အသီး pomelo - အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

Pomelo အသီး, သိပ္ပံပညာရှင်များအားဖြင့်သက်သေပြခဲ့ကြရာအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများတစ်ခုနှစ်အနည်းငယ်အတွင်းအတော်လေးလူကြိုက်များနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ဒေသအတွင်းဝယ်လိုအားဖြစ်လာသည်။ ထို့အပွငျကတက်ကြွစွာအများအပြားရောဂါများကုသမှုနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးများအတွက်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အသုံးပြုသည်။

အသီး၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ဂုဏ်သတ္တိများ

Pomelo တစ်ဦးမျှမျှတတထူခွံ, အလင်းအစိမ်းရောင်ကနေလိမ္မော်ရောင်မှကွဲပြားသောအရောင်ရှိပါတယ်။ အရည်ရွှမ်းဇာတိပကတိအားဖြင့်, လိမ္မော်ရောင်အဝါရောင်သို့မဟုတ်အဖြူနိုင်ပါတယ်။ ယင်း၏အချင်း 30 ရက်စင်တီမီတာဖြစ်နိုင်သည်ကတည်းကဒီအသီးသောအသီး, ရှိသမျှ Citrus အကြားတစ်ဦးကိုမူလစံချိန်ဖြစ်ပါတယ်။ အလေးချိန် 10 ကီလိုဂရမ်မှတစ်ခါတစ်ရံတွင်တန်းတူအသီးရင့်ကျက်။

သငျသညျအသုံးဝင်သော pomelo အသီးဖြစ်ပါတယ်ဘယ်သို့ဆိုခြင်းမပြုမီ, သငျသညျ၎င်းငျး၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ထည့်သွင်းဘာနားလည်သင့်တယ်။ ဥပမာ, 100 ဂရမ်နှုန်းဗီတာမင် C 53 မီလီဂရမ်အထိပါရှိသည်, ဒါကြောင့်တိုးတက်စေရန်ဆောင်းဦးနှင့်ဆောင်းရာသီကာလများတွင်အသုံးပြုရန်အတွက်အသုံးဝင်သည် ကိုယ်ခံစွမ်းအား နှင့်ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများမှမိမိတို့ကိုယ်ကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ထို့အပြင်အခြားအသုံးဝင်သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်တွေအများကြီး၏ပျော့ဖတ်:

• ဗီတာမင် A, B1, B2, B6 ဟာ, PP,
• ဖော့စဖောရက်;
• ပိုတက်စီယမ်,
• ကယ်လစီယမ်,
• မဂ္ဂနီဆီယမ်,
• သံ;
• ဆိုဒီယမ်,
• မန်းဂနိစ်,
• ကြေးနီ။

အာဟာရ, အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်, မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများနှင့် antioxidants ၏ဤပေါင်းစပ်တကိုယ်လုံးနှင့်တိုက်ခိုက်ရေးဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်း၏ခံနိုင်ရည်တိုးမြှင့်အတွက်အသီးကအလွန်အသုံးဝင်သောစေသည်။

Citrus Pamela ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

ပျမ်းမျှအသီးပျော့ဖတ်၏တရာဂရမ်နှုန်းနှင့် ပတ်သက်. 32 ကယ်လိုရီပါရှိသည်။ ဒါဟာတက်ကြွစွာသူတို့ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကိုကြည့်ခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ချင်ကြသူကလူကအသုံးပြုသောဤအကြောင်းပြချက်အဘို့ဖြစ်၏။ သို့သော်သကြားလုံး pomelo 83-87 kcal အတွင်းကယ်လိုရီရှိသည်။ သို့သော်အသီးလတ်ဆတ်အဖြစ်အရသာ Candy အသီးအဖြစ်ရေပန်းစားသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် candied pomelo အပေါင်းတို့၌အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအပြည့်အဝအတွက်ချန်ထားလေ၏။

ကြောင့်အသီးကိုပျော့ဖတ်နှင့်အခွံထဲမှာအာဟာရဓာတ်၏မြင့်အကြောင်းအရာတစ်ခုကိုအများအပြားရောဂါများကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့်ကုသမှုများအတွက်အစားအစာအဖြစ်အသုံးပြုပါသည်။

1. အသီးနှလုံး function ကိုနှင့်သွေးဖိအားပုံမှန်ဖို့ကူညီပေးသည်။
2. ဒါဟာသွေးကြောထဲမှာသွေးခဲ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
3. , တက်ကြွပြုပြင် elevates စိတ်ဓါတ်များ ။
4. ဒါဟာကင်ဆာဆဲလ်များကိုခုခံတွန်းလှန်ရန်ကူညီပေးသည်။
5. ဒါဟာ Anti-inflammatory နဲ့ပွော့အရေးယူထားပါတယ်။
6. ဒါဟာအာရုံနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီပေးသည်။
7. ချောင်းဆိုးခြင်း, ပန်းနာရင်ကြပ်, ဖောနှင့်အဆိပ်သင့်အဘို့အအသုံးဝင်သော။

အရှေ့တိုင်းဆေးပညာအစာအိမ်ရောဂါနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်နိုငျသောကောင်းသောသဘာဝအဆေးတစ်လက်အဖြစ်အရည်ရွှမ်းသစ်သီးအကြံပြုသည်။ ဒါဟာအစပိုမြန်အရိုးကျိုးနှင့် musculoskeletal စနစ်၏အခြားအဒဏ်ရာပြန်လည်ဖေါ်ထုတ်ရန်ကူညီပေးသည်။ ဤရွေ့ကားဂုဏ်သတ္တိများအကျိုးရှိသောဗီတာမင်, အထူးသဖြင့်ကယ်လ်စီယမ်၏မြင့်အကြောင်းအရာကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။

လုံးဝနီးပါးအဘယ်သူမျှမကနေသန္ဓေသားမှထိခိုက်နစ်နာမှု။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏ Citrus ၏ idiosyncrasy ရှိပါတယ်လျှင်၏သင်တန်း, ပြီးတော့အစားအစာထဲမှာ pomelo ၏အသုံးပြုမှုကိုကနေစွန့်ပစ်ရပါမည်။ သငျသညျသတိထားနဲ့အစာအိမ်အနာ, ရောင်ရမ်း, duodenal အစာအိမ်နာနှင့်အ gastritis နှင့်အတူလူဖြစ်ရရန်ရှိသည်။ ကြောင့်သန္ဓေသား၏ပျော့အရေးယူဖို့, အထူးသဖြင့်အမြောက်အမြားစားသုံးခြင်းက၎င်း၏အဖြူအမြှေးပါးစိတ်ပျက်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်ပါတယ် အစာအိမ်နှင့်အူလွန်းတက်ကြွ။

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ Pamela ကိုယ်ဝန်ဆောင်

ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအများဆုံးမူးယစ်ဆေးဝါးများ contraindicated ကြသောအခါ, သဘာဝနည်းလမ်းကတဆင့်သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုထိန်းညှိရန်ရှိသည်။ ဥပမာ, အသီး pomelo အတော်လေးကျယ်ပြန့်သောအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ, အအေးမိကာလအတွင်းအမှန်တကယ်ကယ်တင်ခြင်းသို့ရောက်ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ကြောင့်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်ကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးပွါးခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုမှခုခံတိုးပွားစေပါသည်။ ဖော့စဖောရက်နှင့်ကယ်လစီယမ်အကြောင်းအရာမြော်လင့်မိခင်အံသွားနှင့်အရိုးများကိုခိုင်မာခြင်းနှင့်သန္ဓေသား၏အရိုးစနစ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုသာသက်ရောက်သည်။ တစ်ဦးမတည့်တုံ့ပြန်မှုများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကို minimize မှသကဲ့သို့သို့သော်အသီးများအသုံးပြုမှု dosed ရမည်ဖြစ်သည်။