Lingonberry - ကယ်လိုရီ

ဂရုတစိုက်သူတို့ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကိုကြည့်ခြင်းနှင့် cranberries တွင်ပါရှိသောမည်မျှကယ်လိုရီကိုသိရန်လိုသည်နေကြသည်သောသူတို့အဘို့, ငါတို့အကောင်းသတင်းရှိသည်။ ခန္ဓာကိုယ်နှင့်လုပ်ကွက်အလေးချိန်အမြတ်အတွက်အဆီမြင့်မားသောအကြောင်းအရာနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့ "အာဟာရများနှင့်ဇီဝြဖစ်၏ဂျာနယ်" ဟုအဆိုပါဂျာနယ်ထုတ်ဝေလတ်တလောလေ့လာမှု, ပိုကောင်းတဲ့အခြားအသီးထက် cranberries, အရသိရသည်။ အဘယ်ကြောင့် cranberries Raspberry, "ကျော်ဖြတ်နိုင်ခဲ့ 'ခဲ့ ဘလက်ဘယ်ရီ , acai berry သီးများနှင့်အခြား" အဆီဆန့်ကျင်တိုက်ခိုက်ရေးသမား "? အဆိုပါသုတေသီများသည်ဤ, အသေးစားအရှိဆုံးကယ်လိုရီ cranberries polyphenols ၏မြင့်မားမှုကြောင့်ဖြစ်တယ်ဆိုတာသံသယရှိကြသည်။ တိရိစ္ဆာန်လေ့လာမှုများအစဉ်အမြဲလူနှငျ့ ပတျသကျ. တူညီသောအကျိုးသက်ရောက်မှုမပြဘူးသော်လည်း, လေ့လာမှုစာရေးဆရာများ cranberries ဆီးချိုရောဂါနှင့်အဝလွန်ခြင်းတိုက်ဖျက်ရေးအတွက်တန်ဖိုးရှိသော tool ကိုဖွစျစနေိုထင်ပါတယ်။

ကယ်လိုရီ cranberries

ကယ်လိုရီလတ်ဆတ် cranberries - သာ 40 kcal ။ ဒါပေမယ့်ပိုပြီး cranberries, သံပုရာ, သစ်တော်သီး, ပန်းသီး, စပျစ်သီးနှင့် blueberries ထက် cranberries အတွက် carotene အကြောင်းအရာ။ Lingonberry ဗီတာမင် B2 တွေအများကြီးပါရှိသည်။ ဒါဟာအစာအိမ်၏လုပျငနျးပုံမှန်နှင့်ခြုံငုံခန္ဓာကိုယ်သေံတိုးပွားစေပါသည်။

cranberries ၏ဖွဲ့စည်းမှုယခုစိစစ်အကြောင်းမဲ့နေကြသည်။ တစ်ဦးချင်းစီပစ္စည်းဥစ္စာအားဖြင့်, စာအာဟာရပညာရှင်တွေသီးခြားစီအစီရင်ခံခဲ့သည်။ Quercetin ဥပမာ, Anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်; လက်ရှိတွင်အမျိုးမျိုးသောသိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများပြုလုပ် cranberries အကြံပြု အဆစ်ကနေဆငျးရဲခံရသောသူအပေါင်းတို့အဘို့အသိသာကယ်ဆယ်ရေးပေးနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာ berry သီးကင်ဆာဆဲလ်တွေအများအပြားအမျိုးအစားများကိုဆန့်ကျင်ကာ inhibitory အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိကြောင်းပြသလျက်ရှိသည်။ သင်သည်သင်၏သို့ cranberries ပါဝင်သည်ဆိုပါက အစားအစာ , သကြားများ၏ content လျှော့ချနေစဉ်, ပါးစပ်တွင်းပိုးစားခြင်းနှင့် periodontitis အပါအဝင်ခံတွင်းရောဂါများကိုတားဆီးနိုင်ပါတယ်။

အသုံးဝင်သော cranberries အတွက်အခြားသူကဘာလဲပါရှိသောသလဲ? ယင်း၏ငြိမ်းစေလျက်တ္ထုများ၏လုပ်ဆောင်ချက်၏ရောင်စဉ်သည်အလွန်ကျယ်ပြန့်သည်: ဥပမာ, ကတစ်ဦးပိုးသတ်ဆေးအဖြစ်ဆောင်ရွက်ရန်, နှလုံးလှုံ့ဆော်, သွေးကြောအားကောင်းစေတဲ့ choleretic အဖြစ်ဆောင်ရွက်နိုင်ပါတယ်။