ရုရှားနိုင်ငံမှာတော့သူရဲကောင်းကိုခေါ် buckwheat မုန့်ညက်, နှင့်အမည် "buckwheat" နေပါစေခန့်မှန်းရန်မည်မျှခက်ခဲ, တိုင်းပြည်ရဲ့ "provider က" ကြောင့်ဖြစ်ပါသည် - ဂရိနိုင်ငံ။ ဒါဟာဂရိဘုန်းကြီးတွေဟာသူတို့ရဲ့ကျွမ်းကျင်မှုနှင့်စီရီရယ်၏စိုက်ပျိုးမှုအဘို့အကျော်ကြားခဲ့ရှိ၏။ ဒါကြောင့်ထွက်လှည့်အဖြစ်ပေမယ့်, buckwheat - အရှိဆုံး unpretentious စီရီရယ်, ပင်ပေါင်းသင်ပေးမလိုအပ်ပါဘူး။
တစ်ခုချင်းစီကိုနိုင်ငံတွင်, အမြီးကွဲပြားခြားနားဟုခေါ်သည် - ဟေလသလူသူတို့ကိုယ်သူတို့ "တူရကီဘောဇဉ်" နှင့်ဂျာမန်ခေါ် - "။ အယူမှားဘောဇဉ်" ကျနော်တို့ကမခေါ်စေခြင်းငှါအဖြစ်, ရှစ်လုံးနဲ့ဖွဲ့စည်းထားပြီးဒုက္ခဂုဏ်သတ္တိများဖုံးကွယ်ကြသည်မဟုတ်ရှိသောကြောင့်လက်ထက်, နေရာတိုင်း buckwheat, မယုံနိုင်လောက်အောင်ရေပန်းစားသည်။
အများစုမှာရှစ်လုံးနဲ့ဖွဲ့စည်းထားပြီးဒုက္ခ, ငါသည်ဒါဆိုရပေမည်ဆိုပါက, buckwheat များ၏ပိုင်ဆိုင်မှုကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်အထောက်အကူပြုသည်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်, buckwheat - သင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ့်ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ် "အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကိုစားကြလော့။ " ထိုအလေးချိန်ဆုံးရှုံးနည်းနည်းပိုကောင်းသလိုဖြစ်ခဲ့သည် - ကဒိန်ချဉ်နဲ့ပေါင်းစပ်ထားသည်။
လှုံ့ဆော်မှုများအတွက် buckwheat အစားအစာနှင့်အတူစမ်းသပ်ဒိန်ချဉ်မှအတော်ကြာကိုယ်အလေးချိန်ချက်ပြုတ်နည်းများဟောကြားခဲ့ပါတယ်။
buckwheat ၏အကျိုးကျေးဇူးများ
ပင်အသားနဲ့နှိုင်းယှဉ်ပရိုတိန်းဖွဲ့စည်းမှု, buckwheat, အရသိရသည်။ အိုစက်ရုံအစားအစာများကနေပရိုတိန်း၏ဝါးမြိုခြင်းအသားထက်အများကြီးပိုဆိုးဖြစ်ပါသည်, သို့သော် 11 မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ် buckwheat အတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ကြသည်။
ထို့အပြင်ခုနှစ်, buckwheat - အစာခြေလမ်းကြောင်း၏ပုံမှန်အတွက်အံ့ဖွယ်အဖျော်ဖြေနိုင်စွမ်းသောဖိုင်ဘာတစ်အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ peristalsis အရှိန်မြှင့်, fecal သိုက်၏အရှိဆုံးရှေးခေတ်ကနေသန့်ရှင်းရေးနှင့် (ကြောင့်ရောင်ရမ်းခြင်းမှ) အချိန်ကြာမြင့်စွာမွတ်မပြေနိုင်သောသေချာ။ Buckwheat သတ္တုဓာတ် set စီရီရယ်အကြားစံချိန်တင်ပါရှိသည်နှင့်အုပ်စုတစ်စုခ၏ဗီတာမင်ဓာတ်ပြည့်စုံအစုံပါရှိပါသည်
ဒါ့အပြင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အကြိုက်ဆုံးစီရီရယ် flavonoids ဆံ့။ ကနှလုံးသွေးကြောစနစ်ကပုံမှန်ဤအမှုအဘို့, ကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးရေးအတွက်စေ့စပ်အဖြစ်အဆင့်လျှော့ချသည်ကို လက်စထရော နှင့် "စင်ကြယ်သော" ရေယာဉ်များ။
buckwheat နှင့် kefir အပေါ်အပတ်စဉ်အစားအသောက်များတွင်
ဒိန်ချဉ်နှင့် buckwheat နှင့်အတူအစားအစာများအတွက်အလွယ်ကူဆုံးစာရွက် - ဤထုတ်ကုန်ဆိတ်ကွယ်ရာလောင်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, သတ္တုသို့မဟုတ်ဖန်ကွန်တိန်နာထဲမှာပွက်ပွက်ဆူနေသောပေါင်း buckwheat ညဦးယံအချိန်လိုအပ်ချက် - buckwheat နှင့်ရေ 1 ဒအချိုးအစား: 3 ။ အကြို buckwheat ဝေးနှင့်ဘောဇဉ်ပျက်စီးဆေးကြောဖို့နှစ်လိုဖွယ်။
Buckwheat ပဝါ၌ထပတ်ရစ်, ပြီနောက်ဟင်းအတွက်ညဥ့်အဘို့ချန်ခြွင်းနှင့်နံနက်ယံ၌ကျွန်တော် "ချက်ပြုတ်" ဘယ်လိုတွေးမိ။
ဆား, ငရုတ်ကောင်း, buckwheat ဖို့တားမြစ်ထားဘာမှထည့်ပါ။ သင်တို့မူကား kefir သောက်ရနိုင်သည် - မိနစ် 30 အတွင်းအစာစားခင်နဲ့အပြီး။ ဒိန်ချဉ်၏တစ်ဦးကဝတ်ပြုတဲ့နေ့က - အချို့သောနိမ့်ဆုံးအဆီတုန်းပဲလိုအပ်အဖြစ်ဒိန်ချဉ် 1 လီတာလျော့နည်း 1-2% ပိုမိုနှင့်မဖြစ်သင့်ပါတယ်။
သို့သော်တစ်နေ့လျှင် buckwheat ၏နံပါတ်ကန့်သတ်သည်မဟုတ်။
ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ဘို့အဒိန်ချဉ်နှင့်အတူ Buckwheat
ဒိန်ချဉ်ထဲမှာစိမ် buckwheat များအတွက်စာရွက်လည်းရှိပါသည်။ buckwheat ရောင်ရမ်းခြင်းပင်ချမ်းအေးလက်တစ်အက်ဆစ်အဖျော်ယမကာအပေါ် - ဤညဦးယံ၌က ပို. ပင်အရင်ကထက်အံ့အားသင့်ဖြစ် buckwheat kefir ၌၎င်း, နံနက်ယံ၌ဖြည့်ရန်လိုအပ်သောကြောင်းဆိုလိုသည်။ အချိုးအစား - ½ခွက်ကို buckwheat နှင့်ဒိန်ချဉ် 1 ½ခွက်ကို။
ဒါကဒိန်ချဉ်နှင့်အတူ buckwheat ချက်ပြုတ်ဖို့တပြင်လုံးကိုလမ်းပါပဲ။ န္တာန်တိကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ဤရိုင်းအရောအနှောထဲမှာထည့်သွင်းခြင်းနှင့်နံနက်စာစားရကြရပါမည်။ ပူနွေးတဲ့ရေဖန်ခွက်သောက်မနက်စာအပြီးတစ်နာရီ။
ဤသည် - 10 ရက်အတွင်းကြာရှည်သင့်သော, အနံနက်စာသန့်ရှင်းရေး၏သင်တန်း။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် Buckwheat ပျားရည်
အစားအသောက်လည်း buckwheat ပျားရည်သင့်လျော်သောပေါင်းစပ်ဖြစ်ပါတယ်။ Samu buckwheat ပုံမှန်အတိုင်းလမ်းချက်ပြုတ် - ညဥ့်မှာရေသွန်းလောင်း။ buckwheat - ထို့နောက်အထဲတွင်ရောပျားရည်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်အတူနွေးထွေးသောရေဖန်ခွက်သောက်နံနက်စာမတိုင်မီနံနက်များနှင့်နာရီဝက်၌အကြှနျုပျတို့၏မုန့်ညက်ကိုစတင်။
ဒီအစားအစာများ၏အလျား - 7 ရက်။ ၎င်း၏တစ်ဦးမရှိမဖြစ်အားသာချက် - မွှေးသွားအတွက်ဖြစ်ပေါ်ရသောတွင်းသကြားဓာတ်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါး၏မရှိခြင်း, အရာမဟုတ်ဇီဝကမ္မချိုမြိန်တစ်ခုခုမပါဘဲလုပ်နိုင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ပျားရည်ကိုသာသကြားကိုအစားထိုး, ဒါပေမယ့်လည်းရန်ဗီတာမင်ထည့်သွင်းဖို့ အစားအသောက်များတွင် ။