ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်ဖယ်ရှားပစ်ရဘယ်လိုနေသလဲ?

သစ္စာပျက်သောအစာအိမ်ကျောရိုးကပ်လျက်, ကံအတိုင်းရေခဲသေတ္တာ၏က်မြည်သံမျိုးနဲ့မှတစ်ပါးနှင့်ရုပ်မြင်သံကြားပေါ်တွင်မိုက်အားလုံးအသံန်းကျင်သာသွားပြပါမလဲ? အားလုံးရှင်းရှင်းလင်းလင်း။ သငျသညျငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏ခံစားချက်အားဖြင့်တိုက်ခိုက်ခဲ့ကြသည်။ ပညတ်တရားအားဖြင့်, အဓိပ္ပါယ်များကအဆိုးဆုံးဖြစ်နိုင်ခြေအချိန်တွင်ထင်ရှားန်းကျင်တွင်ဖြစ်ပျက်သမျှ overshadows ။ အမြိုးသမီးမြားသန်းပေါင်းများစွာစဉ်းစားနေကြတယ်, နေ့တိုင်းငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်ဘယ်လိုသစ္စာပျက်တုံး။ ၏မေးခွန်းကိုတွင် လူအမြားက၎င်း၏ဖြေရှင်းချက်၏အမှန်တကယ်ထိရောက်သောနည်းလမ်းများနှင့်အတူတက်လာမယ့်နေကြသည်။

တစ်နေ့တာအတွင်းသင့်ရဲ့ဆာလောင်မွတ်သိပ်ကျေနပ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

"မနက်စာမိတ်ဆွေတစ်ဦးနှင့်အတူညစာစားဝေမျှမယ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစားပါ, တစ်ဦးညစာရန်သူကိုရန်ပေးပါ။ " ဒါကြောင့်ပညာ၏တဦးတည်းကပြောပါတယ်။ ဒါပေမယ့်လူအတော်များများဟာနံနက်နံနက်စာ, နံနက်နှစ်လိုဖွယ်မဟုတျကွောငျးသညျကား, နှင့်တစ်ခုခုပြင်ဆင်ထားရန်အချိန်မအတိုင်းဤမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောပစ္စည်းကိုလစျြလြူရှု။ နံနက်ယံ၌သင်တို့ကိုဆာလောင်မွတ်သိပ်မခံစားရဘူးပင်လျှင်မူကား, ထို့နောက်ညစာခန္ဓာကိုယ်မှအားနည်းခြင်းနှင့်အနိမ့်အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်း၏ထိုကဲ့သို့သောပေါ့ဆဘို့သင့်ကိုလက်စားချေမည်ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏ခံစားချက် muffle နှင့်မြေတပြင်လုံးသည်နေ့ရက်သည်သင်ကစွမ်းအင်ကိုပေးစေခြင်းငှါကူညီပေးပါမည်, လူအပေါင်းတို့ကယ်လိုရီသာအကျိုးရှိမည်အဖြစ်, အစာအိမ်အာဟာရနှင့်အာဟာရနံနက်မုန့်ညက်ဆက်ဆံဖို့ပျင်းရိခြင်းမရှိကြနှင့်။

တစ်နေ့တာအတွင်းငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်ကိုလျှော့ချဖို့ဘယ်လို၏နောက်ထပ်မြတ်သောလမ်းကိုအုပ်စုခွဲအစားအစာများဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာတစ်ချိန်ကတက် load လုပ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး, နှင့်မြေတပြင်လုံးနေ့ဖြစ်၏။ ဤသည်မုန့်ညက်သာသင့်ရဲ့အစာအိမ်ဆန့်လျက်မကြာမီသင်သည်နောက်တဖန်ရှိသည်ဖို့လိုခငျြပါလိမ့်မယ်။ အာဟာရမကြာခဏပေမယ့်သေးငယ်တဲ့ဝေမျှစားသောက်ရန်အကြံပြုပါသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အစာရှောင်ခြင်း-အစားအစာဆိုင်များတွင်ကိုက်ဖို့ကြိုးစားပါဘူး။ ကမ်ဘာပျေါတှငျအစာရှောငျအစားအစာကွင်းဆက်ကိုမနိုင်ထံမှအစာအာဟာရအစားအစာများကိုစားရန်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။ သငျသညျအပြည့်အဝန့်ညက်မှုအတွက်အချိန်မရှိဘူးလျှင်ပင်နှင့်, သင်ဒိန်ချဉ်, ထောပတ်သို့မဟုတ်လတ်ဆတ်တဲ့အသုပ်တွေနဲ့အစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ ဤသည်အရသာနှင့်အာဟာရအစားအသောက်ကိုသင်စွမ်းအင်ကိုပေးမည်, နှင့်ကိန်းဂဏန်းကိုထိခိုက်စေပါဘူး။ ဒါ့အပြင်ရေအကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါ။ ပိုငျသညျစင်ကြယ်သော Non-ကာဗွန်နိတ်အရည်သောက်နည်းကိုသင်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုဖယ်ရှားပစ်ရရန်မည်သို့စိုးရိမ်လိမ့်မယ်။

Gusto နှင့်အတူနေ့ကတုန်းပဲတစ်နည်းနည်းနဲ့တစ်ဦးအနိမ့်ကယ်လိုရီနဲ့အလင်းအစားအသောက်ကိုထိန်းချုပ်စားနိုင်လျှင်မူကား, ထို့နောက်ညနေပိုင်းတွင်အဆင်းလှသောလိင်ထိတ်လန့်များ၏အများစုစတင်သည်။ အဆိုပါအိမ်တော်ကိုရေခဲသေတ္တာထဲမှာမိုဃ်းမလင်းမှီရှိနေခြင်းကြွလာမှုနှင့်အတူလတံ့သောဝိညာဉျသစိုးရိမ်ပူပန်ကြောက် infuses "ဟုအဆိုပါကျိုင်းကောင်အတွက်ကစား။ " ဤအမှု၌ဆာလောင်မွတ်သိပ်လိမ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ညဦးယံ၌ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုတိုက်ခြင်းဘယ်လိုနေသလဲ?

ညဦးအသုံးပြုပုံလူ့ဇီဝြဖစ်စဉ်အကြောင်းကိုအနည်းငယ်စဉ်းစားသင့်ပါတယ်။ သဘာဝတရားဒီတော့ပဋိသန္ဓေ ယူ. , အားနည်းခြင်း, အစာအိမ်နှင့်အခြားမနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါလက္ခဏာတွေအနတ္တတစ်ဦးခံစားချက်အစားအစာရှာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးသွေးဆောင်ဖို့ဒီဇိုင်းနေကြသည်။ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုနှင့်မွတ်မပြေနိုင်သောများ - ဒီအရာကလူ့ဦးနှောက်နှစ်ခုစင်တာများရှိပါသည်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ မွတ်မပြေတဲ့ခံစားချက်ကသူတို့ကို၏ဒုတိယနှင့်တွေ့ဆုံသည်။ ဒီစင်တာမှလူတစ်ဦး, ဝါးမျိုနှင့်အစားအစာတွေဟာအစာကြေရမယ်တစ်ခုနာကျင်ကျိန်းဖြစ်မပြောဘဲနေကြ၏။ ဆိုလိုသည်မှာ junk အစားအစာ၏တစ်ဦးအမြန်ကိုက်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်ဖိနှိပ်ဖို့ဘယ်လို, ထိုပြဿနာကိုဖြေရှင်းနိုင်မည်မဟုတ်။ သို့သော်လည်းအဘယ်သို့လျှင် Full-ကယ်လိုရီမုန့်ညက်၏ဧည့်ခံညနေပိုင်းတွင် contraindicated သလဲ? ဒီလိုလုပ်ဖို့ကသင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဦးနှောက်ခိုးဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီထုတ်ကုန်အတွက်အကူအညီ, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏အာရုံခံစားမှု။ အထိရောက်ဆုံးသောသူတို့ကိုမစဉ်းစားကြည့်ပါ:

1. ရေ။ ဒါကြောင့်အသံစခွေငျးငှါသကဲ့သို့ထူးဆန်းပေမယ့်ပထမဦးဆုံးဌာန၌ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်ပြန်လည်ရယူဖို့ဘယ်လိုများ၏ပြဿနာအမြောက်အမြားအတွက်ရေကောင်းရေသန့်များအသုံးပြုခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်မကြာမီဖြည့်များနှင့်တစ်ဦးချင်းစီမုန့်ညက်ရေဖန်ခွက်ကိုမသောက်မီ, ကယ်လိုရီများတဲ့နိမ့်ဆုံးသုံးဖြုန်းလိမ့်ချင်လျှင်။
2. အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ၏ဒီလိုစာစားချင်စိတ်ကိုလျော့ကျစေပါတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အသုံးဝင်သောလုပ်ရပ်တွေကိုအများကြီးရှိပါတယ်မသာ။ ဤသည်အရက်သောက်ပုံစံသယ်ဆောင်ရန်အမြဲဖြစ်နိုင်သမျှအရာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု, များအတွက်အကောင်းဆုံးဆေးတစ်လက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်ကိုလည်းဒိန်ချဉ်, ဿုံ High-ကယ်လိုရီညစာစားအစားထိုးရန်နှင့်ကိန်းဂဏန်းထိခိုက်စေမထားတဲ့ဖန်ခွက်ပါပဲ။
3. ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို။ ဤသည်အိမ်မှာအများကြီးအချိန်ဖြုန်းသောသူတို့အားငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်ကိုကျော်လွှားဖို့ဘယ်လိုအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အကွံဉာဏျဖြစ်ပါတယ်။ ဟင်းချက်ခြင်းနှင့်ရောနှောမဆိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များရှိနိုင်ပါသည်။ အဓိကအရာအစာစားချင်စိတ်တစ်ခုပင်ထက် သာ. ကြီးမြတ်သောတိုးစေ, အသားနှင့်နံ့သာမျိုးကိုထည့်သွင်းဖို့မဟုတ်ပါဘူး
4. တံစဉ်များကို။ ဒီမျိုးအခြောက်လှန်းအသီးတစ်ဦးကသေးငယ်တဲ့လက်တဆုပ်စာဦးနှောက်ပိုကောင်းအလုပ်လုပ်စေခြင်းနှင့်အလွန်အကျွံစားချင်စိတ်ပြေပါလိမ့်မယ်။ သို့သော်အမြောက်အမြားအတွက်အသုံးမကြဘူး။ ဒီထုတ်ကုန်ကယ်လိုရီနှုန်းထက်ကျော်လွန်နှင့် laxative ဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးဖြစ်တော့, သင်သွေ့ခြောက် apricots တံစဉ်များကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။
5. ပန်းသီး။ ဒါဟာမသာသံနှင့်မကယ်လိုရီအသီးကြွယ်ဝဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းခန္ဓာကိုယ်မှထိခိုက်ခြင်းမရှိဘဲသင့်ရဲ့ဆာလောင်မွတ်သိပ်ကျေနပ်ဖို့ကောင်းတစ်ဦးအခွင့်အလမ်း။ အလတ်စားပန်းသီးတစ်ဦးက pair တစုံကိုအလွယ်တကူမဆိုအိတ်ကိုသို့နှင့်အစာစားချင်စိတ်လုပ်ရပ်များထိန်းချုပ်တားဆီးရန်ကူညီရန်လာသည့်အချိန်တွင်မဆို fit ။

ဒါကြောင့်ဘယ်လိုပထမဦးဆုံးလူအနည်းငယ်ကနေငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုပပျောက်ရန်, အပေါငျးတို့သနညျးလမျးမြားစိတ်ကူးဖို့ကြိုးစားနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကရိုးရှင်းပြီးလူတိုင်းလက်လှမ်းဖြစ်ကြသည်။ အစာစားချင်စိတ်ကိုထိန်းချုပ်ဘို့အကောင်းဆုံး option ကိုရွေးပါသင်တို့သည်နောက်တဖန်အစာအိမ်အတွက်အဆင်မပြေခံစားရပါလိမ့်မယ်, သင်၏ကိန်းဂဏန်းသင်သည်ယဉ်ပုံစံများနှင့်သဟဇာတကျေးဇူးတင်ပါလိမ့်မယ်။