Duck ကြက်ဥ - အကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်ပျက်ဆီး

30 ဂရမ်အကြောင်းကိုကြက်သားကျော်ဘဲကြက်ဥအရွယ်အစားပေါ်မှာ။ သူတို့ရဲ့အလေးချိန် 80 မှ 100 ဂရမ်ကနေပျမ်းမျှဖြစ်ပါတယ်။ အရောင်ဘဲကြက်ဥအလွန်ကွဲပြားခြားနားပါသည်။ သူတို့ကအဖြူသို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်ရှိသော, ဒါမှမဟုတ်ပင်အလင်းအစိမ်းရောင်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ကြက်သားကြက်ဥ, ဘဲရဲ့ကြက်ဥနှင့်ကယ်လိုရီနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ကုန်ပစ္စည်း 100 ဂရမ်နှုန်းနှင့် ပတ်သက်. 185 kcal ဖြစ်ပြီး, ကိုလည်းပိုပြီးပရိုတိန်းများပါဝင်သည်နှင့်ကြီးမားသောရှိပါတယ် အဆီ content တွေကို အာဟာရအသီးသီး။

ငါဘဲကြက်ဥကိုစားနိုင်သလား?

အာဟာရအတွက်ဘဲကြက်ဥအထူးအာရုံစိုက်ထိုက်ကြောင်းအလွန်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်ကြောင်းပြောကြသည်။ ကုန်ကြမ်းကသူတို့ကိုအစာစားရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။ ကွတ်ဘဲကြက်ဥအချိန်ကြာမြင့်စွာအနည်းဆုံး 10 မိနစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ဤသည်ကိုသူတို့ Salmonella နှင့်အတူရောဂါကူးစက်ရန်အလွန်ဖြစ်ပေါ်နိုင်သောတကယ်တော့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ရောဂါကူးစက်မှုကိုရှောင်ရှားရန်, ကြက်ဥလယ်သမားများထံမှတိုက်ရိုက်ဝယ်ခြင်းငှါ သာ. ကောင်း၏။ ရေခဲသေတ္တာထဲကသူတို့ကိုရိုက်ယူခြင်းကြောင့်အခန်းအပူချိန်မှအအေးနှင့်ဆပ်ပြာနှင့်ရေဖြင့်သေချာစွာဆေးကြောရန်လိုအပ်ပါသည်။ duck ကြက်ဥတစ်ဦးဘဲဇီဝပိုပြီးအစိုဓာတ်ကိုခန္ဓာကိုယ်ကနေဖြန့်ချိတာဖြစ်ပါတယ်အဖြစ်အမြဲ dirtier ကြက်သား။

ပါဝင်ပစ္စည်းများဘဲကြက်ဥ

နှစ်ဦးစလုံးပရိုတိန်းနဲ့ကြက်ဥအနှစ်ဘဲကြက်ဥအဆီတွေအများကြီးပါရှိသည်, ဒါကြောင့်ဒီအစားအသောက်ထုတ်ကုန်, သို့သော်, ဒီဘဲကြက်ဥအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်သောမဆိုလိုပါမနိုင်စဉ်းစားပါ။ ဘဲကြက်ဥ၏အကျိုးကျေးဇူးများ၏အလယ်အလတ်အသုံးပြုမှုကိုအတူသိသာသည်။ ဒါဟာပရိုတိန်း, အကျိုးရှိသောသတ္တုဓာတ်နှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါရှိသည်။ ဒီထုတ်ကုန် phosphorus ကို, ကယ်လစီယမ်, သံနှင့်များစွာသောအခြားသတ္တုဓာတ်ကြွယ်ဝပါတယ်။ ဒါဟာဗီတာမင် B6 ဟာ, B12, ဗီတာမင် A, ဖောလစ်အက်ဆစ်ပါဝင်ပါသည်။ ကြောင့်အဆီနှင့်အလက်စထရောလ်၏မြင့်အကြောင်းအရာသင်ပိုမိုမကြာခဏ 2 ကြိမ်အပတ်ကထက်ဘဲကြက်ဥမစားသင့်တယ်။

ဘဲကြက်ဥ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

ပထမဦးဆုံးအရာအသုံးဝင်သောဘဲကြက်ဥ - လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အဆောက်အဦးပစ္စည်းဖြစ်သည့်ပရိုတိန်းအကြောင်းအရာ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်။ ဤရွေ့ကားပရိုတိန်းတစ်ဦးမျှတသောဖွဲ့စည်းမှုမှာမှီဝဲနေကြသည် အမိုင်နိုအက်ဆစ် ။ duck ကြက်ဥမှာပရိုတိန်းကိုအလွယ်တကူဇီဝြဖစ်တိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသည်ဖြစ်သောခန္ဓာကိုယ်ကကြေညက်ဖြစ်ပါတယ်။ ကြက်ဥ၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်အထက်ပါသတ္တုဓာတ်သွားကျန်းမာရေးနှင့်သွေ့ခြောက်သောအရိုးကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးသည်။ ဒီထုတ်ကုန်များတွင်ပါရှိသောကြောင့်ဗီတာမင် - တိုးတက်လာသောကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့်ဖောလစ်အက်ဆစ်ကဦးနှောက် function ကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသည်။

ဘဲကြက်ဥကိုအသုံးပြုခြင်းမှ Contraindications သာသူတို့ရဲ့အဆီအကြောင်းအရာအားဖြင့်ဆက်နွယ်နေလျက်ရှိသည်။ သငျသညျတစ်ပတ်ကိုကြက်ဥကဤအနည်းငယ်အပိုင်းပိုင်း၏အသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်ပါလျှင် - သူတို့မည်သည့်အပြစ်ပြုလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။