အစာအိမ်နှင့်နှစ်ဖက်များအတွက်အစားအသောက်

ဒါဟာဝန်ခံနှစ်ဖက်နှင့်ဝမ်းရပါမည် - အမျိုးသမီးကိန်းဂဏန်း၏အများဆုံးပြဿနာဒေသများ၏တဦးတည်း။ သဘာဝတရားဒါကြောင့်ကျနော်တို့ကိုထမ်းနှင့်ကလေးများဆောင်ခဲ့နိုင်ခဲ့ကြတယ်ကျွန်တော်တို့ကိုဖွဲ့စည်းသည်။

အစာအိမ်နှင့်နှစ်ဖက်များအတွက်အစားအသောက်နှင့်တစ်သက်တာ - အထူးသဖြင့် nulliparous မိန်းမတို့အဘို့ပြင်းထန်လိုအပ်ကြောင်း, သူတို့တစ်တွေပါးလွှာ, တိကိန်းဂဏန်းရှိသည်ဖို့လိုလျှင်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ပဲတစ်ရက်သို့မဟုတ်နှစ်ခုပွဲလမ်းသဘင်မုန့်ညက်မှာအပန်းဖြေ - နှင့်ခါးနှင့်တင်ပါးထဲမှာအပိုလက်မစောင့်ဆိုင်းနေသငျသညျစောငျ့ရှောကျမည်မဟုတ်။ သို့သော်ဝမ်းထဲအဘို့အထိရောက်ဆုံးအစားအသောက်များတွင်၏အနှစ်သာရရှည်လျားတစ် laconic သတိပေးအတွက်ပေးအပ်ခဲ့ပြီး: "ပိုလျှံအစားအစာတင်ပါးပေါ်နာရီနှင့်နှစ်ပေါင်းအစာအိမ်ထဲမှာ, နှုတ်၌မိနစ် lingers ။ "

နှစ်ဖက်စလုံးနှင့်ဝမ်းအပေါ်ပိုလျှံကိုဖယ်ရှားနိုင်ရန်အတွက်အစားအစာရွေးချယ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

တစ်ဦး Know-ဘယ်လိုမှော်အကျိုးသက်ရောက်မှု၏မြော်လင့်ခြင်းအတွက်အရာအားလုံးနှင့်မည်သည့်ငွေပမာဏအတွက်စားရန်ခွင့်ပြုလျှင်သင်တစ်မြန်ဆန်နှင့်တည်ငြိမ်အကျိုးသက်ရောက်မှုဂတိတော်မယုံကြည်သင့်ပါတယ်။ အားလုံးအစားအစာ, အာမခံရလဒ်များကိုမှဦးဆောင်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေမကယ်လိုရီချို့တဲ့၏ဖန်တီးမှုအပေါ်အခြေခံပြီးနှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအလုပ်၏ပုံမှန်ရည်ရွယ်နေကြသည်။

လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာဆေးလိပ်နှင့်အရက်ကိုတက်ပေး။ အကယ်စင်စစ်, လူတိုင်းအတွက်ဟူသောဝေါဟာရကို "ဘီယာဗိုက်အ" သိတယ်, သူသည်ပင်လူတို့သညျဆေးထိုးခြင်းမပြုပါ! အဆိုပါစည်းကမ်းအဖြစ်ချိတ်ဆက်ပေါင်နှင့်ဝမ်းဗိုက်အဘို့အအစားအသောက်များတွင်အကြံပြုချက်များအရာကြွင်းလေ, မကြာခဏအလွန်အကျွံစားချင်စိတ်ဖြစ်ပေါ်စေခြင်းကြောင့်အသုံးပြုသောပစ္စည်းများ, အဖြစ်ပြင်ဆင်မှုသူတို့ရဲ့နည်းလမ်းကိုဖို့အတွက်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချနိုင်ရန်အတွက်, ဒါပေမယ့်အားလုံးလိုအပ်သောပစ္စည်းများ၏ထောက်ပံ့ရေးသေချာ။

ဒီတော့:

• ထုတ်ကုန်များ (အမဲသား, ကြက်သား, ပင်လယ်စာ, ပိန်ငါး, အနိမ့်အဆီအကြောင်းအရာနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ) အဆီမဖြစ်သင့်ပါတယ်။
• အစားအစာများကိုပြုတ်သို့မဟုတ်ပေါင်းကိုစားကြလော့။
• စားနပ်ရိက္ခာစပ်, စပ်လွန်းငန်မဖြစ်သင့်ပါတယ်။
• အစားအသောက်အကြားသရေစာအဖြစ်သုပ်နှင့်အသီး၏ပုံစံအတွက်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားရန်သေချာစေပါ။
• ချိုမြိန် pastries နှင့်အချိုပွဲအသုံးဝင်သောနှင့်အရသာရှိတဲ့အခြောက်လှန်းအသီးအပွ, ပျားရည်, အခွံမာသီးအစားထိုးလိုက်ပါ။
• ရေသို့မဟုတ်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်များများသောက်ပါ။ အကောင်းဆုံးကတော့နှစ်ခုလီတာတစ်ရက်မှတက်။
• ထိုအခါခါး, ဝမ်းဗိုက်နှင့်ခါးအဘို့မဆိုအစားအသောက်များတွင်၏အဓိကနိယာမ - သင်ကဒဿမကိန်း, အသေးစားဝေမျှစားရန်လိုအပ်လျက်, နောက်ဆုံးမုန့်ညက်အိပ်ရာဝင်ချိန်ရှေ့၌အဘယ်သူမျှအကြာတွင် 3-4 နာရီထက်ဖြစ်သင့်သည်။

ကယ်လိုရီရေတွက်ဖို့အစားအသောက်များတွင်ကယ်လိုရီ၏တွက်ချက်မှုနှငျ့ ပတျသကျ. ထိထိရောက်ရောက်နှင့်အချိန်တိုအတွင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုထိခိုက်စေဝမ်းဗိုက်နှင့်ခြမ်းအပေါ်ပိုလျှံအဆီဖယ်ရှားမနိုင်ရန်အတွက်, သင်မှတ်ပုံတင်ထားသောအာဟာရရည်ညွှန်းနိုင်ပါသည်ဖြစ်စေသို့မဟုတ်အွန်လိုင်းဝန်ဆောင်မှုများကို၏အကူအညီနှင့်အတူကကိုယ့်ကိုကိုယ်ကိုင်တွယ် ။

ဘယ်လိုအစားအစာအစာအိမ်အသံအတိုးအကျယ်ကိုလျှော့ချဖို့သနည်း

အစားအစာကိုရွေးချယ်တဲ့အခါ, သင်ကိုယ်အလေးချိန်ပါလိမ့်မယ်ဘယ်လိုဆိုလိုတယ်ဘယ်သို့သောအားဖြင့်နားလည်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးအပေါ်စမ်းသပ်ချက်ကနေသင်တို့ကိုကယ်တင်မည်ထို့ပြင်, သင်ရုံကိုချက်ချင်းမျှော်လင့်သောအရာကိုရလဒ်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်လာသည်။

ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏, ချက်ချင်းရလဒ်တွေကိုဂတိတော်မယုံကြည်ကြဘူး, ပင်မဆိုကြိုးစားအားထုတ်မှုမပါဘဲ။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ဘယ်သူမျှမချင်းစီဖြတ်သန်းတစ်နှစ်နှင့်အတူပတ်ပတ်လည်လာပြီ ပို. ပို. အဝလွန်လူတွေရှိပါလိမ့်မယ်။

လျင်မြန်စွာအစာအိမ်နှင့်တင်ပါးကိုဖယ်ရှား, မည်သည့်အစားအသောက်များတွင်ရေကိုသာများ၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစုဆောင်းပိုလျှံ၏ဆုတ်ခွာမှတဆင့်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်စည်ပင်ရမည်ဟုသင်စွန့်ခွာရေနှင့်အသုံးဝင်သောသဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်အတူ။ ဆင်းရဲခံရလိမ့်မည်ဟုနောက်တစ်နေ့အရာ - ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပရိုတိန်း၏ချိန်ခွင်လျှာ။ ကြွက်သားနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အတွက်လိုအပ်လျက်ရှိသောအများဆုံးပရိုတိန်းကတည်းက။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, လျှင်မြန်စွာပြန်တောင်မှပိုမြန်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးခဲ့ရခြင်းနှင့် ပို. အသံအတိုးအကျယ်တစ်ဦးကောင်းမွန်စွာစတင်တည်ထောင်ခဲ့ပြီးအမြင်။ အလွန်တင်းကျပ်သောအစားအသောက်များတွင်ပြီးနောက် - စေစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်သနည်း ဒါကသိမ်းယူ, ညာပါတယ်။

ဝမ်းနှင့်နှစ်ဖက်များအတွက်ထိရောက်သောအစားအစာများ၏အဓိကတာဝန် - တ္ထုများအနေနဲ့တက်ကြွစွာလဲလှယ်အဆီဖြစ်ပါတယ်အတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ နှင့်ဤအမှု၌အစာရှောင်ခြင်း - ပြဿနာများလမ်းကိုအတူအများဆုံးအစွန်းရောက်များနှင့်စရာတွေ။ ဤသည်ရည်မှန်းချက်သိသိသာသာ, မျှမျှတတကျန်းမာ, နှင့်အစားအစာကယ်လိုရီကန့်သတ်အရေအတွက်ကမည်။ ယင်းထူထောင်ထင်မြင်ချက်နေသော်လည်းမရတောင်မှဘိုဟိုက်ဒရိတ်မှမိမိတို့အဘို့ကိုကျိုးကြောင်းဆီလျော်ပါကဆူအောင်ကျွေးသောဖြစ်ကြသည်။

သာဘာမျှမဘာလို့လဲဆိုတော့ဒါကျွန်တော်တစ်ဦးမြင်နိုင်နှင့်မြင်သာထင်သာအကျိုးသက်ရောက်မှုအဖြစ်, မပျော်ရွှင်လျှင်၏သင်တန်းသင်ကနဦးအဆင့်မှာဝမ်းနှင့်တင်ပါးတစ်တင်းကျပ်သောအစားအသောက်များတွင်နှုနျးနိုငျသညျ။ ဒါဟာဥပမာ, ငါတို့အားလပ်ရက်သို့ရလိုသည့်အတွက်အဆင်းလှသောစျေးကြီးစားဆင်ယင်ကြီးအကျင့်ကိုအလာအောင်နှိုးဆွနိုင်ပါသည်, ဤသို့မဟုတ်။ အမြဲတမ်းပါးလွှာနှင့်ကိန်းဂဏန်းကိုချုံ့ - အစာအိမ်နှင့်နှစ်ဖက်အဘို့မဆို superefficient အစားအသောက်များတွင်၏ရလဒ်မဟုတ်ပါဘူး: ဒါပေမယ့်မမေ့မလြော့ပါ။ ဒါဟာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ပဲ!