ဒါဟာအိပ်မက်ရဲ့ - ခေတ်သစ်ဘဝကိုကျွန်တော်တစ်ဦးစဉ်ဆက်မပြတ်အလုအယက်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှု, ကယ်တင်သောတစ်ခုတည်းသောအရာ၌ရှိကြ၏, ကျွန်တော်တို့နေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှုဖျောထုတျ။ မကောင်းတဲ့စိတ်ကနေစိတ်ကျရောဂါရှေ့တော်၌ထိုနေ့အဘို့ - အိပ်စက်ခြင်းမမှန်တစ်ကယ့်ပြဿနာကြောင့်နှင့်၎င်း၏အကျိုးဆက်များအလွန်ကွဲပြားခြားနားနိုင်ပါတယ်။ အိပ်စက်ခြင်း၏မရှိခြင်း၏အသုံးအများဆုံးအကျိုးဆက်များ - စောင့်ရှောက်မှုကျဆင်းမှု, ဘာမှအပေါ်အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုတိုးမြှင့်, စိတ်တိုတာတွေတိုးတက်လာခဲ့သည်။ သို့သော်လည်းအဘယ်သို့အိပ်ပျော်ခြင်းမမှန်နှင့်အတူလုပ်ဖို့? သဘာဝကျကျဆက်ဆံနှင့်မည်သို့နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ယခုရင်ဆိုင်နေကြရသည်။
လူကြီးများအတွက်အိပ်စက်ခြင်းရောဂါကုသမှု
ငါတို့အိပ်ပျော်ကျန်းမာအိပ်ပျော်ခြင်းကြာချိန်ထိ မိ. လဲဒုက္ခရှိခြင်းနေသောအကြောင်းပြချက်များကွဲပြားခြားနားဖြစ်စေခြင်းငှါ, ထို့ကြောင့်အိပ်ပျော်ခြင်းနှောင့်အယှက်များကုသမှုရသည့်အကြောင်းရင်းများတည်ထောင်ရန်စတင်။ သငျသညျကုထုံးမှသင်တို့အဘို့အသင့်တော်ဆုံးလမ်းကိုရွေးချယ်ပါလိမ့်မယ်သူအထူးကုမှအယူခံချင်သောကွောငျ့ဟုတ်ပါတယ်, သူတို့ကိုယ်ပိုင်ထုတ်တွေ့ရှိရန်အလွန်ခက်ခဲပါလိမ့်မယ်။ စကားမစပ်, သူတို့ဘာတွေလုပ်နေလဲ?
- အိပ်စက်ခြင်းမမှန်ဖော်ထုတ်မယ်တဲ့အခါမှာကျွန်တော်တို့ရဲ့စိတ်ကိုမှကြွလာသောပထမဦးဆုံးအရာ, ဒီကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာမူးယစ်ဆေးဝါးများနှစ်သစ်ကူးပွဲတော်။ အဆိုပါနည်းလမ်းကိုမူးယစ်ဆေးဝါး, လုံလောက်အောင်မြန်ဆန်စွာများမှာအာရုံကြောစနစ်အပေါ်တစ်ဦးငြိမ်သက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်နှင့်ကျွန်တော်တို့ကိုအိပ်စက်ခြင်းကူညီပေးသည်, မကောင်းတဲ့မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ၏ရှေ့မှောက်တွင်မေ့လျော့မထားရပါ, ပင်လုံးကိုမူးယစ်ဆေးအရေးယူမှု၏ကွဲပြားခြားနားသောယန္တယားနှင့်သင်လက်ခံရရှိကိုရပ်တန့်ကြသောအခါသင်တို့ကိုစွဲလမ်းသို့မဟုတ်အိပ်ပျော်ခြင်းနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်တဲ့မှားယွင်းတဲ့ရွေးချယ်မှုရှိသည်။ ဒါကြောင့်အိပ်စက်မှုမမှန်ယူနှင့်ဆရာဝန်မှသာပြောဆိုနိုင်ပါတယ်မူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်အတူအဘယျသို့သောက်သုံးသောဖြစ်သင့်သည်။
- မကြာခဏအိပ်ပျော်ဖို့ရတဲ့ပြဿနာတွေဖြေလျော့ခြင်းနှင့်နေ့အဘို့ရှိသမျှကိုစုဆောင်းအနုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှု၏သွားကြကုန်အံ့တစ်ခုနိုင်စွမ်းမရှိခြင်းနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, လူကြီးများအတွက်အိပ်စက်ခြင်းရောဂါကုသမှုအပန်းဖြေနည်းစနစ်များနှင့်တရားအားထုတ်အမျိုးမျိုးသုံးပြီးထွက်သယ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။
- သင်တို့သည်လည်းရိုးရာကုသမှု, carotid မမှန်ကိုသုံးနိုင်သည်။ အဓိကအားဖြင့်ဒီကွဲပြားခြားနားသောဆေးဖက်ဝင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ညဥ့်တာဟာမှာဧည့်ခံပါဝင်သည်။ ဤနေရာတွင်ကောင်းသောထိတွေ့ထိုကဲ့သို့သောရေးစပ်သီရှိသည်။
- အတွက်½ဆူရေခွက်ကို 15 မိနစ်အဘို့အလက်ဖက်ရည်ဇွန်း valerian အမှုန့်နှိပ်ပါ။
- အမျိုးသမီး Melissa ၏ရွက်ခြောက်၏ 1.5 ဂရမ် 15 မိနစ်ဘို့ရေကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောတစ်ဖန်အတွက်အပြင်းအထန်တောင်းဆို။
- 2 ဇ။ L. 15 မိနစ်ဘို့ရေကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောတစ်ဖန်အတွက်အပြင်းအထန်တောင်းဆိုဖို့ hops ။
- 10 ဂရမ် marjoram ပန်းပွင့်, 20 ဂရမ်နှင့်လာဗင်ဒါပန်းပွင့် 15 ဂရမ်ပွင့်အ hawthorn နှင့်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 300 ml ကို 10 မိနစ်ရောမွှေပါ။
ဒါ့အပြင်အိပ်ပျော်ခြင်းမမှန်တိုက်ဖျက်ဖို့, အိပ်ရာသွား balneotherapy နှင့်အန္တရာယ်ရှိသောအလေ့အထကိုရှောင်ရှားမတိုင်မီလမ်းလျှောက်အကြံပြုခဲ့သည်။