သင့်လျော်သောအစားအစာ - ကနှုတ်ကပတ်တော်သမားရိုးကျအသိနှင့်ခန္ဓာကိုယ်မည်သည့်ထိခိုက်မှုမခံပါဘူးဘာလို့လဲဆိုတော့တစ်ဦးအမြဲတမ်းအစားအစာများအတွက်သင့်လျော်သောကြောင်းသင့်လျော်သောအစာအာဟာရမှုစနစ်အတွက်အစားအစာမဟုတ်ပါဘူး။ ဆန့်ကျင်တွင်, အလွန်အသုံးဝင်သည်နှင့်သင်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေခြင်းနှင့်အများဆုံးသဘာဝအလမ်းအတွက်အပိုကိုယ်အလေးချိန်ကိုဖယ်ရှားကူညီပေးပါမည်။ ၎င်း၏အဓိကအားသာချက် - ဒီ technique ကိုအတူကီလိုမပြန်လိမ့်မည်!
အလေးချိန်မိန်းကလေးဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
သင်ရုံအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့တစ်လမ်းရှာ စတင်. နေတယ်ဆိုရင်, သင်သိသင့်ပါတယ်: "7 ရက်များအတွက်အနုတ် 10 ကီလိုဂရမ်" ကဲ့သို့သောအားလုံးအစားအစာကိုသင်ချိုးဖောက်နေကြသည်ဟူသောအချက်ကိုဦးတည်သွားစေ သည့်ဇီဝြဖစ် ပင်ပိုမိုတက်ကြွစွာအရင်ကထက်နှင့်ချက်ချင်းအစားအသောက်များတွင်အမြတ်အလေးချိန်ပြီးနောက်။ ဒီအယူအဆကနေချက်ချင်းစွန့်ခွာရန်ဖြစ်ပါသည်။
ယင်းနောက်မိန်းကလေးအံ့ဖွယ်ဆေးပြားအဘို့အကြည့်ဖို့စတင်: ပေမယ့်ဒီမှာကပြဿနာ။ ဒါဟာပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်၏နောက်ကြောင်းပြန်မလှည်တားစီးဖို့, တခါတရံတွင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှဦးဆောင်အဖြစ်အချိန်အတန်ကြာလွန်ခဲ့တဲ့ရေပန်းစားသောရန်ပုံငွေများအများစုမှာယခုပိတ်ပင်တားမြစ်သည်။
အပြင်, နက်ရှိုင်းသောဆင်း, သင် buns, ချစ်ပ်, သကြားလုံး, ဆိုဒါ, အစာရှောင်ခြင်းအစာကိုသဘောပေါက် - ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုသင့်ရဲ့ပြဿနာများ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်စွန့်ပစ်, သင်တစ်ကြိမ်သာနှင့်အလုံးစုံတို့အဘို့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကဘာကြောင့်အများဆုံးမှန်ကန်သောအစားအစာဖြစ်ပါသည် - သင့်လျော်သောအစာအာဟာရတစ်ခုစနစ်။ စကားမစပ်အလွန်ကွဲပြားခြားနားခြင်းနှင့်အရသာရှိနိုင်ပါသည်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အစားအသောက်အာဟာရ
သင်တစ်ဦးခံနိုင်ရည်ရလဒ်နှင့်အတူသင့်လျော်သောအစားအစာများတွင်စိတ်ဝင်စားလျှင်သင်သိဆရာဝန်များကအချိန်ကြာမြင့်စွာကဖွံ့ဖြိုးပြီးပါပြီ။ စာရင်းဖျက်ရန်ခန္ဓာကိုယ် zashlakovyvaet သောအရာကိုရှိသည်နှင့်ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါထိခိုက်စေ:
- ဖက်တီးအစားအစာများ (ဝက်အူချောင်း, ဖက်တီးသား, စည်သွတ်ကုန်ပစ္စည်းများ, ရှိသမျှချက်ပြုတ်ကြော်နှင့်ကြော်);
- (အသီး, အခြောက်လှန်းအသီး, ချောကလက်, သဘာဝသကြားလုံးဖယ်ထုတ်ပြီး - marshmallows, marshmallow, candied အသီးအပွ) သကြားအပါအဝင်ချိုမြိန်အစားအစာ,
- မုန့်ညက်အစားအစာ (ဖက်ထုပ်, ခေါက်ဆွဲ, အဖြူရောင်မုန့်, ကိတ်မုန့်နှင့် pastries - အပေါငျးတို့သအနက်ရောင်နှင့်ဘောဇဉ်မုန့် မှလွဲ. );
- မည်သည့်အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာ (fries, ဘာဂါ, ဆိုဒါ, ပီဇာ, etc) ။
တကယ်တော့အပေါင်းတို့, ကြွင်းသောအရာကိုစားနိုင်ပါတယ်။
နမူနာ menu ကိုစဉ်းစားကြည့်ပါ:
- နံနက်စာ: ဂျုံယာဂုတိုင်း \ omelets \ ကြက်ဥ + လက်ဖက်ရည်။
- နေ့လည်စာ: အခွင့်ပြုခဲ့စာရင်း + လက်ဖက်ရည်ကနေချိုမြိန်အရာတစ်ခုခု။
- နေ့လည်စာ: ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်, မဆိုဟင်းချို, ပေါင်မုန့်တစ်ဖဲ့ကိုရခြင်း။
- ရေစာ: ဒိန်ချဉ် / များ၏ထောပတ်ဒိန်ခဲ / အသီး / ခွက်ကို ဒိန်ချဉ် ။
- ညစာ: ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက် / မှို ragout / ငါးနှင့်အတူအသား / ကြက်သားနှင့်အတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ / buckwheat ။
ဒါက - အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ညာဘက်အစားအစာနှင့်ပြီးပြည့်စုံသောတစ်ချိန်ကအပေါင်းတို့နှင့်ပိုလျှံအလေးချိန်ဖယ်ရှားပစ်ရစေသည်။ သငျသညျအစဉျအမွဲပါးလွှာဖြစ်လိုသလား?