အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဂျင်းသုံးစွဲဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ဂျင်း - နာမည်ကြီးတိဘက်အမွှေးအကြိုင်, အရှေ့တိုင်းဆေးပညာ၌သင်တို့၏မာနထောင်လွှားခြင်းနှင့်အခိုင်အမာ ယူ. , Ayurveda နှင့်များစွာသောလူမျိုးချက်ပြုတ်နည်းများ။ ဂျင်း၏လူကြိုက်များသည့်အကြောင်းရင်းကဘာလဲ? အတော်လေးရိုးရှင်းစွာ, အမြစ် - ဗီတာမင်, antioxidants, အနာပျောက်စေနိုင်သောအဆီများတဲ့စပါးကျီ။

ဂျင်းပျို့နှင့်ရွေ့လျားမှုအနာရောဂါများအတွက်ကိုးကွယ်ရာအဖြစ်စူးရှသောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်အသုံးပြုပါသည်ဟူသောအချက်ကိုနေသော်လည်း့စွမ်းအင်အဖြစ်, သငျသညျအများစု, လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဂျင်းသုံးစွဲဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန်လိုကြသည်။ ရဲ့လျှောက်လွှာများ၏ကွဲပြားခြားနားသောနည်းလမ်းများအကြောင်းပြောဆိုကြကုန်အံ့။

စစ်ဆင်ရေး၏နိယာမ

သမားရိုးကျဆေးဝါးများလွန်းသည့်သဘာဝနည်းလမ်းဖြင့်ကုသမှုနည်းလမ်းများကိုဂုဏ်ပြုနှင့်မည်သို့ဂျင်း Slim အပေါ်သုတေသနပြုခြင်းမရှိပါကတည်းကလည်းကောက်ယူခဲ့သည်။ သို့သော်လူသိတဦးတည်း - ဂျင်းဖွဲ့စည်းပုံမှာမီးရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်အပေါငျးတို့သဖြစ်စဉ်များကိုသက်ဝင်, ခန္ဓာကိုယ်တွင်စတင်။ အစာခြေလမ်းကြောင်းအတွင်းပြီးတာနဲ့သူကစွန့်ပစ်, undigested အစားအစာ, အဆိပ်နှင့်အခြားသောအရာတို့ကိုသန့်ရှင်းရေး။ accelerates - ကိုယ်တော်တိုင်ဇီဝြဖစ်အရှင်အစာခြေကျေးရွာအုပ်စု, အစားအစာအစာခြေဖြစ်စဉ်ကိုကိုယ်တိုင်၏ပတ်ဝန်းကျင်သန့်ရှင်းရေးနှင့်ပြီးနောက်။

ဒီအပေါ်အခြေခံပြီးကျနော်တို့လုံခြုံစွာဂျင်းဆက်ဆက်နှေးအစာခြေ၏နှစ်ဖက်အပေါ်အဆီသိုလှောင်သောသူများကြောင့်ရောင်ရမ်းခြင်းမှဝမ်းဗိုက်၏ "မရှောင်သာ" မှခံရတဲ့သူတွေ, အဘို့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုပြောနိုင်ပါသည်။

သို့သျောလညျးအလေးခြိနျဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဂျင်းကိုကူညီအခြားသောလမ်းလည်းမရှိ။ ရိုးရှင်းအမြစ် antioxidants တွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်ကတည်းကကကျွန်တော်တို့ကိုစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီပေးသည်စိတ်ဓါတ်များပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ ဒါကြောင့် "jamming ပြဿနာများ" ဖယ်ရှား - ရဲရငျ့စှာပွောကြီးထွားရန်နောက်ထပ် surefire နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။

လြှောကျလှာ

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဂျင်းစားရန်မည်သို့မည်ပုံ - ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ကအရေးအပါဆုံးထံသို့လာကြ၏။ ဂျင်းနှင့်အတူလတ်ဆတ်တဲ့ဖျော်ရည်ရှိသည်, သငျသညျရိုးရှင်းစွာအပေါငျးတို့သဟင်းလျာများ, ဒါမှမဟုတ်ပင်မူလတန်းဝါးဖို့ကထည့်နိုင်သည်ဂျင်းလက်ဖက်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်မှဤမျှလောက်များစွာသောနည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်,!

ရိုးရှင်းနှင့်အတူစတင်ဖွင့်ကြစို့: အစာစားခြင်း, ရှေ့တော်၌အမြစ်တစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းကနေဖြတ်ခြင်းနှင့်နှုတ်၌ပြင်းထန်စွာဝါး။ ဒါဟာအစားအသောက်ရိုက်ထည့်ရန်အစာခြေလမ်းကြောင်းအစာအိမ်ဖျော်ရည်များနှင့်အင်ဇိုင်းတွေထုတ်လုပ်မြှင့်လုပ်ဆောင်ခြင်း, အရှင်အရှိန်အဟုန်မြှင့်ခြင်းနှင့်အစာခြေပြင်ဆင်မည်ပါလိမ့်မယ်။

အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းပြင်ဆင်ထားရန်အလွယ်ကူဆုံးဂျင်းလက်ဖက်ရည်: သေးငယ်တဲ့ grater ဂျင်းပေါ်ပွတ်, ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုလောင်းကအနည်းဆုံး 30 မိနစ်ဘီယာအရက်ချက်ပေးပါ။ ထိုအခါတစ်ရက်တစ်လျှောက်လုံးကိုသောက်လော့။

သင်ရုံအနက်ရောင်နှင့်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်တစ်နည်းနည်းခြစ်ဂျင်းထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။

စိတျနှလုံးအမောများအတွက်ကျနော်တို့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အောက်ပါအရှေ့တိုင်းသောက်စရာမပူဇော်။ သခွားသီး, ဂျင်းနှင့်ကြက်သွန်ဖြူ, cardamom, သစ်ကြံပိုးနှင့်ငရုတ်ကောင်းအနက်ခြစ်, ရှိသမျှ add ဒိန်ချဉ် ။ ရောထွေးနှင့်သောက်ကိုယ်အလေးချိန်!

သင်တို့သည်လည်းအခြားအနှင့်အတူပေါင်းစပ်အတွက်ဂျင်းလက်ဖက်ရည်ချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ် ဟင်းသီးဟင်းရွက် ။ ဆန်ခါသို့မဟုတ်ထုကုန်တယ်ဂျင်း, ရေအေးလောင်းနှင့်ပြုတ်ဖို့ဆောင်ခဲ့ရမည်။ 15minutes အဘို့အနိမ့်အပူပေါ်ကွတ်, ထို့နောက်ပျားရည်, သံပုရာနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက် add: ပူစီနံ, သံပုရာဗာလစံစေး, cranberries ထွက်ခွာမည်။ ဒါကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်သောက်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်နှင့်ပျော်မွေ့ကြကုန်အံ့။

ဒါဟာဘယ်လောက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဂျင်းကိုစားရန်သင့်အားပြောပြရန်လည်းအရေးကြီးပါသည်။ ငါတို့သည်သင်တို့အဘို့ဤကိစ်စတှငျအနည်းငယ်အကြံပြုချက်များရှိသည်:

1. ပထမဦးစွာဂျင်း - ထိုအမွှေးအကြိုင်ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ပုံမှန်အတိုင်းအစားအစာများဒီ piquant စပ်ကွဲပြား Make နှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာကိုယ်အလေးချိန်။
2. ဒုတိယအချက်မှာဂျင်းချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်း, စွပ်ပြုတ်ဖို့ကဆက်ပြောသည်နိုင်ပါသည်။ ဒါဟာထွက်ရှိသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူပေါင်းစပ်ထားသည်။
3. သင်တို့သည်လည်းဂျင်းနဲ့သုပ်ကိုပွငျဆငျနိုငျပါ။ ရုံပြီးလျှင်နှင့်ကုန်တယ်ပုံစံအတွက်ကျန်ရှိနေသောပါဝင်ပစ္စည်းများကြောင့်ထည့်ပါ။
4. ဂျင်းနှင့်အတူကြက်သားချက်ပြုတ်။ ဒါကအိန္ဒိယအစားအစာများ၏အသိပညာမှသေးငယ်တဲ့ခြေလှမ်းဖြစ်လိမ့်မည်။

ဂျင်းအမြစ် - သင်ကြည့်ရှုနိုင်သကဲ့သို့, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးအမှန်တကယ့်ကဲ့သို့ဖြစ်လိမ့်နိုငျသညျ, အခြေခံကျကျဘာမှပြောင်းလဲနေတဲ့မရှိဘဲ, သာသင့်ရဲ့အစားအသောက်များတွင်ထည့်သွင်းအစိတ်အပိုင်းများကိုမြှင့်လုပ်ဆောင်။ သို့သော်ပုံမှန်မဟုတ်သောကျွန်တော်တို့ရဲ့းဗိုက်တစ်ဦးအမွှေးအကြိုင်အဖြစ်ချက်ချင်းဂျင်းအပေါင်းတို့သည်မိမိတို့ဟင်းလျာများအပေါင်းတို့နှင့်အချိုရည်ဖြည့်ဖို့မကြိုးစားဘူး။ သေးငယ်တဲ့ Start ကတစ်ဦးမတည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်လိုလျှင်ကြည့်ပါ။