အစာရှောင်တတ်သောအစားအစာအမျိုးသမီးတွေကိုယ်ခန္ဓာ၏လျှပ်တစ်အဓိပ္ပာယ်အဖြစ်ကဤအစားအစာကိုသင်ပြေးစက်ပေါ်တွင်ချွေးရန်အပြိုင်၌နေကြသည်မဟုတ်ရင်တောင်ရလဒ်အာမခံဆိုတဲ့အချက်ကိုကိုဆွဲဆောင်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာရှည်အားလပ်ရက်, အားလပ်ရက်, ဒါမှမဟုတ်ဖို့အကူးအပြောင်းမှုအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ပြင်ဆင်ထားရန်ပြီးနောက်ကုသမှုအဖြစ်အသုံးပြုသင့်သည် တစ်ဦးမျှတသောအစားအစာ ။
ဆန်, ကြက်သား, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ကျနော်တို့အစားအသောက်များတွင်ဘုရင်မကြီးမာဂရက်ရဲ့တစ်မူကွဲဖြစ်သော, ကြက်သား, ဆန်ကိုးရက်ကြာအစားအစာအကြောင်းကိုပန်းသီးသင်ပြောပြလိမ့်မယ်။
အစားအသောက်များတွင် menus တွေ
ဆန်
သင့်ရဲ့အစားအစာ၏ပထမဦးဆုံးနေ့ကဆန်စားသုံးမှုအပေါ်အခြေခံသည်။ ဒါကြောင့်အူများအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ sorbent အဖြစ်ဆောင်ရွက်ပါလိမ့်မယ်အဖြစ်သင်္ဘောသဖန်း, အဖြူရောင် Long က, ကိုရွေးချယ်ပါ။ ပထမဦးဆုံးအသုံးရက် - ဆန်သုံးပြီးသန့်စင်သည်။
ဆန်တဲ့အစားအစာချက်ပြုတ်ဖို့ကိုဘယ်လို - သင်တို့အားရှေ့ဦးစွာ 1 နေ့ 1 ခွက်ဆန်ထွက်တိုင်းတာဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ရေနေ့ချင်းညချင်းအတွက်ကိုဆေးကြောခြင်းနှင့်စိမ်။ နံနက်ယံ၌ရေညှစ်နဲ့နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြောသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏တာဝန်ရှိသမျှကိုဆန်စီဓါတ်ပါချွတ်ဆေးကြောဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ အခုတော့ဆား၏ထို့အပြင်မရှိဘဲဆူရေထဲမှာပြုတ်နိုင်ပါတယ်။
ပုံ 5 အစားအစာများဖြန့်ဝေ။ အပြိုင်ခုနှစ်, သငျသညျပျားရည်နှင့်ရေညီမျှဝေမျှသောက်ကြဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ရေ 2.5 လီတာနှင့် 3 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း - နေ့၌ ပျားရည်။
ဒါကြောင့်ကျနော်တို့သုံးရက်ကိုစားကြလော့။
ကြက်သား
ကြက်သားနှင့်ဆန်၌အကြှနျုပျတို့၏အစားအစာ၏ဒုတိယအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု - 1.2 ကီလိုဂရမ်ကြက်သားသို့မဟုတ်ငါး 800 ဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။ နေ့ကိုတလျှောက်လုံး 5 တန်းတူအစိတ်အပိုင်းများကိုခွဲခြားတဲ့မီးသင်္ဘောကိုရှေးခယျြထုတ်ကုန် (သူတို့ရောထွေးနေကြသည်မဟုတ်), အစာစားခြင်းအတွက်စုစုပေါင်းအနာစိမ်း။ ပျားရည်နှင့်ရေတပ်ဖွဲ့အတွင်းရှိရှိနေဆဲဖြစ်ပါသည်။
ပန်းသီး
ထိုအအစားအသောက်များတွင်၏နောက်ဆုံးအစိတ်အပိုင်းကို ပန်းသီး , ကြက်သားနှင့်ဆန် - ပန်းသီး၏ 2 ကီလိုဂရမ်နေ့ဖြစ်၏။ ပန်းသီးသူတို့ကိုသင်ဖို့အခြားထုတ်ကုန်များပေါင်းထည့်ဖို့မပိုအရေးကြီးတာက, မုန့်ဖုတ် braise, ဒါမှမဟုတ်ကုန်ကြမ်းကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ရေနှင့် "ဟုရေစာ" ပျားရည် 2.5 ဌ - 2 ကိုသောက်လော့။
ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ
ဤအချိန်အတောအတွင်းသင်တစ်နေ့လျှင် 1 ကီလိုဂရမ် 500 ဂရမ်ကနေဆုံးရှုံးဖို့အခွင့်အလမ်းရှိသည်။ ထိုသို့သောအကြီးအကျယ်ကိုယ်အလေးချိန်ကျန်းမာလူများအတွက်သာသင့်လျော်သည်, ဒါကြောင့်မည်သည့်အမှု၌အစားအသောက်များတွင်အဆိုပါ banal တုပ်ကွေးသို့မဟုတ်အအေးမိပြီးနောက် gastritis, အနာဆိုအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းပြဿနာများနှင့်အတူလူနာတွေအတွက်ထိုင်နှင့်ပင်အားပျော့ပြည်နယ်အတွက်လို့မရပါဘူး။