ပိုလျှံအလေးချိန်ဖယ်ရှားပစ်ရဖို့ဒီဇိုင်းအများကြီးကွဲပြားခြားနားသောအစားအစာရှိပါတယ်။ သူတို့ထဲကတချို့ကသင်တစ်နေ့တာအတွင်းအသုံးပြုသောအရာရေတွက်ကယ်လိုရီ, ပါဝင်သင်လိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရရန်, fit ရန်ရှိသည်ထားတဲ့အတွက်သေချာသောန့်သတ်ချက်ထားတော်မူ၏။ (ကမကြာခဏ ဟူ. ခေါ်ဝေါ်သောအစားအစာသို့မဟုတ် 40 မှတ်) Ophthalmologic အစားအစာကိုလည်းသို့သော်ဤအမှု၌မရှိ, ကယ်လိုရီများနှင့်ရမှတ်, ရေတွက်ဖို့လိုတယ်။ ဒီထက်အချက်များ - ပိုကောင်းရလဒ်။ သို့သော်ဤအစားအစာထက်ပိုမို 10 ရက်လိုက်နာဖို့မလိုအပ်ပါဘူး, မဟုတ်ရင်ကြောင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
အဆိုပါမျက်မှောက်၌ပွဲဝင်သောအစားအသောက်များတွင်၏အနှစ်သာရ
Ophthalmologic အစားအသောက်များတွင်ပါကတစ်ရက်အတွက်စားသုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီတစ်ကန့်သတ်ပြဌာန်းရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ အစားအသောက်များတွင်ပရိုတိန်းမူရင်းထုတ်ကုန်များ၏အဓိကအားဖြင့်ပါဝင်ပါသည်, ဒါပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာ, မီနူးအတော်လေးကွဲပြားခြားနားကြောင်း, မပေးဆာလောင်မွတ်သိပ်သွားကြဖို့ရှိသည်, ဒါလိုက်နာဖို့လုံလောက်တဲ့အစားအသောက်များတွင်လွယ်ကူပါတယ်။ ရေးသားထားသည့်အခါအောက်ပါစားပွဲပေါ်မှာမျက်မှောက်၌ပွဲဝင်သောအစားအစာကိုအသုံးပြုဖို့:
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကန့်သတ်နှင့်အတူတစ်ဦးကအစားအစာအားသာချက်တွေအများကြီးရှိပြီးကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ပေါ်စေပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကောင်းလှ၏။ သငျသညျနီးပါးမည်သည့်အစားအစာ၏ကြင်နာပေမယ့်သေးငယ်တဲ့ပမာဏသို့မဟုတ်၎င်းတို့၏ဝစွာစားရကြပေမယ့်အချို့သောအစားအစာများကိုမတတ်နိုင်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျအကောင်းဆုံးကြိုက်နှစ်သက်ကြောင်းအစားအစာ၏ထို option ကိုရွေးပါ။ အဆိုပါနေ့ရက်တွင်သင်ထိရောက်စွာကိုယ်အလေးချိန်စတင်သောအခါရဲ့ထက်ပိုမ 40 မှတ်လောင်မှနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ အသီးအသီးအဘို့အတစ်ပတ်ကိုဆုံးရှုံးခဲ့ရကီလိုဂရမ်အရေအတွက်ကွဲပြားစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်ပျမ်းမျှအားဖြင့်ဒီ 2-3 ကီလိုဂရမ်ပမာဏသည်အချို့ဆုံးရှုံးမှု 7 ကီလိုဂရမ်အထိရောက်ရှိခဲ့သည်။
အခြေခံမူမျက်မှောက်၌ပွဲဝင်သောအစားအသောက်များတွင်
ဟင်းချိုနဲ့သုပ်ချက်ပြုတ်, အပြည့်အဝအစားအစာများအတွက်စားပွဲကနေအစားအစာရောထွေးနှင့်ကိုက်ညီ, ထုတ်ကုန်များ၏စာရင်းကိုအလွန်ကွဲပြားခြားနားသည်နှင့်သင်အရသာစားရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။ သငျသညျ 40 မှတ်၏သတ်မှတ်ကန့်သတ်အတွက် fit မှနေ့အဘို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရစေနိုင်သောအရာထုတ်ကုန်ကြိုတင်တွက်ချက်ဖို့ကြိုးစားပါ။ အကြိမ်ပေါင်းများစွာ (ဖြစ်နိုင်ရင် 4-5) သို့နေ့စဉ်ရိက္ခာ Divide နှင့်နောက်ဆုံးယခုအချိန်တွင်ကို run ဖို့မသကဲ့သို့, ကြိုတင်မဲအတွက်အရာရာပြင်ဆင်လော့။ သငျသညျမွတ်သိပ်သောအခါပြီးနောက်ရှိသမျှသည်သင်တို့ကိုအစားအသောက်များတွင်နောက်တဖန်စတင်ရန်ချိုးရှိသည်ဖို့လွယ်ကူသည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်သောဘာမှစားရန်အဆင်သင့်ရှိပါတယ်။ အားကစားသမားလုပ်ပေးအဖြစ်သင်, အလုပ်ကွန်တိန်နာအတွင်းချက်ပြုတ်အစားအသောက်ယူနိုင်ပါတယ်။
ကဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့်အစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်, Non-ကာဗွန်နိတ်ရေကိုသောက်ရန်မေ့လျော့မနေပါနဲ့။ ဒါကြောင့်လည်းပါးလွှာကိန်းဂဏန်း၏လျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်ပါသည်, အလုံအလောက်အိပ်ပျော်ခြင်းရဖို့ကြိုးစားပါ။ သငျသညျကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု add လျှင်, အဆုံးရလဒ်ပင်ပိုကောင်းပါလိမ့်မည်။ လေ့ကျင့်ရေးသင်လျင်မြန်စွာသိမ်းဆည်းထားအဆီရှို့နှင့်သင့်ကြွက်သားသေံကျောရဖို့ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။