အစားအသောက် Tatiana Rybakova

Tatiana Rybakova - တီဗီရှိုးများကြောင့်သူတို့ရဲ့အံ့သြဖွယ်ကိုယ်အလေးချိန်ဖို့ "သူတို့ကိုစကားပြောစေ" သို့ရတယ်သူကိုဖွင့်မယ့်မိန်းကလေး။ မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်နှင့်အတူသူမကိုယ်အလေးချိန် 100 ခန့်ကီလိုဂရမ်နှင့်အတူပစ္စုပ္ပန် crumpets ခဲ့ပေမယ့်ယခုသူမအစဉ်အဆက်အဖြစ်ပါးလွှာနှင့်ဆွဲဆောင်မှုပါ! အခုတော့ Tatiana Rybakova နှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့မည်သူမဆိုနိုင်ပါတယ် - ၎င်း၏စနစ်သည်အင်တာနက်ပေါ်ရှိလူသိရှင်ကြားရရှိနိုင်ပါသည်။

Tatiana Rybakova: မမှန်ကန်ကြောင်းအစားအသောက်များတွင်

ရုံကိုယ်အလေးချိန်လမ်းကြောင်းရသူအများအပြားကလူလိုပဲ, တန်ယာတစ်အစားအစာမျိုးစုံနှင့်တဦးတည်းကိုအခြားတင်းကျပ်ကြိုးစားရန်စတင်ခဲ့သည်။ ရလဒ်အနေနဲ့ဒီကိစ္စကိုအံဝင်ခွင်ကျနှင့်မုန်း၏ကီလိုဂရမ်၏ပြန်လာအဆုံးသတ်ခဲ့သည်။

ကြောင့်အာဟာရချို့တဲ့အရေပြား, ဆံပင်နှင့်လက်သည်းမိန်းကလေးပျက်စီးယိုယွင်းသို့ကျဆင်းသွား, သဘာဝထွန်းလင်းဆုံးရှုံးခဲ့ရပါပြီ။ ထို့နောက်သူမသည်ညျြးနှီးကြိုးစားမှု left နှင့်အလေးအနက်ထားကိုမိမိတို့အဘို့ကိုယူ။

အစားအသောက် Tatiana Rybakova

သူမကအာလူးကြော်, သကြားလုံး, ပီဇာနဲ့ဘာဂါကိုခစျြသူ - မိန်းကလေးကိုယ်အလေးချိန်ပြဿနာကိုသူမ၏ဆင်းရဲသောသူတို့သည်စားအလေ့အထများ၏ရလဒ်ဖြစ်ကြောင်းနိဂုံးသို့ရောက်ကြ၏။ သူမသည်သူမ၏အစားအစာတှငျအဘယျခဲ့တခါအပေါင်းတို့နှင့်၎င်း၏အသွင်သဏ္ဌာန်ကိုပြောင်းလဲဒါကြောင့်အားလုံးအန္တရာယ်ရှိသောစွန့်ခွာဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်, ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်အာရုံစိုက်:

• နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, အနိမ့်အဆီဒိန်ခဲ;
• ကြက်ဥ, ကြက်သားရင်သား,
• စီရီရယ်, ပဲပင်, အသီးအပွ , ဟင်းသီးဟင်းရွက်,
• ငါးနှင့်ပင်လယ်စာ,
• အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်။

ပိတျပငျလက်အောက်တွင် 12,00 ပြီးနောက်အားလုံးချိုနှင့်သကြားခဲ့ကြသည်, ရှိသမျှမုန့်ညက်, အဆီ, အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာ, ပူခွေးနှင့်ဝက်အူချောင်း, Mayonnaise, ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ဆိုဒီယမ်အချိုမှုနှင့်အတူအားလုံးထုတ်ကုန် (စတော့ရှယ်ယာ Cube, etc) ။

အစားအသောက်တန်ယာ Rybakova: Menu ကို

အစားအသောက်များတွင်သလားနှင့် Rybakova သူမကိုယ်အလေးချိန်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ယနေ့တိုင်လိုက်နာစောင့်ထိန်းတော်မူသောက၎င်း၏အထူး menu ကိုရှိပါတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့်, ဒီစနစ်ကအတော်လေးရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါတယ်နှင့်အရသာနှင့်အာဟာရအစားအသောက်ပါဝငျသညျ။ 6 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်စားရန်မလိုအပ်, အလယ်အလတ်ဝေမျှ:

1. နံနက်စာ။ ကြက်ဥဒါမှမဟုတ် omelets သို့မဟုတ် oatmeal, အစိမ်းလက်ဖက်ရည်။
2. နေ့လည်စာ။ အသီးသို့မဟုတ်အခြောက်လှန်းအသီးများနှင့်အခွံမာသီး။
3. နေ့လည်စာ။ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, buckwheat နှင့်အတူကြက်သားရင်သား။
4. နေ့လယ်လက်ဖက်ရည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူငါး, အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်။
5. ညစာ (18.00) ။ cellulose (သီးနှံမုန့်ညက်) ။
6. အိပ်ရာမသွားမီ။ ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်ချဉ်မီးဖုတ်ထားသောနို့။

ဒီအစားအစာအပေါ်ကိုယ်အလေးချိန်တကယ်အလွန်ရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်, ဒါကြောင့်သင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှာရည်ရွယ်ထားလျှင်, ထိုကဲ့သို့သောစနစ်ကကြိုးစားရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်သို့မဟုတ်ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေခြင်းငှါမဆိုဒြပ်စင်အလွဲသုံးစားမထားဘူး။ ဆန့်ကျင်တွင်, ကောင်းစွာအစာစားခြင်း, သငျသညျအကောင်းခံစားမိပါလိမ့်မယ်, သင်၏ဆံပင်, လက်သည်းများနှင့်အသားအရေအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အခြေအနေဖြစ်။