အဆိုပါထောကျအကူပွုငယ်ရွယ်ပဲစေ့တွေဟာ?

ပဲစေ့တွေဟာ - ပဲ - အလွန်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအသီးအပွအတူပဲမိသားစုတစ်စု၏ကိုယ်စားလှယ်တစ်ဦး။ ငယ်ရွယ်ပဲစေ့တွေဟာ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်ကြောင့်အမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများချက်ပြုတ်များအတွက်အသုံးပြုသည်အဘယ်မှာရှိနိုင်ငံအများအပြားအတွက်အလွန်ရေပန်းစားသည်တို့ကိုလည်းလုပ်လေ၏။

အစိမ်းရောင်နှင့်လတ်ဆတ်နုပျိုပဲထက်အသုံးဝင်သော?

အာဟာရနှင့် bioactive တ္ထုများ၏မြင့်မားသောအကြောင်းအရာများကိုအဓိကတန်ဖိုးထားအစိမ်းရောင်ငယ်ရွယ်ပဲ။ ဤသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်းကြွယ်ဝဖြစ်ပါသည် - ပဲစေ့တွေဟာခန္ဓာကိုယ်အမိုင်နိုအက်ဆစ် tryptophan, lysine, methionine, cysteine ​​များအတွက်အရေးကြီးသောဆံ့။ ဒါဟာဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ငယ်ရွယ်ပဲပရိုတိန်းကောင်းစွာကြေညက်နေကြတယ်, ဒါကြောင့်သားသမီးများ၏အစားအသောက်တွင်ထည့်သွင်းရမည်ဖြစ်သည်, ပိုငျးအခွားကို၎င်းငျးအရွယ်ရောက်ပြီးသူရောဂါအဖြစ်သက်သတ်လွတ်စား, အမိုင်နိုအက်ဆစ်အတွက်အနိမ့်သောအစားအစာဖြစ်ပါတယ်။

မြင့်မားပရိုတိန်းအကြောင်းအရာအစားအစာကနေပိုပြီးအမိုင်နိုအက်ဆစ်ရဖို့ကြိုးစားနေကြသူအားကစားသမားများ, အထူးသဖြင့်ကာယဗလနှင့်အလေးမများအတွက်ပဲစေ့တွေဟာအရေးကြီးသောကုန်ပစ္စည်းစေသည်။ ထို့အပြင်ဤအားကစားသမားများအတွက်အရေးကြီးသောဖြစ်ပြီး, ပဲအကောင်းများ၏အစိတ်အပိုင်းများကိုအဆီဇီဝြဖစ်ထိန်းညှိဆိုတဲ့အချက်ကို။

ထိုလုလင်သည်ပဲစေ့တွေဟာအတွက်လက်ရှိသတ္တုတ္ထုများ၏ ကယ်လစီယမ် , ပိုတက်စီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ကလိုရင်း, အိုင်အိုဒင်း, phosphorus ကို, သံ, သွပ်နှင့်အခြားသူများ။ B ကအုပ်စုတစုအဖြစ်ဗီတာမင်နှင့် provitamin တစ်ဦး H ကို, C နှင့် PP - ဒါဟာတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပဲစေ့တွေဟာနှင့်ဗီတာမင်, အရှိဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ အထက်ပါအပေါငျးတို့သအပြင်, ပဲစေ့တွေဟာအတွက်ကစီဓါတ်, သကြား, ဖိုင်ဘာနဲ့အဆီဆံ့။

ငွေရတတ်သောသူဖွဲ့စည်းမှုမှကျေးဇူးတင်ပါသည်အလွန်အသုံးဝင်သောပဲ။ ဒါဟာအူလမ်းကြောင်းကပ်ပါးကောင်ထုတ်ပယ်ကူညီပေးသည်, တစ်ဖြုတ်သုတ်သင်မှုနှင့်ပိုးသတ်ဆေးဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်။ ကျောက်ကပ်နှင့်ဆီးမှုစနစ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိခြင်းပဲ: လက်ငင်းသဲ, ဖောရှင်းလင်းစေပါတယ်။ နှလုံးတိုက်ခိုက်ဖှံ့ဖွိုးတိုးတကာကွယ်တားဆီးဖို့ကူညီပေးနေသည်နှလုံးသွေးကြောစနစ်အပေါ်မှာဤဟင်းသီးဟင်းရွက်ထိတွေ့မှုကောင်းသော။ ရှေးဟောင်းသမား Hippocrates အားဖြင့်မှတ်ချက်ပြုဟာသိုင်းရွိုက်ဂလင်းပဲစေ့တွေဟာအပေါ်တစ်ဦးအပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှု။

ပဲစေ့တွေဟာ thrombosis, သွေးတိုးရောဂါ, ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရပြီးလူဦးအစားအသောက်များတွင်အတွက်ထည့်သွင်းရန်တိုက်တွန်းပါသည်။ ဤသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဇီဝြဖစ်တိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသည်နှင့်အလေးချိန်လျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်။ ကြောင့်အန္တရာယ်ရှိသောလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချနိုင်စွမ်းနီကိုတင်းအက်ဆစ် (ဗီတာမင် PP) အစက်များ၏ content ရန်, သွေးကြော, ကင်ဆာ, ပန်းနာရင်ကြပ်ရဲ့ဖှံ့ဖွိုးတိုးတားဆီး။ အထောကျအကူငယ်ရွယ်ပဲစေ့တွေဟာနှင့်အသည်း - ကသည်းခြေ၏ခွဲခြာပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။

ငယ်ရွယ်ပဲငြင်းဖြစ်ပါတယ်အတှကျအကြိုး, ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ဖြစ်နိုင်ချေအန္တရာယ်အကြောင်းမေ့လျော့လို့မရပါဘူး။ Allowed စူးရှ nephritis အတွက်ပဲစေ့တွေဟာဂေါက်, cholecystitis ။ လေနှင့်ဖောင်းခံစားနေရပြီးလူဦးပဲစေ့တွေဟာစော်ကားခံရသင့်ပါဘူး။ သငျသညျစမုန်နက်အမျိုးအနွယ်ကိုမုန့်ညက်သို့မဟုတ်ပေါင်းထည့်လိုလျှင်, ဒီမနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်နိုင် Minimize စမုန်နက် ။