အသီးအသီးအစားအစာကိုခန္ဓာကိုယ်မှအဓိကစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်သကဲ့သို့အစားအသောက်များတွင်ပြောင်းလဲမှုများများ၏အကူအညီဖြင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့, သတိချဉ်းကပ်ရပါမည်။ အစားအသောက်များတွင်နိမ့်ဆုံးဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုရှိသည်နှင့်သုံးစွဲဖို့ခန္ဓာကိုယ်ယူသွားအတွေ့အကြုံရှိစာအာဟာရပညာရှင်တွေကတီထွင်ခဲ့ကြကြောင်း multicomponent အစားအစာနှစ်သက်ရပါမည်။ ဤရွေ့ကားသက်သေပြအစားအစာအယ်လီနာ Malysheva ထံမှဆန်အစားအသောက်များတွင်ပါဝင်သည်။ တစ်ဦးကလူသိများတဲ့တီဗီတင်ဆက်သူနှင့်အာဟာရကိုယ်အလေးချိန်ဒါပေမယ့်လည်းကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာလိမ့်မယ်မသာတဲ့ရေရှည်အစားအသောက်များတွင်ပေးထားပါတယ်။
malyshevoy ထံမှဆန်အစားအစာတွေဖြစ်တဲ့ဆား, အဖြစ်အစားအသောက်များတွင်ထုတ်ကုန်များရှောင်ရှားခြင်းအဓိပ္ပာယ်သက်ရောက် ချို ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်တိရစ္ဆာန်အဆီကနေ, အရက်, အာလူး, မုန်လာဥ, beets နှင့်ထုတ်ကုန်။ အခြေခံတဲ့အစားအစာဟာဆန်, လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများဖြစ်ပါတယ်။
အရေးကြီးသောအချက်ဆန်အစားအသောက်များတွင်အယ်လီနာ Malysheva က၎င်း၏ကြာချိန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ကာလခန္ဓာကိုယ်အဆိပ်နှင့်အညစ်အကြေးများစင်ကြယ်စေအာဏာသစ်တစ်ခုလှိုင်းပေါ်တွင်ပြန်လည်တည်ဆောက်ခဲ့နိုင်ရန်အတွက်လိုအပ်ထိုကဲ့သို့သောအချိန်ဖြစ်သောကြောင့်က 2-3 လကြာဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ သည်အခြားအစားအစာ၌ရှိသကဲ့သို့, ဤအချိန်ကိုသင်ရေသို့မဟုတ် unsweetened အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်များများသောက်ရရန်လိုအပ်သည်။ အဆိုပါအရည်အစားအစာများအကြား, ဒါပေမယ့်မပေးစား၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်မျိုချမိပါရပါမည်။
စည်းကမ်းများဆန်အစားအသောက်များတွင် Malysheva
- အစားအစာငါးအစားအစာများရှိရေးသငျ့သညျ။ သုံးအဓိကဧည့်ခံ, ဒါကြောင့်စားသုံးအစားအစာပိုကြီးတဲ့ငွေပမာဏရှိသင့်ပါတယ်။ အပိုဆောင်းအစားအသောက်အသီးသုပ်, အခွံမာသီးသို့မဟုတ်အသီးအပွထားရှိရေး။
- သငျသညျအငတ်ထားလို့မရပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်အဆီစုဆောင်းခြင်းများယန္တရား run နိုင်ပါတယ်သကဲ့သို့, အစားအစာမဆိုလက်လွတ်မသငျ့သညျ။
- ကယ်လိုရီ Count ။ Malyshev 1200 ကယ်လိုရီထက်ကျော်လွန်မသွားအကြံပြုသည်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအနေနဲ့တက်ကြွစွာဦးဆောင်ပါလျှင်စားသုံးကယ်လိုရီ၏နံပါတ်သာအမှု၌ဖြစ်နိုင်ကိုတိုးပှား လူနေမှုပုံစံစတဲ့ ။
- နံနက်စာသွေ့ခြောက် apricots, စပျစ်သီးပျဉ်, သံပုရာ, သစ်ကြံပိုး, ရက်စွဲများ၏ထို့အပြင်နှင့်အတူဆန်၏သေးငယ်တဲ့အဘို့ကိုပါဝင်သည်သင့်တယ်,
ပန်းသီးနှင့် unsweetened အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်။ - နေ့လည်စာဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆန်နှင့်အတူစွပ်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်ဆန်ဟင်းချို, ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်, ပါဝင်နိုင်သည်။
- ညစာချက်ပြုတ်ဆန်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်များပါဝင်ပါသည်။ သင်, zucchini ထွက်ထားသုပ်နှင့်အချဉ်မုန့်တစ်ဇွန်းထည့်နိုင်သည်။
- အစားအသောက်များတွင်အဘို့အညိုနှင့်ညိုဆန်သုံးစွဲဖို့ သာ. ကောင်း၏။ မဖွင့်လျှင်, သူကတာရှည်ပိန်အစေ့နှင့်အတူအမြီးမှ preference ကိုပေးစေခြင်းငှါ သာ. ကောင်း၏။
- ချက်ပြုတ်စဉ်အတွင်းဆန်ကိုရေအကြိမ်ပေါင်းများစွာပွောငျးလဲဖို့ဖြစ်သင့်တယ်။
သငျသညျအယ်လီနာ Malysheva ထံမှဆန်အစားအသောက်များတွင်ကာလအတွင်းဆံပင်နှင့်လက်သည်းများ၏အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားခဲ့ကြကြောင်းသတိပြုမိခဲ့လျှင်, ဆေးဆိုင် multivitamin လက်ခံရရှိကိုစတင်ပါ။