ဟိမဝန္တာအစားအသောက်များတွင်

ဟိမဝန္တာအစားအစာ, အကျန်းမာသောအဟာရဖြစ် oatmeal ၏အသုံးပြုမှုအပေါ်အခြေခံပြီးအထူးနည်းပညာအားဖြင့်ဖန်ဆင်းတော်နှင့်ချက်ပြုတ်မလိုအပ်ပါဘူး, သင်ရုံရေသို့မဟုတ်နို့ add နှင့်ဂျုံယာဂုအဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ကြောင့်ဒီထုတ်ကုန်မဆိုအပူကုသမှုအကြောင်းမဲ့မဟုတ်ပါဆိုတဲ့အချက်ကို၎င်းထိုသို့လူအပေါင်းတို့သည်အသုံးဝင်သော element တွေကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။ 14 ရက်ဟိမဝန္တာအစားအသောက်များတွင်ထက်ပိုမို 10 ကီလိုဂရမ်ကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့အထောက်အကူဖြစ်စေလိမ့်မယ်, ကိုယ်ခန္ဓာကိုစိတ်ဖိစီးမှုဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့တွေ့ကြုံခံစားပါဘူး ဂျုံယာဂုခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စနစ်တွေရဲ့ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာထိန်းသိမ်းခြင်းအတွက်လိုအပ်သောယင်း၏အခြေခံတ္ထုများကြွယ်ဝစေ။

ဟိမဝန္တာအစားအစာ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

တစ်ဦးကျန်းမာသောအဟာရဖြစ် oatmeal ၏အသုံးဝင်မှုနှင့်ထိရောက်မှုကိုယင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဗီတာမင် B အစာခြေပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှု, ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါဝင်ပတ်သက်နေကြတယ်, နှလုံးသွေးကြောနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်။

ဒီထုတ်ကုန်များတွင်အလွန်အကျွံဖြစ်သည့်ဗီတာမင် PP, အစာအိမ်၏အတွင်းသို့ function ကိုထိန်းညှိ, အသက်ရှိများ၏အကာအကွယ်ဂုဏ်သတ္တိများတိုးပွားစေပါသည်။

မဂ္ဂနီစီယမ်, နှလုံး၏အဖိုးတန်အလုပ်ထိန်းသိမ်းခြင်းအတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍသွေးဖိအားကိုထိန်းချုပ်သည်။

ဟိမဝန္တာအစားအစာကယ်လိုရီရေတွက်ခြင်းနှင့်ဆုံးရှုံးဖို့ရှာဖွေနေ, အမျိုးသမီးများအစားအစာများအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ option တစ်ခုဖြစ်သည် အလေးချိန် ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကျန်းမာသောအဟာရဖြစ် oatmeal ၏ပိုက်ဆန်မျိုးစပါးနှင့် buckwheat ပါဝင်သည်, ဟိမဝန္တာအစားအစာအလွန်လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်ကူညီပေးသည်။ အစေ့ခန္ဓာကိုယ် slags, ပိုလျှံအရည်, အဆိပ်နှင့်အူအနှစ်များတွင်စုပြုံသောအခြားအန္တရာယ်ရှိသောသိုက်ဖော်ပြပေးသောဖိုင်ဘာကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်။ အက်ဆစ်ပဲမျိုးစုံလည်းရှိပါတယ်, မြန်ဆန်လွယ်ကူသောအစာခြေနိုင်အောင်စီစဉ်ပေးထားတယ်။

ကျန်းမာသောအဟာရဖြစ်ဂျုံယာဂုအလွန်အကြိုးပွုထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်ပဲတဦးတည်းဝတ်ပြုအစာစားခြင်း, သင်အားဖြင့်နှစ်ခုသို့မဟုတ်နှစ်ခုထက်ပိုသောကာလ၌ကိုလောင်ကယ်လိုရီများ၏အရေအတွက်ကိုလျှော့ချ, အချိန်ကြာမြင့်စွာဆာလောင်မွတ်သိပ်ဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။