ဖရဲသီး - နီးပါးတိုင်းလူတစ်ဦးမှအကျွမ်းတဝင်ကြောင်းကိုမွှေးအရည်ရွှမ်း berry သီးအရသာ။ ဖြစ်ကောင်းလူတိုင်းကဒီအသီးကအလွန်အသုံးဝင်သည်, သင်အစားအသောက်များတွင်စဉ်အတွင်းတစ်ဖရဲသီးကိုစားလျှင်, ဖယ်ရှားပစ်ရကူညီပေးပါမည်ကြောင်းကိုကြားသိထားပြီး ပိုလျှံအလေးချိန် ။ ဤစကားမှန်ပါသလော ဒီကြီးမား berry သီးနှင့်အစားအစာအပေါ်တစ်ဦးဖရဲသီးလည်းမရှိရှိမရှိအသုံးဝင်သောရဲ့အဘယ်အရာကိုထွက်တွက်ဆဖို့ကြိုးစားကြပါစို့။
ဖရဲသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများ
ရှေးခေတ်တရုတ်များတွင်ဖရဲသီးကိုအလွန်လေးစားသည်ကိုအများဆုံးအသုံးဝင်ခဲဖွယ်စားဖွယ်အဖြစ်တန်ဖိုးထား။ ဒီကြီးမားတဲ့သီး၏ငြိမ်းစေလျက်ဂုဏ်သတ္တိများအချည်းနှီးသောဖရဲသီးထဲမှာအစားအစာ, ဒါပေမယ့်လည်းရိုးရာဆေးတစ်လက်ကိုသာထည့်သွင်းစဉ်းစားဘဲ, တကယ်ခိုင်မာတဲ့ဖြစ်ကြသည်။
စင်းအသီးကျောက်ကပ်သဲနှင့်အသေးစားကျောက်ခဲတို့မှကောက်ချက်ချနိုင်ပါတယ်, အကောင်းဆုံး Diuretics ဆီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်သည်မည်သည့်ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိပါကဒါပေမယ့်ဖရဲသီးသင့်ဆရာဝန်ကအတည်ပြုထားရမည်အစာစားခြင်း, စိတ်ကိုထား။
ကနှလုံးနဲ့သွေးကြောရောဂါခံစားနေရပြီးလူများအတွက်ဒီအသီးကိုစားရန်အကြံပြုလိုတယ်ဒါကြောင့်ဖရဲသီး, လက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။
ဒါဟာအရည်ရွှမ်းသစ်သီးဿုံ, ကိုယ်ခန္ဓာကိုဆေးကြောအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများဖယ်ရှားပေးပါသည်။ ဖရဲသီးတွင်ထည့်သွင်းဖြေ carotene, အစာခြေစနစ်နိုင်အောင်စီစဉ်ပေးထားတယ်နှင့်အမြင်အာရုံအား။
ဒီအသီးကိုတတ်နိုင်သည်နှင့်သွေးအားနည်းရောဂါခံစားနေရပြီးလူများအတွက်အလွန်အရေးကြီးသောအရာဟေမိုဂလိုဘင်၏ပုံမှန်အဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းရန်။
ဖရဲသီး၏အကူအညီနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံး
ပရိတ်သတ်တွေမကြာခဏမေးခွန်းနှင့်အတူစိုးရိမ်ပူပန်ကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဖရဲသီးရှိသည်ဖို့ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသနည်းပိုလျှံအလေးချိန်ဖယ်ရှားပစ်ရလေ့ကြောင်းအရည်ရွှမ်းသီးစင်း ဒီအစင်းအသီးသည်မိမိအစားအသောက်များတွင်အတွက်အသုံးပြုရန်ဿုံသင့်လျော်မယ့်အစားအသောက်နှင့်အနိမ့်ကယ်လိုရီထုတ်ကုန်, စဉ်းစားသည်။ ပျော့ဖတ်ဖရဲသီး၏ 100g 37 Kcal, နဲ့လူ့များအတွက်အရေးအပါဆုံးတ္ထုများအရေအတွက်များတဲ့ပါရှိသည်။ အစားအသောက်များတွင်အတွက်ဖရဲသီးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဖြစ်နိုင်သောဖြစ်ပါသည်:
- တခြားအစားအစာတွေနဲ့ဖြစ်ပျက်အဖြစ်ဖရဲသီးအစားအသောက်များတွင်အတော်လေးအလွယ်တကူအဆင်မပြေခြင်းနှင့်ယားယံခြင်းမဖြစ်စေဘဲသည်းခံ;
- ဒီအသီးအပွညျ့အဆိပျ၏ကိုယ်ကိုဆေးကြောခြင်းနှင့်ရေပုံမှန်ဖြစ်ပါတယ် - ဆားဇီဝြဖစ်,
ဤအရည်အသွေးတွေကိုကျေးဇူးတင်မြန်ဆန်စွာမုန်း၏ကီလိုဂရမ်ပျောက်ကွယ်; - ထိုသို့သောအားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်မြှင့်တင်ရန်, lipid ဇီဝြဖစ်ပုံမှန်ပေးသော berry သီးကြွယ်ဝတဲ့ဖောလစ်အက်ဆစ်,
- ဒီခဲဖွယ်စားဖွယ်၏ 300 ဂရမ်မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့်တစ်ဦးနေ့စဉ်မှုနှုန်းပါရှိသည် ဗီတာမင် C ။ ထို့ကြောင့်, ဖရဲသီးအစားအစာကိုယ်အလေးချိန်ကိုအားပေးအားမြှောက်, ဒါပေမယ့်လည်းကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းမသာ;
- ဒီအသီးဟာလူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအားလုံးဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များပုံမှန်;
- အစားအသောက်များတွင်အတွက်ဖရဲသီးစားခြင်းဟာအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရလဒ်များကိုပေးသည် - တစ်အတော်လေးတိုတောင်းသောကာလ၌, သင် 6 ကီလိုဂရမ်အထိဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။