ဒါဟာသူ့ရဲ့ developer များကဒီနိုင်ငံကနေအစပြုခဲ့ပြီးယုံကြည်သောကြောင့်ဤဆောငျးပါးတှငျတှေ့ရှိနိုငျသောတစ်ပတ်အနုမြူအစားအစာနမူနာ menu ကိုလည်း, ဆွစ်ဇာလန်အစားအသောက်များတွင်ဟုခေါ်သည်။ အနုမြူက 5 ကီလိုဂရမ်သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုဖယ်ရှားပစ်ရသာတစ်ပါတ်ဘို့ခွင့်ပြု, ဤသည်အလွန်ကောင်းသောရလဒ်ပင်ဖြစ်သည်။ အကြောင်းမူကား, ဤအရာအားလုံးထဲမှာ starve စေနှင့်ပုံမှန်ဘဝအသက်ရှင်ဖို့ခွင့်ပြုမထားဘူးသည်။
အနှစ်သာရကဘာလဲ?
ယင်းအက်တမ်အစားအသောက်များတွင် up menu ကိုဆွဲထဲမှာပရိုတိန်းနဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကာလ၏ Alternative ၏နိယာမလိုက်နာရပေမည်။ ခန္ဓာကိုယ်အဆီလည်းမီးလောင်ဖို့အားလုံးကို glycogen နဲ့ switches ဖြုန်းဖို့အချိန်ရှိတယ်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာ၏ပထမနှစ်ရက်သည်။ ဒါကြောင့်သူကကြွက်သားသုံးစွဲစတင်ခဲ့ပြီး, တဖန်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဒါလိုချင်သောပရိုတိန်း "မီးဖိုထဲသို့ပစ်", နက်ဖြန်နေ့ကပရိုတိန်းနှင့်အဆီပမာဏကိုလျှော့ချ, ကယ်လိုရီအစားအသောက်များတွင် trims, ဒါပေမယ့်ပမာဏကိုတိုးမြှင့် ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ။ အသည်းနှင့်ကြွက်သားများတွင် glycogen ၏ရလဒ်အဖြစ်ထိန်းသိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်, သို့သော်အဆီငါတို့မျက်မှောက်၌အရည်ပျော်, စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ဘို့ကိုလောင်သည်။
တစ်ပတ်များအတွက်အနုမြူအစားအစာမီနူး
ဒါဟာပရိုတိန်းအစားအစာများအပေါငျးတို့သထူးဆန်း-ရေတွက်ရက်ပေါင်းသုံးပြီးသင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဖြစ်စေလျက်, အပေါငျးတို့ပင်အတွက်နိုင်သည် - ဘိုဟိုက်ဒရိတ်။ ထိုအဘိုဟိုက်ဒရိတ် - က pies, ကိတ်မုန့်, မုန့်နှင့် pastries မဆိုလိုပါ။ တစ်နေ့လျှင်တစ်ပြိုင်နက်အချို့ကိုသင် grit ချက်ပြုတ်ဖို့မတတ်နိုင်နိုငျသညျ, အဖြစ်အစားအစာများ၏ကျန်ကိုအသုံးပြုဖို့ အသီးအပွ နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ အသီးဖျော်ရည်, လက်ဖက်, စွပ်ပြုတ်အသီး, ဂျယ်လီ, ဓာတ်သတ္တုရေဓာတ်ငွေ့မပါဘဲ - ဒါဟာအရည်များများသောက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။
ထိုနေ့၏အနီးစပ်ဆုံးပရိုတိန်း menu ကိုအနုမြူဗုံးအစားအသောက်များတွင်:
- ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ဘို့, ကြက်ဥဒါမှမဟုတ် omelets ပြုတ်;
- နေ့လည်စာပြုတ်သို့မဟုတ်နွားငယ်သားကိုဖုတ်။ သငျသညျငါးချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်;
- မွန်းလွဲပိုင်းတွင်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole အတွက်;
- ညစာကြက်သားရင်သားနှင့်ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်ပါ။ သငျသညျဒိန်ခဲတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းကိုစားနိုင်ပါတယ်။
နမူနာ menu ကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်ရက်ပေါင်း:
- မနက်စာအသီးသုပ်;
- နေ့လည်စာအဘို့မဆိုဂျုံယာဂု;
- မြက်များနှင့်သီး၏အခြေခံပေါ်မှာကိုပြင်ဆင်နေ့လယ်စာမှာ pudding,
- ညစာသုပ်။
ဟုတ်ပါတယ်, နျူကလီးယားအစားအသောက်များတွင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးအတွက်ပါဝင်ပါသည်ရာကိုသာအကျိုးရှိဆောင်ခဲ့ပေမယ့်လည်းထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာကျောက်ကပ်နှင့်အစာခြေကျေးရွာအုပ်စုခံစားနေရပြီးဆီးချိုရောဂါအတွက်ရှောင်ကြဉ်ရပါမည်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, တစ်ပါတ်ထက်ပိုပါကလိုက်နာမှမလိုအပ်ပါဘူး။