Buckwheat အစားအစာကနေဖန်ဆင်းတော်ဟင်းလျာများ

ငါတို့ရှိသမျှသည် buckwheat ကြောင်းငယ်စဉ်ကလေးဘဝထဲကနေကိုသိ - ကအများဆုံးအသုံးဝင်စီရီရယ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကတူလူအများစု, အပြင်, ပင်ဒါ buckwheat ကိုယ်အလေးချိန်လူကြိုက်များအပေါ်ဦးဆောင်သောအရပ်တို့ကိုမတစ်ဦးဖြစ်ပါတယ်။

Buckwheat - တစ်ဦးထူးထူးခြားခြားအနိမ့်ကယ်လိုရီများနှင့်ဗီတာမင်ထုတ်ကုန်။ ဒါဟာ 11 မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်, ကယ်လစီယမ်, သံ, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, ကြေးနီ, ဆယ်လီနီယမ်, ဗီတာမင်, retinol နှင့် tocopherol ပါရှိသည်။

သို့သော်ဗြောင်ကျကျမျက်နှာသာရှိနေသော်လည်းတစ်ပါတ်သည်းခံရ၏, ဒါမှမဟုတ်ပင်နှစ်ခုတဦးတည်းအပေါ်သာအများဆုံး Dieter အောင်မြင်ကြဘူး buckwheat ။ ထိုကွောငျ့, သငျသညျကိုယ်အလေးချိန်တစ်ဦး, အသုံးဝင်သောသာယာသောနှင့်မတူညီကြစေမည်ဟု buckwheat အစားအစာကနေဖန်ဆင်းဟင်းလျာများကိုစဉ်းစားသင့်ပါတယ်။

ခြောက်အသီးအပွနှင့်အတူ Buckwheat

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ပုံမှန်အတိုင်း buckwheat အစားအစာနှင့်အတူ buckwheat ဖြင့်အစားထိုးနိုင်ပါတယ် အခြောက်လှန်းအသီးအပွ ။ ထို့ကြောင့်သင်ကအနိမ့်ကယ်လိုရီ buckwheat အစားအသောက်များတွင်စဉ်အတွင်း fainting, စိတ်ကျရောဂါ, မှောက်ရက်ကနေကိုယ့်ကိုကိုယ်ကာကွယ်ဖို့အတွက်ပါလိမ့်မယ်။

စသည်တို့ကိုရက်စွဲများ, သင်္ဘောသဖန်းသီး, စပျစ်သီးပျဉ်, - သင်ကအာခေါင်ပေါ်အခြောက်လှန်းအသီး၏ 50 ဂရမ်ခွင့်ပြုခဲ့ကြသည်နေ့၌ပင်ငှက်ကလေး options များဖြစ်နိုင်သည် ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဒိန်ချဉ်၏ရိုးရာလီတာတစ်ရက်ပေါင်း buckwheat ၏န့်အသတ်အရေအတွက်များအပြင်၌။

သံပုရာ buckwheat

သကြားသီးကိုအခြောက်လှန်းခြင်းနှင့်သူတို့နားမလည်ကြဘူးတဲ့ "တိုက်ရိုက်" ဗီတာမင်၏မရှိခြင်းနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှကူညီလျှင်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင် buckwheat အတွက်အရေးအပါဆုံးအရာမဟုတျပါဘူး - ဒီအက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါ buckwheat အစားအသောက်များတွင်စဉ်အတွင်းကိုယ်ခံစွမ်းအားကျရောက်ထို့ကြောင့်, သင်သည်မည်သည့်လေ့ကျင့်ရေးနှင့်အထွေထွေလှုပ်ရှားမှုနှင့်မိန့်ခွန်းများတက်ကြွမဖွစျနိုငျထားခဲ့ပါ။ ထိုကွောငျ့, တဦးတည်းသံပုရာနှင့်အတူ buckwheat ပိန်စေစမ်းသပ်နိုင်ပါသည်။

Buckwheat နှင့်သံပုရာန့်အသတ်ပမာဏခွင့်ပြုထားပါသည်။ ဘဝအလုံအလောက်သကြားမပါသောအခါရေသောက်ပြင်ဆင်ထားရန်သံပုရာ၏, သင်ရုံခြောက်သွေ့နှင့်အချိန်လေးစားနိုင်ပါတယ် - အနည်းငယ်အညိုရောင်သကြားသံပုရာ၏လေးညှင်းပွင့၏စုံတွဲတစ်တွဲဖြန်းများနှင့်အချိုပွဲပျော်မွေ့။

ကိုယ်အလေးချိန်၏နှစ်ပါးမူကွဲ buckwheat အပေါ်အစားအသောက်များတွင်၏ထိရောက်မှုကိုနိမ်မထားဘူး။ ထိုအပင်များကြောင့်သင်ပင်ချိုမြိန်, အစားအသောက်တစ်ပေါက်ကွဲသံကြီးကို ယူ. တစ်စုံတစ်ရာမရှိဘဲလိမ့်မယ်နိုငျသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသဘောပေါက်ဖို့ဆန့်ကျင်အပေါ် စိတ်ဖိစီးမှု ။