင့်အပူချိန်တိုးလာမြင့်တက်မှာလည်းဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းမလာပါဘူးကျသောအခါ၏ဖြစ်ရပ်မှာသာမိုမီတာကိန်းဂဏန်းများကျဆင်း။

BT ၏အချိန်ဇယားကိုနှောင့်နှေးစေရန်ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်း 1 နေ့အဘို့အပူချိန်တစ်ဦးချွန်ထက်တစ်စက်ဖြစ်သင့်သည်။ ဤသည် implantation ရုပ်သိမ်းမှုဟုခေါ်တွင်သည်။ ဤကာလအတွင်းကြက်ဥ၏ implantation နှင့်အတူအီစရိုဂျင်တစ်ခုရုတ်တရက်လွှတ်ပေးရန်ရှိ၏။

Basal ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်၏တိုင်းတာခြင်း၏စည်းကမ်းများ

ထိုသို့သောနည်းလမ်းတတ်နိုင်နှင့်လုံလောက်အောင်ရိုးရှင်းပေမယ့်ညွှန်းကိန်းအမျိုးမျိုးသောပြင်ပအကြောင်းအချက်များကြောင့်ထိခိုက်စေခြင်းငှါကြောင့်ထိုသို့ပြုနေဆဲ, အချို့အခြေအနေများ၏ပြည့်စုံရန်လိုအပ်ပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆုံးဖြတ်ရန်ဖို့ Basal အပူချိန်ကိုတိုင်းတာရန်ပုံကိုသိခငျြသူမြားကိုသငျသညျကိုအောက်ပါအကြံပြုချက်များကိုအာရုံစိုက်သင့်တယ်သောကြောင့်:

• အဆိုပါသာမိုမီတာအကောင်းဆုံးအိပ်ရာအရပျ၏ချက်ချင်းအနီးတစ်ဝိုက်ရှိ positioned ဖြစ်ပါတယ်ကြောင့်တိုင်းတာခြင်း, အိပ်ရာထွက်ခွာခြင်းမရှိဘဲထုတ်ဆောင်သွားစေသင့်သည်,
• ခြယ်လှယ်မတိုင်မီမပြတ်မတောက်အိပ်ပျော်ခြင်း 4-6 နာရီကျော်လွန်သင့်သည်,
• ထိုကဲ့သို့သောတစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံပိုကောင်းသင့်ဆရာဝန်ရှင်းလင်းဘာလို့လဲဆိုတော့အချို့ဆေးဝါးများယူပြီး, ရလဒ်များကိုထိခိုက်စေခြင်းနှင့်ပုံဖျက်မည်
• အားလုံးတိုင်းတာတစျခုသာမိုမီတာကိုဖန်ဆင်းထားရပါမည်။

ဒါ့အပြင်ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်း Basal အပူချိန်ကိုတိုင်းဖို့ဘယ်လိုနားလည်ချင်သောသူတို့အဘို့ပြုလုပ်ခြယ်လှယ်ချက်ချင်းနှိုးထပြီးနောက်နံနက်စောစောထွက်သယ်ဆောင်သင့်ကြောင်းမှတ်မိဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ ဒါဟာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအတွက်အကောင်းဆုံးအချိန်နံနက်ယံ၌ 6-7 ကြောင်းယုံကြည်ရသည်။ မိန်းကလေးအချို့နေ့ကနိုးနှင့် 9.00 မှာတိုင်းတာယူရန်ဆုံးဖြတ်သည်မူလျှင်, ရလဒ်ကိုယ်စားမပြုသောဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအလိုရှိသောအချိန်များအတွက်နေ့စဉ်နှိုးဆော်သံထားရန် သာ. ကောင်း၏။

အမျိုးမျိုးသောပြင်ပအချက်များပြင်းထန်စွာ BT သြဇာလွှမ်းမိုး။ ဟုတ်ပါတယ်, သူတို့ကပြီးပြည့်စုံသောမဟုတျပါ, ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ကသူတို့ကို ပတ်သက်. အချိန်ဇယားသတင်းအချက်အလက်သို့ဝငျအကြံပြုနိုင်ပါတယ်။ ထိုသို့သောလုပ်ရပ်များ၏မှတ်စုများစေရန်အသုံးဝင်သည်:

• ခိုင်မာတဲ့ဖိစီး;
• hypothermia, အပူလွန်ကဲ;
• အကျပ်အတည်းများကြောင့်သာဖြစ်လေသည်, နာတာရှည်ရောဂါ exacerbation, ဘုံအအေး;
• ဥပမာအားပုံမှန်အတိုင်းပတ်ဝန်းကျင်၏ပြောင်းလဲမှု, ကြွင်းသောအရာမှတစ်ဦးခရီးစဉ်တွင်;
• အကြီးအခှနျအားစိုကျထု;
• အရက်စားသုံးမှု။

မိန်းကလေးတစ်ဦးကိုယ်ဝန်ဆောင်လူအများကဆိုင်းဘုတ်များမြင်လျှင်, တစ်ချိန်ချိန်အပူချိန်တဖြည်းဖြည်းကျဆင်းစတင်သတိပြုပါရန်စတင်ဇယားအပေါ်ဖြစ်ပါတယ်လျှင်, သူမဆရာဝန်တစ်ဦးကိုတွေ့မြင်သငျ့သညျ။ အဲဒါကိုဦးဆောင်ပြဿနာများအချက်ပြစေခြင်းငှါ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျ။

အမျိုးသမီးတစ်ဦးကိုယ်တိုင်ကရလဒ်အကဲဖြတ်ရန်မနိုင်လျှင်, သူမရဲ့အခက်အခဲများနှင့်မေးခွန်းများကိုခဲ့, သင်ဆရာဝန်မှမေးခွန်းများကိုမေးရန်တွန့်ဆုတ်မနေသင့်။ ဒါဟာဇယားခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ဖွင့်အဘယျသို့ရှင်းပြဖို့ကူညီပေးပါမည်။

ရလဒ်စက္ကူပေါ်မှာ fixed ဒါမှမဟုတ်တက်ဘလက်, ဖုန်းအတွက်သိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။ ယနေ့ကြှနျုပျတို့သင်လက်ခံရရှိထားသောဒေတာများသိမ်းဆည်းထားအမြင်အာရုံဂရပ်ဖစ်တညျဆောကျနှငျ့ပငျသတင်းအချက်အလက်အကြံပေးချက်များပေးခွင့်ပြုထားတဲ့ Android နှင့် iOS ပလက်ဖောင်း applications များအမျိုးမျိုး, တီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။ ဤတွင်ထိုအပလီကေးရှင်းများအနည်းငယ်နေသောခေါင်းစဉ်: Eggy, သမ္မတကတော်ရဲ့နေ့ရက်များ, Reriod Salendar နှင့်အခြားသူများ။