ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား 1 နဲ့ 2 ကနေဆငျးရဲခံရသောသူတို့အဘို့, အစားအစာများတွင်စိတ်ဝင်စားမှု - နီးပါးတစ်ဦးတာဝန်ဖြစ်ပါတယ်။ နိုင်ရန်အတွက်မိမိတို့၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်အလို့ငှာကပန်းကန်အပေါ်ကျရောက်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဤဆောင်းပါး၌သငျသညျအသင့်လျော်ခြင်းရှိမရှိရှာပါလိမ့်မယ် persimmon ဆီးချိုရောဂါသည်။
တစ်ဦး persimmon ၏များသောအညွှန်းကိန်း
ထုတ်ကုန်အတော်လေးသည်ချို၏, များပြားသည်၎င်း၏များသောအညွှန်းကိန်းစိတ်ဝင်စား - ထို persimmon ကြောင်းသိမှတ်ကြလော့။ နှင့်အံ့ဩစရာမရှိ, ဒီထုတ်ကုန်ဒုတိယအဆင့်မှာကဒီကိန်းဂဏန်းကိုဆီးတားလေပြီသူတို့တွင်သောကွောငျ့ - 45 ယူနစ်။ ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူများကသတိနှင့်အတူကကုသရန်လိုအပ်သောသည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။
ဆရာဝန်များအမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူ, ကလုံးဝထိုကဲ့သို့သောညွှန်းကိန်းတွေနဲ့ထုတ်ကုန်များအသုံးပြုမှုကိုစွန့်ခွာဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး, persimmon မျှခြွင်းချက်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်တစ်ဦး persimmon စားရန်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူ, ဒါပေမယ့်ကိုသာမှည့်သော, ခဲနှင့်အနည်းငယ်သာရှိနိုင်ပါသည်။ သို့သော်အသီးကိုခစျြသောသူတို့အဘို့ပင်ထို option အတော်လေးကောင်းလှ၏။
persimmon ၏အာဟာရတန်ဖိုး
ကယ်လိုရီ persimmon ရင့်ကျက်၎င်း၏အမျိုးအစားနှင့်အဆင့်အထိပေါ်တွင်မူတည်သည်။ 100 ဂရမ်နှုန်း 70 kcal - ငါတို့သည်ပျမ်းမျှအကြောင်းပြောဆိုလျှင်, 50 လောက်ဖြစ်ပါသည်
အများစုကတော့ကျွန်တော်တို့ရဲ့စျေးကွက်အပေါ်တစ်ဦးမျှမျှတတအနိမ့်ကယ်လိုရီနှင့်အတူ persimmon ရရှိ - ထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်နှုန်းသာ 54 kcal ။ ဒါဟာအလတ်စားအရွယ်အစား၏အသီး, ဆိုလိုသည်မှာ 1 ကယ်လိုရီ persimmon အကြောင်းကို 108 kcal 200 ဂရမ်တစ်ဦးအလေးချိန်ဖြစ်ပါသည်မူကြောင်းကိုစိတ်တွင်ဘွားမြင်ရပါမည်။
persimmon အတွက်ပရိုတိန်း, Fats နဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်
ကျနော်တို့ပရိုတိန်းသာ 0.5 g နဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ 16.8 ဂရမ်ဘို့အလိုတော်အကောင့် 100 ဂရမ်နှုန်း 54 kcal တစ်ခုစွမ်းအင်တန်ဖိုးအားလုံးအတူတူပင်လည်းကယ်လိုရီမဟုတ် persimmon ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အသီးထဲတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီမှာအားလုံးတော့မဟုတ်ပါဘူး။ အခြို့သောအမျိုးပေါင်းထိုသို့ဟုတ်မှန်သည်မဟုတ်သို့သော် - အတွင်းအဆီများ၏ဖွဲ့စည်းမှုလျှင်ပင်နှင့်ရှိပါတယ်, သူတို့ကပိုထက် 0.8 ဆမဟုတ်
ဘယ်လောက်သကြား persimmon သနည်း
ဘိုဟိုက်ဒရိတ် mono- နှင့် disaccharides အဖြစ်ပစ္စုပ္ပန်ဟာ persimmon ၏တစ်စိတ်တစ်ဒေသအဖြစ်သတ်မှတ်ထားကြသည်
သင်ပုံကိုလိုက်နာခြင်းသို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါရှိပါကကသူတို့အစားအစာအတွက် persimmons ကန့်သတ်ရန်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဆရာဝန်များကဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူသူတို့အဘို့တစ်တားမြစ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းဆင်ခြင် အဝလွန်ခြင်း ယခင်ကအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းထဲမှာခွဲစိတ်ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုခံစားခဲ့ရဘူးသောသူတို့အဘို့ကိုလညျးနှင့်။ ဤကိစ္စတွင် unripe persimmons ပမာဏအူလမ်းကြောင်းအဆီးအတားဖြစ်စေနိုင်သည်။ ရှိသမျှသည်အခြားသောကိစ္စများတွင် persimmon ၏အသုံးပြုမှုကိုအန္တရာယ်ကင်းစွာပင်အကျိုးရှိပါတယ်။