ကဏန်းတုတ် - ကယ်လိုရီ

မဟုတ်ဤမျှကာလပတ်လုံးလွန်ခဲ့တဲ့စတိုးဆိုင်စင်ပေါ်ကဏန်းတုတ်ပေါ်သည်ထင်ရှားချက်ချင်းစားသုံးသူအကြားရေပန်းစားမှုရရှိခဲ့သည်။ သူတို့ရဲ့အကူအညီနှင့်တကွ, အိမ်ရှင်မဟင်းလျာများ၏ကျယ်ပြန့်အမျိုးမျိုးကိုပွငျဆငျနိုငျပါ။ သို့သော်လူတိုင်းမသိတယ်, ကဏန်းတုတ်များထုတ်လုပ်မှုသဘာဝကဏန်းအသားကိုမသုံးကြဘူး။

ကဏန်းတုတ်၏ဖွဲ့စည်းမှု

တစ်ဖွဲ့လုံးအဖြစ်နှင့်အတူတူပင်ထုတ်လုပ်သူများထံမှဒီထုတ်ကုန်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုလုံးဝလွတ်လပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ minced ငါးအခြေခံသည် surimi ။ အပြင်ကနေ, ကစီဓါတ်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီစင်ကြယ်စေပစ္စုပ္ပန်ကဏန်းတုတ်ဆား, သကြား, ရေ, ကြက်ဥနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်းပါ။ ထိုသူတို့သည်များစွာသောဟင်းလျာများ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းနှင့်သာယာသောအရသာရှိသည်, ဒါပေမဲ့သူတို့ရဲ့အသုံးဝင်မှုအလွန်မကြာခဏကြားသိနိုငျသညျ။ အားလုံး၎င်း၏မဲဆန္ဒနယ်သတ္တုဓာတ်ငါးချက်ပြုတ်၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ကုန်ပစ္စည်းတက်စေကျန်းမာတဲ့အဆီနှင့်ဗီတာမင်ပျောက်ကွယ်သွား။ ဒါဟာသူတို့ကိုသာငါးပရိုတိန်းနေဆဲဖြစ်သည်။ ထိုသူတို့ကအရောင်, အရသာ, thickened အေးဂျင့်များနှင့်အရသာ enhancers ၏ထို့အပြင်နှင့်အတူပဲပိစပ်ပရိုတိန်းနဲ့ကစီဓါတ်ကနေဖန်ဆင်းတော်နိုင်ပါသည်။ သုံးစွဲဖို့ခန္ဓာကိုယ်၏ဤအပိုငျးနှင့်အတူ, သူတို့ပဲမလုပ်ဆောင်ပါလိမ့်မယ်။

ကဏန်းကယ်လိုရီကပ်လျက်ရှိမရှိ?

မည်မျှကယ်လိုရီတစ်ဦးကဏန်းတုတ်အတွက်အဓိကအားဖြင့်စိတ်ဝင်စားမယ့်အစားအစာမှလိုက်နာရန်ပြည်သူ့။ ထုတ်ကုန် 100 ဂရမ်နှုန်းပျမ်းမျှကယ်လိုရီ surimi 88 kcal, အစားအသောက်များတွင်စားစရာဘို့သူတို့အားသင့်လျော်အောင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာဘိုဟိုက်ဒရိတ်အတွက်ပရိုတိန်းမြင့်မားခြင်းနှင့်အနိမ့်, ဗီတာမင် C, B, တစ်ဦးပါဝင်သည်။ ကြောင့်ဒီရန်, ကယ်လိုရီကဏန်းအနည်းငယ်ကပ်လျက်ဆိုတဲ့အချက်ကိုရှိနေသော်လည်း, သူတို့ကလျင်မြန်စွာခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်လိမ့်မယ်။

တဦးတည်း crabsticks အကြောင်းကို 25 ဂရမ်, 1 ကယ်လိုရီကဏန်းချောင်းကို 25 kcal ထက်မပိုပါလိမ့်မယ်အလေးချိန်ကြောင်းပေးတော်မူ၏။ ဤကိစ္စတွင် surimi များ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုအောက်ပါအတိုင်း: ပရိုတိန်း၏ 6 ဂရမ်, အဆီ 1 ဂရမ်နဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 10 ဂရမ်။

ကဏန်းတုတ်ပေါ်အခြေခံပြီးတစ်ဦးကအစားအစာ

ကဏန်းတုတ်ပေါ်အခြေခံပြီးသောလူကြိုက်အများဆုံးအစားအစာများ၏တစ်ယောက်သောအစားအသောက်များတွင်သာ 4 ရက်များအတွက်ဖြစ်သင့်သောကပ်။ အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်း power supply circuit ကိုတစ်ခုဖြစ်သည်: သင် kefir ၏တစ်လီတာသောက်ဏန်းတုတ်၏ 200 ဂရမ်ကိုစားရန်လိုအပ်တစ်နေ့တာအတွင်း။ ဒီဒိန်ချဉ်ထဲမှာအနိမ့်ကယ်လိုရီနှင့်အစားအစာစားသုံးမှုတိုင်း 2-3 နာရီထွက်သယ်ဆောင်ရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်ဖြစ်သင့်သည်။ ကယ်လိုရီနေ့ရက်ကာလ၌ထိုကဲ့သို့သော power supply circuit ကိုထွက်မယ့် 450 ယူနစ်, နှင့်ပုံမှန် power supply အတွက် 2000 ကယ်လိုရီတစ်နေ့၏စံဖြစ်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုပေးထားသော, သင်လျင်မြန်စွာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့စတင်။ သို့သော်အခြားမည်သည့်အစားအစာနှင့်ဝသကဲ့သို့, သင်ကာဗွန်နိတ်ရေ 2 လီတာသောက်ရသင့်ပါတယ်။ သင်တို့သည်လည်းသကြားမပါဘဲအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်မသောက်ရနိုငျသညျ။ ဒီအောက်ပါ by အစားအစာ , သင်အလေးချိန်၏ 5 ကီလိုဂရမ်ဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျသညျ, နှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်စုဆောင်းအဆိပ်၏စင်ကြယ်စေခြင်းဖြစ်သည်။ အဆိုပါကယ်လိုရီအကြောင်းအရာထိုကဲ့သို့သောအစားအစာအနိမ့်စဉ်းစားသည်။ ဒါဟာ၏အားသာချက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကဒီအမှု၌တည်ရှိ၏ဒိန်ချဉ်သကဲ့သို့, အဲဒါကိုကယ်လိုရီ၏သေးငယ်တဲ့ပမာဏ, ဒါပေမယ့်လည်းအာဟာရလိုအပ်သောထောက်ပံ့ရေးလက်ခံနှင့်သဘာဏန်းတုတ်ခန္ဓာကိုယ်ကလိုအပ်တဲ့အာဟာရဓာတ်ပါဝင်နေဦးမည်သာဖြစ်ပါသည်။ များစွာသောမိန်းမတို့အမြင်တွင်, ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာကိုအလွယ်တကူခန္ဓာကိုယ်ကသည်းခံသည်။

အန္တရာယ်ကဏန်းတုတ်

ကျနော်တို့မြင်ကြပြီသကဲ့သို့, ကဏန်းတုတ်မှအကျိုးကျနော်တို့မျှော်လင့်ထားပါဘူး။ ထိုသူတို့ကကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖြစ်နိုင်မယ်ဆိုရင်? အရည်အသွေးကဏန်းတုတ်လုံးဝအန္တရာယ်ရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအစားအစာများ၏အသွင်အောက်တွင်အရည်အသွေးနိမ့်ထုတ်ကုန်တွေအစာစားနေတဲ့ကြီးမားတဲ့အရေအတွက်ကိုအသုံးဝင်သောဓာတုဒြပ်ပေါင်းများကိုမဟုတျပါဘူးရရှိသည့်အခါ။ ထိုကွောငျ့, သငျသညျကိုဝယ်ယူရှောင်ရှားချင်သောမနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးဆက်များသာထုတ်လုပ်သူလူသိများလတ်ဆတ်တဲ့ဂဏန်းတုတ်လိုအပ်တယ်ဆိုရင်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သူတို့လေဟာနယ်-ထုပ်ပိုးဖြစ်ရပါမည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အနိမ့်ကယ်လိုရီကဏန်းတုတ်နဲ့သူတို့ရဲ့အကြီးအရသာသင်သာအကျိုးခံစားခွင့်ရလိမ့်မည်။