သတ်သတ်လွတ်အမျိုးအစားများ

သတ်သတ်လွတ် - တိရိစ္ဆာန်မူရင်း (အပြည့်အဝသို့မဟုတ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း) အစားအစာများ၏ဖယ်အပေါ်အခြေခံပြီးအာဏာစနစ်တစ်ခု။ ၏အသုံးပြုမှုကိုခွင့်ပြုတော်မူသော, ပျားရည်နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များနှင့်ဂျယ်လီ, သူ့ဗီရိုထဲမှာပင်သားရေနှင့်သားမွေး - သူတို့ပြင်းထန်မှု menu ကိုအသစ်သက်သတ်လွတ်စားအတွက်ကွာခြား - အဟောင်းသက်သတ်လွတ်စားရှိပါသည်။

ဒီနေ့သတ်သတ်လွတ်၏လုံလောက်မှု၏မေးခွန်းကိုဖြေဆိုရန်အလွန်ခက်ခဲသည် - ပင်ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့၏ဆုံးဖြတ်ချက်ပေါ်မူတည်ပြီးကထောက်ခံသူများနှင့် "အစိမ်းရောင် menu ကို" ၏ပြိုင်ဘက်များကတိုက်ခိုက်မှုမျှော်လင့်ထားသည်ကို ထောက်. , ရှင်းလင်းသောအဖြေကိုပေးစေခြင်းငှါကြောက် WHO က။

တက်ကြွစွာသတ်သတ်လွတ်မျိုး proliferating - ရယ်စရာဆိုပါတယ်, ဒါပေမယ့်တကယ်မည်သူမဆိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုမြည်းစမ်းခြင်းနှင့်စည်းကမ်းဖို့တစ်ခုခုကောက်လို့ရပါတယ်မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီစနစ်၏ထောက်ခံသူများအကြားအရှိဆုံးပါဝါရှိသူ, စစ်မှန်သော - ထိုသူတို့၏ကိုယ်ပိုင်ကနျြးမာရေးအတှကျအတိုက်လေယာဉ်များ, တိရစ္ဆာန်အခွင့်အရေး, ဖက်ရှင်တစ်ခုအခွန်ဆက်ရဘို့, သူကဆုံးဖြတ်ရန်အလွန်ခက်ခဲသည်။

Ovo-သတ်သတ်လွတ်

၏အရှိဆုံးဒီမိုကရေစီပုံစံ - ဤဖြစ်နိုင် ovo-သတ်သတ်လွတ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီ menu ရဲ့အကြံပြုချက်ကိုထောက်ခံအားပေးသူများသင်အသုံးပြုခြင်းနှင့်ပျားရည်ရန်ခွင့်ပြုသည်နှင့်ကြက်ဥ, အသားနှင့်နို့ပေါ်သာပေးခြင်း။ ဒါကြောင့်ဦးနှောက်ချို့ယွင်းရှောင်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကဖြစ်ကောင်းအများဆုံးနူးညံ့သိမ်မွေ့သက်သတ်လွတ်အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ (သတင်းအချက်အလက်များလူကြိုက်မများပေမယ့်) သောအခါအသက်သတ်လွတ် B12 ချို့တဲ့ (ဗီတာမင်၏စင်ကြယ်သော "အသား") ဖြစ်ပေါ်သောသက်သေပြခြင်း, ရလဒ်, အဖြစ် - စိတ်ဖောက်ပြန်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ function ကိုနိုင်အောင်အစာရှောင်ခြင်း ischahnet မဟုတ်ပါဘူးဒါကြောင့်ကြက်ဥ 100 ဂရမ်, 0.5 မိုက်ခရိုဂရမ် B12 (2-4 မီလီဂရမ်ကိုနေ့စဉ်မှုနှုန်း) ပါရှိသည်။

Lacto-သက်သတ်လွတ်

Lacto-သက်သတ်လွတ် - ထိုအကြွေစေ့များ၏တစ်ဖက်။ ဒီနေရာတွင်ကနို့နှင့်ပျားရည်ကိုစားခွင့်ပြုခဲ့ပေမယ့်ကြက်ဥဗီတိုအာဏာဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ခွင့်ပြုအပေါင်းတို့နှင့်တကွအခြားအဟိတ်တိရစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများ - ဒိန်ချဉ်, ဒိန်ချဉ်, ဒိန်ခဲ, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ , ဖုတ်နို့, အချဉ်မုန့်, စတာတွေချဉ် - သင်တန်းသော, တစ်ပေါင်း။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်ဝယ်ယူသည့်အခါသတ်မှတ်ဖို့လိုအပ်:

• ဒါကြောင့်ဒိန်ခဲ rennet ပါရှိသည်ရှိမရှိ;
• ဒိန်ချဉ် gelatin ဆံ့ဘူး။

ဟုတ်ကဲ့လျှင်, ကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းပေါ်ပြန်ထုတ်ကုန်ထားတော်မူ၏။

Lacto-သက်သတ်လွတ် - ဤကျင့်ဝတ်ဆိုင်ရာပါဝါ။ ဒါကတိရိစ္ဆာန်မူရင်းထုတ်ကုန်အကြမ်းမဖက်ထုံးစံရရှိသောလျှင်, သင်သည်ထိုသူတို့သုံးနိုငျဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ဘာမှအပြစ်မရှိတဲ့သန္ဓေသားအတွက်သက်သတ်လွတ်စားယုံကြည်နေကြသည်ကြောင့်ကြက်ဥသမ္မာတရားကိုဆဲကြက်အဘယ်သူမျှမရှိခဲ့သည်မှာ "ပိုး" fertilize ရန်ကြက်ခြင်းမရှိဘဲနေထိုင်ခဲ့ရင်တောင်အရှုံးမပေးရန်ရှိသည်။

သက်သတ်လွတ်

သက်သတ်လွတ်နှင့်အသက်သတ်လွတ် - ကတူညီတဲ့အရာမဟုတ်ပါဘူး။ သက်သတ်လွတ် - ဤတိကျစွာဟာသူတို့ရဲ့ကနေဖယ်ထုတ်ရာသတ်သတ်လွတ်၏ "အဟောင်း-တိုင်မား" ဖြစ်ပါတယ် အစားအသောက်များတွင် နီးပါးအရာအားလုံးနှင့်နို့နှင့်ပျားရည်နှင့်ကြက်ဥ။ ဤသည်ကိုလည်းအောက်ပါ Subtype ရှိပါတယ်တဲ့အစွန်းရောက်လက်ရှိဖြစ်ပါသည်:

• ကုန်ကြမ်းအစားအစာသတ်သတ်လွတ်၏ကြင်နာ;
• fruitarianism ။

သက်သတ်လွတ်တိရိစ္ဆာန်ဇာစ်မြစ်၏အစားအစာ, ဒါပေမယ့်လည်းသားမွေး, ပိုး, သားရေနှင့် (စသည်တို့ကိုတိရစ္ဆာန်ရုံ, ဆပ်ကပ်ပွဲအတွက်အပါအဝငျ) ဖျော်ဖြေရေးများ၏နယ်ပယ်များတွင်တိရစ္ဆာန်များ၏အသုံးပြုမှုကိုသာဖယ်ထုတ်လိုက်ပါက