စဉ်းစားဆင်ခြင်စရာအာရုံကြောတင်းမာမှုဖြင့်လိုက်ပါသွားအခက်ခဲဆုံးအခြေအနေများကို, ထွန်းသစ်စအောင်မြင်သောမှကျနော်တို့ကသူတို့ကိုခုခံတွန်းလှန်ဖို့သင်ယူရပါမည်။ သင်စိတ်ဖိစီးမှုဖို့ခုခံဖွံ့ဖြိုးနိုငျပုံကိုသိလျှင်ဤသည်ဖြစ်နိုင်သည်။
စိတ်ဖိစီးမှု၏လမ်းကြောင်းကိုခုခံ
စိတ်ဖိစီးမှုမှခုခံဆည်းပူးကူညီယေဘုယျစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေနဲ့နည်းစနစ်ရှိပါသည်:
- သငျသညျအလုံအလောက်အိပ်ပျော်ခြင်းရနိုင်သူဖြစ်ရမည် - အနည်းငယ်သို့မဟုတ်ဒုက္ခအိပ်ပျော်နေသောသူအပေါ်သိသိသာသာသာယာတဲ့, ကောင်းစွာမအိပ်;
- အလုပ်အပြီး, အပန်းဖြေခြင်းနှင့်အပန်းဖြေဘို့အချိန်ကိုရှာဖွေရန်သေချာစေပါ,
- သငျသညျရှိပါက တစ်ဝါသနာ ကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုဖို့ခုခံဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ဘယ်လိုနားလည်ရန်မသာ, ဒါပေမယ့်လည်းသူမ၏တွေ့ရှိရန်အများကြီးပိုလွယ်သည်။
စိတ်ဖိစီးမှုဟာခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အတွင်းပိုင်းဖြစ်စဉ်များအပေါ်သက်ရောက်မှုများနှင့်အထူးသဖြင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း, အာရုံကြော, နှလုံးရောဂါအတွက်မကြာခဏအများအပြားရောဂါများများ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများအတွက်ထပ်ခါတစ်လဲလဲနေထိုင်နှလုံးတိုက်ခိုက်မှု, အာရုံကြောချို့ယွင်း, အစာအိမ်အနာဖြစ်ပွားစေနိုင်ပါတယ်။ ဤအမှုကိစ္စများတွင်မကြာခဏကဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ဖြစ်နိုင်ခြေရှိမရှိမေးခွန်းများကိုရှိပါတယ် စိတ်ဖိစီးမှုကိုင်တွယ်ရန်စွမ်းရည် နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ကလုပ်ပေးရန်လိုအပ်ပါသည်။
စည်းကမ်းအဖြစ်, ဗိမာန်ကျနော်တို့ကအနည်းဆုံးအချို့ကြွင်းသောအရာရအနားယူရန်အခွင့်အလမ်းကိုရှာတွေ့ပေမယ့်အလုပ်မှာများစွာသောမကြာခဏနေပါစေဒါကြောင့်မည်သည့်အခြေအနေ၌အေးဆေးဆက်လက်တည်ရှိဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူနှင့်အလုပ်မှာစိတ်ဖိစီးမှုကိုင်တွယ်ရန်စွမ်းရည်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ဘယ်လိုသိရန်အလွန်အရေးကြီးပါသည်ဘယ်လောက်ခက်ခဲ, စိတ်ဖိစီးမှုများနေတဲ့ပြည်နယ်၌ရှိကြ၏, ဒါ ။
အလုပ်ခွင်ထဲမှာစိတ်ဖိစီးမှုကနေကိုယ့်ကိုယ်ကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
အများကြီးအလေးပေးဖို့ခုခံဖွံ့ဖြိုးဆဲနည်းများနှင့်အိမ်တွင်ဖွဲ့စည်းရန်လိုအပ်ကြောင်းအပေါ်စိတ်ငြိမ်သက်။
- ရေကူး, တစ်ဦးဆနျ့ကငျြဘရေချိုးခန်းကိုယူပါ။
- ကြံ့ခိုင်ရေးသို့မဟုတ်အားကစားရုံ, လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတာ။
- သင်အကြိုက်ဆုံးအကြောင်းမရှိဘို့အချိန်ကိုရှာပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်း Adjust ။
- ဖြစ်နိုင်လျှင်ခြေလျင်အလုပ်နှင့်ကနေသွားလာရကြ၏။
- အဆိုပါဝန်ဆောင်မှုမှာကာကွယ်ရေးဦးစီးချုပ်လမ်းညွှန်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များအပြုအမူနှင့်ထုံးစံနှင့်အတူဆွေးနွေးရန်ပါဘူး။
- သငျသညျအကောင်းခံစားချက်တွေကိုစေမ Co-လုပ်သားများနှငျ့ဆကျသှယျဖို့တတ်နိုင်သမျှနည်းနည်းကြိုးစားပါ။
- သာသင်ကဘယ်လိုဘာလုပ်ရမယ်ဆိုတာသိနှင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဘက်များပြသနိုင်ဖို့မကြိုးစားပါနှင့်။
- ဆေးလိပ်သောက်တဲ့အခန်းသို့သွားရောက် Minimize ။
- စာအုပ်တွေဖတ်ပါ, ဖျော်ဖြေပွဲသို့သှားပွဲတော်များ, စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းလူတို့နှင့်အတူအစည်းအဝေးများ။