ယနေ့ခေတ်ကဘယ်တော့မှငါ့အသက်ကိုအတွက်အစားအစာပေါ်မှာထိုင်မရမယ်လို့အမျိုးသမီးစိတ်ကူးဖို့ခက်ခဲသည်။ ယနေ့ခေတ်ပေါ်အမြိုးသမီးမြားအကြားအလွန်ရေပန်းစားနေသောအစားအစာ၏ကြီးမားသောအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ လူကြိုက်အများဆုံးပါဝင်ပစ္စည်းများတစ်ခုမှာ ပို. ပို. ဒိန်ချဉ်ဖြစ်လာအစားအစာအတွက်အသုံးပြုကြသည်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးများအတွက် kefir ၏အသုံးပြုမှု၏အဓိကအားသာချက်တစ်ခုအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်ညအချိန်တွင်သို့မဟုတ်နံနက်ယံ၌အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့, အဖြစ်ကွဲပြားခြားနားသောအစားအသောက်ပန်းကန်ထဲမှာထည့်သွင်းရန်ထိုကဲ့သို့သောအရက်သောက်ဒိန်ချဉ်အဖြစ်အမျိုးမျိုးသောပုံစံများအတွက်အစားအသောက်များတွင်အတွက် အသုံးပြု. ဖြစ်နိုင်ခြေဖြစ်ပါတယ်။
kefir ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ
သောလူ့ခန္ဓာကိုယ်အစားအစာကနေညဥ့်အာဟာရရိပ်မိနိုင်ပါကဘာလဲဆိုတာဖွင့်သောကြောင့်, Long ကဒိန်ချဉ်အပြုသဘောကျွန်တော်တို့ရဲ့အူလမ်းကြောင်း microflora ၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုသြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်သိရ, သင်တို့ကိုညဉ့်အဘို့အဒိန်ချဉ်ကိုစားလျှင်, ခြုံငုံဘို့အတော်လေးကောင်းပါတယ်ပေးသောဖြေလျော့ပေးခြင်း, ပွော့ဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်။
Kefir ချဉ်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၏ကျန်နောက်ကွယ်မှနှင့်၎င်း၏သည်အနာပျောက်စေသောဂုဏ်သတ္တိအဘို့အအဲလိုဘဲမထားဘူး။ သူနှင့်အတူကူညီပေးနေမှာအလွန်ကောင်းလှ၏ အိပ်စက်ခြင်းမမှန် , နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏ချွတ်ယွင်း။ အဆိုပါဖွဲ့စည်းပုံမှာဒိန်ချဉ်ထဲမှာအမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါဝင်သည်ကလေးငယ်များအတွက်၎င်း၏အသုံးပြုရန်အဆင်ပြေပြေနဲ့သက်ကြီးရွယ်အိုများဖြစ်သောအလုံအလောက်အလွယ်တကူစာပုံစံဖြစ်ပါတယ်။
ပန်းသီးနှင့်အတူဒိန်ချဉ်
ကိုယ်အလေးချိန်လိုသောသူတို့အဘို့ပန်းသီးနှင့်အတူ kefir ၏အသုံးပြုမှုကိုတစ်မူကွဲရှိပါတယ်။ ကိုးရက်ကြာထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများ၏ကြာချိန်နှင့်၎င်း၏ညှဉ်းဆဲခြင်းကိုအားဖြင့်ခွဲခြားဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင်ကသတိနဲ့ဆက်ဆံရမည်ဖြစ်သည်။
တစ်ဝက်တစ်လီတာတစျနေ့ - အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်သောက်၏ပထမ, ဒုတိယနှင့်တတိယနေ့ဖြစ်၏။
အဆိုပါစတုတ္ထပဉ္စမနှင့်ဆဋ္ဌ - အချဉ်ပန်းသီးတဦးတည်းနှင့်တစ်နှစ်ခွဲကီလိုဂရမ်နေ့ဖြစ်၏။
သတ္တမ, အဋ္ဌ, နှင့်နောက်ဆုံး, နဝမနေ့က - တဖန်တုံ, အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်။
ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ခက်ခဲဖြစ်မည်အကြောင်းကြောင့်, ဒါကြောင့်ရုတ်တရက်မစတင်သင့်ပါတယ်။ ပန်းသီးတစ်လုံး-kefir အစားအစာရဲ့ start ဖြည့်ညှင်းစားသောက်သင့်ပါတယ်မတိုင်မီတစ်ပါတ်မှုအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်, မဟုတ်ရင်, ကိုယ်ခန္ဓာကိုထိတ်လန့်တွေ့ကြုံခံစား, ကြီးစွာသောအားနည်းခြင်း၏အဓိပ္ပာယ်ထဲမှာထည့်ထားနိုင်ပါတယ်။
ဖွဲနုနှင့်အတူဒိန်ချဉ်
ဖွဲနုအစားအစာနှင့်အတူဒိန်ချဉ်ကအလွန်အသုံးဝင်သည်နှင့်သင်လျင်မြန်စွာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။
လူအတော်များများဟာသူတို့သိသိသာသာအူအတွင်းရှိမအီပပျောက်ခြင်းနှင့်အပြုသဘောတပြင်လုံးကိုသက်ရှိများ၏အပန်းဖြေထိခိုက်စေလျက်ရှိသည်ကတည်းကညစာစား, အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များဖြစ်ကြောင်း။ သိကြ ညစာအဘို့အဒိန်ချဉ်၏အသုံးပြုမှုနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကဒီအစားအစာနှင့်အတူ, အလွန်ထိရောက်သောနှင့်ကျန်းမာရေးတို့အတွက်လုံခြုံဖြစ်ပါတယ်။