တိုးတက်မှုနှင့်တေလာ Lautner တခြား parameters တွေကို

တေလာ Lautner - တစ်ဦးပါရမီသရုပ်ဆောင်, ကြီးထွားမှုနှင့်ရင်သပ်ရှုမောဖွယ်အသွင်အပြင်ရှိပြီးသောမော်ဒယ်အဆင်းလှသောလိင်အကြားမကြုံစဖူးလူကြိုက်များအတော်ပင်။ ဒါဟာအံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ထို့ပြင်တစ်အနုပညာရှင်အဆက်မပြတ်လေ့ကျင့်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီးရီးမှမထိုက်မတန်ကျေးဇူးတင်စကားစောင့်ရှောက်လော့။

တေလာ Lautner မှာအမြင့်နှင့်အလေးချိန်ကဘာလဲ?

178 စင်တီမီတာအမြင့်မှာကြယ်ပွင့်သွေးစုပ်ဖုတ်ကောင် "Twilight" အကြောင်းကို 79 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်ရှိပြီး။ ထို့အပြင်တစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့ဖိအားနှင့်အတူ၎င်း၏ Thin လုလင်ရူပတစ်အချို့မီးမောင်းထိုးပြသည်။ စိတ်ဝင်စားစရာရုပ်ရှင် "Twilight" ၏ရိုက်ကူးရေးအဘို့, သူကြွက်သားထုထည်၏ 15 ကီလိုဂရမ်သွင်းယူခဲ့ကြပါတယ်။ မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ကြောင့်ဖြစ်သည်မဟုတ်လော ဒါပေမယ့်မဟုတ်ရင်ထုတ်လုပ်သူများသတ်မှတ်အပေါ် Lautner ကြည့်ဖို့ငြင်းဆန်လိမ့်မယ်။ ဒါကအနုပညာဘို့အလိုငှါစေဘဲနေရသနည်း

အဆိုပါဟောလိဝုဒ်ကြယ်ပွင့်ပေါ်လေ့ကျင့်ခန်း၏တစ်ဦးကအစုံ

အစောပိုင်းကဖော်ပြခဲ့တဲ့အတိုင်းဖောင်းကြွစာနယ်ဇင်း, - လှည့်ကွက်သဏ္ဌာန်သရုပ်ဆောင်တစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီးရီးမှတဆင့်နိုင်ပါတယ်တက်သွား:

1. ခန္ဓာကိုယ် fitball အပေါ်ကိုချီ။ ဤတွင် strain နှင့်စာနယ်ဇင်းနှင့်ရင်ဘတ်ကြွက်သားတွေ။ ဒါကြောင့်ဖြောင့်ခြေထောက်ဘောလုံးကိုအပေါ်နှင့်အိပ်ကြ၏။ အထက်သို့မိမိအတင်ပါးပြုစုပျိုးထောင်, သူမ၏သူ့ကိုကားမောင်း။ ကျနော်တို့သုံးစက္ကန့်မှရေတွက်ခြင်းနှင့်မူရင်းအနေအထားကိုပြန်သွားပါ။ အသက် 30 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။
2. ဘားပေါ်ခြေထောက်ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း။ ဘားပေါ်ချိတ်ဆွဲထားတယ်။ ဆိတ်ကွယ်ရာလက်စွဲပခုံး-width ကို, ခြေအနည်းငယ်ဒူးမှာတငျရပါမည်အတူ။ ထို့နောက်သူတို့၏ရင်သားရုတ်သိမ်းပေးရန်။ ဆိုင်းငံ့။ မူလအနေအထားပြန်သွားပါ။ 25-30 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။
3. ဆံပင်ကောက်ကောက်လိမ်။ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ခြင်း Oblique ။ , သင့်နောက်ကျောအပေါ် 90 ဒီဂရီမှာကွေးခြေထောက်နှင့်အိပ်ကြ၏။ ထိုအခါအခြား 90 ဒီဂရီဖြစ်ရန်သင့်ခြေထောက်မြှင့်ခြင်းနှင့်တစ်ချိန်တည်းတင်ပါးမှာ။ 40 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။
4. fitball အပေါ်ကိုလှိမ့်။ , သင့်ကိုပြန်ပေါ်အားကစားဘောလုံးအပေါ်ခွကေိုနှင့်အိပ်ကြ၏။ တင်ပါးအချုပ်ခန်းနှင့်သူမ၏သူ့ကိုကားမောင်း။ ဆိုင်းငံ့။ မူလအနေအထားပြန်သွားပါ။ အသက် 30 ကြိမ်လုပ်ဆောင်။
5. သတင်းစာကိုခိုင်ခံ့စေ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, 45 ဒီဂရီထောင့်နှင့်သင့်လက်ခြေပြုစုပျိုးထောင်, သူ့နောက်ကျောပေါ်မှာတုံး။ ဆိုင်းငံ့။ ကျနော်တို့စတင်အနေအထားကိုပြန်သွားပါ။ 20 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။

• မရှိတော့အတူတူတေလာ Lautner နှင့် Billy Lourdes
• တေလာ Lautner သမီး Carrie Fisher ကအတူ 25 နှစ်ပြည့်နှစ်ပတ်လည်ကျင်းပ
• တေလာ Lautner နှင့် Billy Lourdes: ရုံးခန်းအချစ်ဇာတ်လမ်း?

သင်တို့ကိုတွေ့မြင်နိုင်သကဲ့သို့ - စိတ်ညစ်စရာဘာမျှမ။