ပြီးတာနဲ့အလေးချိန် Anita Tsoi ဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်မဟုတ်: (ပိုလျော့နည်းအောင်မြင်မှုနှင့်အတူ), ဆေးပြား, လက်ဖက်ရည်, ဆီ, မှုန်များနှင့်ပင်အပ်စိုက်ကုထုံးအားလုံးအစားအသောက်များတွင်ကြိုးစားခဲ့ပြီ။ သင်တစ်ဦးမထင်မှတ်အပြုံးအဆိုတော်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည်နိုင်ပါတယ်ဘယ်လောက်ပါးလွှာ Anita Tsoi - အဆိုပါအဆိုတော်နှင့်အမှန်တရား, သူမ၏မေးခွန်းမေးစရာနှင့်အဘယ်ကြောင့်ကြောင်းရဲ့အလေးချိန်အားလုံးငါ့အသက်ကိုဆုံးရှုံးနေပါတယ်။
ဒါပေမဲ့ဒီအချိန်, အရာအားလုံးကွဲပြားခြားနားခဲ့: ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်, Anita 100 နီးပါးကီလိုဂရမ်အလေးချိန်စတင်! နှိုးဆွဒီအလေးချိန်ဖုံးကွယ်မထားဘူးကောင်းစွာကင်မရာများမတိုင်မီအဘယ်သူသည်တစ်စုံတစ်ဦးသောကွောငျ့, အလွန်အစိုင်အခဲဖြစ်ခဲ့သည်။ ဘုရင်မကြီးမာဂရက် - အစားအသောက်များတွင် Anita Choi ရွှေဆယ်ပါး၏ developer လူသိများအာဟာရကြယ်ပွင့်ဖြစ်လာသည်။ Anita ၏လိုအပျခဲ့သမြှသော - ကြောင့် unquestioningly ကိုယ်အလေးချိန်၎င်း၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာပါ။ ဒါပေမယ့်ဘယ်လိုကလွယ်ကူမဟုတ်ခဲ့!
အစားအသောက်များတွင်
အစားအသောက် Anita Choi သူမအကြောင်းကို 40 ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးခဲ့ရသည့်အချိန်ကာလအတွင်း, 3 လကြာကြာမြင့်။ သူမ၏ကိုယ်အလေးချိန်၏အနှစ်သာရ - ကအလွန်သေးငယ်တဲ့အပိုငျးစားရန်သင်ယူဖို့, အထူးသဖြင့်အသက်နှင့်အစားအစာ၏လမ်းကိုပြောင်းလဲတစ်ကြိမ်နှင့်အစဉ်အမြဲဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့မကြာခဏဆိုသလို။ အဆိုတော်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဘို့အလိုငှါကိုယ်အလေးချိန်ဖို့မတစ်ဦးတည်းသာအစားအသောက်များတွင်ပြောပါတယ်အမျှသူမအားကစားခန်းမအတွင်းတစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်အလုပ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။
နေ့ 1 - သခွားသီးအစားအသောက်များတွင်
½လတ်ဆတ်တဲ့သခွားသီးဆန်ခါ, အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်၏ 2.5 လီတာကိုငါသွန်းလောင်းကုန်တယ် parsley ဆော့ဝဲအစုအဝေးပေါင်းထည့်ခြင်းနှင့်ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုဂရုတစိုက် Blender အတွက် whisk ။ ဤသည်ကော့တေး 6 ကြိုဆိုဧည့်သည်ပြီးခဲ့သည့်အတွက်တစ်နေ့တစ်လျှောက်လုံးကိုစား - မရအကြာတွင်ရှစ်နာရီထက်။
နေ့ 2, 3, 4 - ကျွဲကောသီးအစားအစာ Anita Choi
ခက်ခဲပြုတ်ကြက်ဥ 5 ပြုတ်။ နံနက်ယံ၌သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူရေဖန်ခွက်ကိုမသောက်, 15 မိနစ်ကိုစား ကျွဲကောသီး နှင့်တစ်နှစ်ခွဲနာရီ - 1 ကြက်ဥမှာပရိုတိန်း။ ထို့ကြောင့်တိုင်းနာရီနှင့်တစ်နှစ်ခွဲသင်ပရိုတိန်းသည်ကျွဲကောသီးပြောင်းဖို့ရာအတွက်မုန့်ညက်ရှိသည်။
နေ့ 5 - သခွားသီးနေ့က
1.5 ကီလိုဂရမ်ထုလတ်ဆတ်တဲ့သခွားသီးနှင့် 2 Hard-ပြုတ်ကြက်ဥခုတ်။ နေ့ကိုတလျှောက်လုံးဒီအရောအနှောရောထွေးနှင့်ကိုစားကြလော့။
နေ့ 6 - မတူညီ menu ကို
ဤသည်နေ့ရက်တွင်, 8.00 မှာစတင်တိုင်း 2 နာရီကိုစား:
- oat မုန့်ညက်,
- ခက်ခဲပြုတ်ကြက်ဥ;
- 1 ခြစ်မုန်လာဥ;
- သဘာဝကဒိန်ချဉ်,
- 1 သစ်တော်သီး;
- သုပ်ကုန်ကြမ်း beet;
- 1 လိမ္မော်ရောင်။
နေ့ 7 - ပရိုတိန်းဓာတ်စာ
ယခင်နေ့ကကဲ့သို့တူညီသောထုံးစံများတွင်တိုင်း 2 နာရီလည်ပတ်မှုကျွေးမွေး:
- Oats,
- ပန်းသီး / လိမ္မော်ရောင် / သစ်တော်သီး / သလဲ;
- 150 ဂရမ်အစားအသောက်အသား,
- မုန်လာဥ / သစ်တော်သီး / Kiwi / Apple က / လက်ပစ်ဗုံး;
- စွပ်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူကော့၏ 150 ဂရမ်။
နေ့ 8 - တစ်နေ့လျှင် 5 ရက်နေ့တွင် menu ကို Anita Tsoi အစားအသောက်များတွင်
နေ့ 9 - buckwheat နှင့်သခွားသီး:
- ခြစ်မုန်လာဥ, ကြက်သွန်နီနှင့်ဆလရီသားအပေါင်းတို့, သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူရာသီနှင့်အတူပြုတ် buckwheat ၏နံနက်စာသောအဘို့ကို;
- ရေစာ 200 ဂရမ်သခွားသီးကိုစားခြင်းငှါ၎င်း,
- ထို့နောက်တိုင်း 2 chasa အခြားဝေမျှ (နံနက်စာမှာကဲ့သို့) buckwheat နှင့်သခွားသီး။
နေ့ 10 - အမြင့်ဆုံးသော-ကယ်လိုရီနေ့က:
- omelets - 1 + 2 နှစ်ပရိုတိန်း;
- 1 ပန်းသီး;
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်နှင့်အတူ braised ကော့;
- မီးဖုတ်ထားသောငရုတ်ကောင်း, ကြက်သွန်နှင့်အမျိုးမျိုးသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ,
- သူတို့ရဲ့အရေခွံ 3 အာလူး။
နောက်ထပ် 3 လကြာ 7 မှ 10 နေ့ကထပ်ကနေရလဒ် menu ကိုလုံခြုံရန်!