သကြားနှင့်အတူလက်ဖက်ရည် - ကယ်လိုရီ

ဘယ်လိုကောင်းတဲ့ကျနော်တို့မရှိသလောက်ထင်သောကယ်လိုရီအကြောင်းကိုသို့သော်ဗီတာမင်အချိုပွဲနှင့်သကြားနှင့်အတူလက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်နှင့်အတူနေ့ကစတင်ပါရန်။ သို့သော်ဤကိန်းဂဏန်းပရိုတိန်း, ဆီဥနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များတစ်နေ့လျှင်ကိုစားရေတွက်ကဲ့သို့အရေးပါသည်။

သကြားနှင့်အတူလက်ဖက်ရည်ထဲမှာကယ်လိုရီ

၏အသေးစိတ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်ဆက်လက်မလုပ်ဆောင်ခင် ကယ်လိုရီ ချိုမြိန်လက်ဖက်, အဲဒါကိုကဲ့သို့သောညွှန်ကိန်းများအပေါ်မူတည်ကြောင်းသတိပြုပါရန်အရေးကြီးပါသည်:

• အမျိုးအစားဓာတ်တိုး;
• လက်ဖက်ရည်အရွက်၏အပြောင်းအလဲနဲ့;
• စက်နည်းလမ်း (လက်ငင်းလက်ဖက်ရည်နှင့်မြည်းကြိုးကိုဖြည် tselnolistovoy);
• ဓာတ်တိုး၏ဒီဂရီ (အစိမ်းရောင်သို့မဟုတ်အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်ရယူ) ။

ထို့ကြောင့်သကြားနှင့်အတူအနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်တစ်ဖလား၌ကယ်လိုရီ၏နံပါတ်စက်များ၏အမျိုးမျိုးပေါ်မူတည်ပါလိမ့်မယ်။ ဖြည့်စွက်ဖယ်ထုတ်ပြီး, အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည် tselnolistovogo ကယ်လိုရီ 160 kcal ညီမျှဖြစ်လိမ့်မည်။ သကြားတစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းအတွက် 30 ခန့် kcal ပါဝင်သောစဉ်းစားဖြစ်လျှင်, အကျိုးဆက်သောက်တစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာ 190 Kcal ရှိပါတယ်။

သကြားနှင့်အတူ 140 kcal - - ထုတ်ကုန်၏ 100g နှုန်း 170 kcal ဒါပေမယ့်ချောင်အနက်ရောင်ပါဝင်သည်။ ဤရွေ့ကားအံ့ဩကိန်းဂဏန်းများလက်ဖက်ရည်ခွက်နှင့်အများဆုံးဂဟေ၏ 100 ဂရမ်ကိုမဆက်စပ်။ ကယ်လိုရီအနက်ရောင်လက်ဖက်ရည် (ချောသောက်စရာ) ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 1 kcal ဖြစ်ပါတယ်။

antioxidant အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ဟာရေငတ် quenches နှင့်မုန်အစားထိုးပေမယ့်ဒီသောက်သကြား 150 ml ကိုအတူအကြောင်းကို 25-30 kcal ကျရောက်မသာနာမည်ဆိုးဖြင့်ကျော်ကြားသည်။ သို့သော်စာအာဟာရပညာရှင်တွေ, ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုကိုထိန်းသိမ်းသကြား-အခမဲ့အဖြစ်လက်ဖက်ရည်သောက်နဲ့သကြားအစားထိုး၏မရှိခြင်းနှင့်အတူနိုင်ဖို့အတွက်အကြံပြုပါသည်။

ခြောက်သွေ့တဲ့ထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်နှုန်း, နည်းနည်းသာယာသောချိုမြိန် aftertaste ထွက်ခွာသဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်ဗီတာမင်အဖြူရောင်လက်ဖက်ရည်ကြွယ်ဝ 98 kcal ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါပြသနာတွေပုံစံ - သာ 0 င်, 8 kcal, ဤလက်ဖက်ရည်သကြားကယ်လိုရီခွက်ကို၏ထို့အပြင်နှင့်အတူအသက် 27 kcal အထိတိုးတက်လာပါလိမ့်မယ်။

အနည်းဆုံးအသုံးဝင်သောအဝါရောင်လက်ဖက်ရည်သည်ခိုင်မာစေ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်က နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဆန့်ကျင်ရောင်ရမ်းသက်ရောက်မှုရှိသည်, ဒါကြောင့်သကြားနဲ့ပေါင်းစပ်မှသာ 25 ကယ်လိုရီရှိတယ်။