ကလေးငယ်တစ်ဦးအမျိုးသမီးတစ်ဦး၏မွေးဖွားမှုနှင့်အတူလုံးဝသူငယ်၏စောင့်ရှောက်မှုအတွက်သူတို့ရဲ့အချိန်အများစုကိုဖြုန်းသည်, မိမိအသက်တာကိုပြန်လည်တည်ဆောက်လာပါတယ်။ လူငယ်တစ်ဦးမိခင်၏အဓိကလုပ်ငန်းတာဝန်နို့တိုက်သောကြောင့်သင်, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူ့ရဲ့ဟောင်းတဦးအသွင်သဏ္ဌာန်များဆုံးရှုံးမှုများလွန်းမစိုးရိမ်သင့်ပါတယ်။ နို့စဉ်အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်၏ပြဿနာကိုချဉ်းကပ်မည်သည့်အစအနသို့မဟုတ်သင်ကိုယ်တိုင်ထိခိုက်စေခြင်းငှါမသကဲ့သို့, နိုင်ရန်လိုအပ်သည်။
နို့နေစဉ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံး
ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်လျင်မြန်သောကိုယ်အလေးချိန်မလိုလားအပ်သောနှင့်လက်တွေ့ကျကျမဖြစ်နိုင်ဘူး။ လပေါင်းများစွာ၏ပထမဦးဆုံးစုံတွဲ, အစားအစာမှကိုယ့်ကိုကိုယ်ကန့်သတ်မဖြစ်သင့်ပါတယ်။ recover လုပ်ဖို့ - ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်အစွမ်းသတ္တိကိုရဖို့ရန်နှင့်ကြွင်းသောအရာရှိသည်ဖို့အခြားစကားရှိပါတယ်။ တဖြည်းဖြည်းအပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရ, ကသင့်လျော်သောအစာအာဟာရနှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုဖြစ်နိုင်ကိုအာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ နို့တိုက်သာသငျသညျအပေါငျးတို့သအစားအစာများကိုစားခြင်းနှင့်ပိုပြီးအပြင်းအထန်လေ့ကျင့်ခန်းနိုငျသောအမှန်စင်စစ်အားဖြင့်ရိုးရှင်းသောပြီးနောက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံး။
သူနာပြုမိခင်များအဘို့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု - ဒါကြောင့်ပဲအရှုံးအလေးချိန်နှင့်တပ်မက်လိုချင်သောအ parameters တွေကိုဆည်းပူးရန်အလမ်းနှင့်ကရင်သားနို့မဆုံးရှုံးပါဘူးမဟုတ်ပါဘူး။ နို့နှင့်ပတ်သက်ပြီး 90% ရေပါဝင်သောကြောင့်၎င်းသည်တွေအများကြီးသောက်ရရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဒါဟာတစ်နေ့လျှင်ရေ 2 လီတာသောက်ရရန်အကြံပြုသည်, သင်နို့စဉ်အတွင်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်မသောက်ရနိုငျသညျ။ ဤသည်ပျိုးပင်ဖြစ်နိုင်သည်
- စမုန်နက်,
- ဆူး;
- Alfafa ဟာ;
- fenugreek ။
နို့စဉ်အတွင်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အလွန်အကြံဉာဏ်ကောင်း - ကလေးတက်စားရန်မဟုတ်ပါ။ မကြာခဏ mom, အစားအစာ uneaten ကလေးကစားတတ်၏။ သူနာပြုမိခင်များလူတို့တွင်သင်တို့ကိုအပြည့်အဝနို့ထုတ်လုပ်မှုရှိသည်ဖို့အများကြီးလိုအပျကွောငျးမိစ္ဆာယုံကြည်ချက်ရှိပါတယ်။ အဖြစ်မှန်အတွက်မဟုတ်ပါဘူး။ နို့ထုတ်လုပ်မှုများအတွက်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းကောင်ဆီဥကိုစတိုးဆိုင်ထဲကနေယူတတ်၏တတိယအရာခန့် 800 ကယ်လိုရီ, လိုအပ်သည်။ ဒါဟာနို့ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့အမိန့်ကိုသာ 500 ခန့်အပိုကယ်လိုရီလိုအပ်သည်ထုတ်ပြန်သွားလေ၏။
သူနာပြုမိခင်များများအတွက်အစားအသောက်အစားအသောက်
ကိုရွှေ့ဆိုင်တင်းကြပ်တဲ့အစားအစာပိန်စေအလုပ်လုပ်မည်မဟုတ်ပေ။ အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းပြုလုပ်ရုံညာဘက်အစာစားခြင်းကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးသည်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အစားအသောက်အောက်ပါအတိုင်းနို့တိုက်နေစဉ်:
- နို့နှင့်အတူရေသို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်တစ်စင်ကြယ်သောဖန်ခွက်နှင့်အတူနေ့က Start;
- နေ့ကိုတစ်လျှောက်လုံးကပိုရေနှင့်လတ်ဆတ်သောအသီးဖျော်ရည်သောက်ပါ။ non-ကာဗွန်နိတ်တွင်းထွက်ရေကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့,
- အဆိုပါဝေမျှ 250 ဂရမ်မှတက်ဖြစ်သင့်သုံးအစားအစာများတစ်ရက်, 5 သို့မဟုတ် 6 မစားကြဘူး,
- ဖက်တီးအစားအစာများ, တတ်နိုင်သမျှနည်းနည်းစားရန်ကြိုးစားပါ။ နို့, ဒိန်ချဉ်, ဒိန်ခဲ, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, အနိမ့်အဆီမဝယ်;
- သငျသညျနေ့တိုင်းအသီးအပွနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားလျှင်နို့တိုက်ပိုမြန်သွားပါလိမ့်မယ်နေစဉ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံး;
- preference အသားထက်ငါးဟင်းလျာများမှပေးတျောမူ၏
- အဆိုပါ croup ပေါ်တက်မပေးပါဘူး။ အကြမ်းဖျဉ်းဖတ်နို့နှင့်ဇွန်းပျားရည်၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏနှင့်အတူ Kashi ရေစာခြေနှင့်စွမ်းအင်ကိုအားသွင်းပါလိမ့်မယ်မြဲမြံစေမည်;
- သကြားလုံးအခြောက်လှန်းအသီးနှင့်အခွံမာသီး၏သေးငယ်တဲ့ပမာဏကိုအစားထိုးသင့်သည်,
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် ပတ်သက်. မေ့လျော့မနေပါနဲ့။ သူတို့ကမီနူးမျိုးစုံနှင့်အသုံးဝင်သောတ္ထုများအများကြီးဆံ့နိုင်ရန်ကူညီလိမ့်မည်
- နို့စဉ်အတွင်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အစားအစာကိုသာကလေးဓာတ်မတည်ဖြစ်ပေါ်စေပါဘူးသောသူတို့ထုတ်ကုန်အပေါ်အခြေခံပြီးရပါမည်။
ကိုယ်အလေးချိန်တစ်ဦးသူနာပြုမိခင်များအတွက်နမူနာ menu က:
- B က (150-200 ဂရမ် 1-3% ထောပတ်ဒိန်ချဉ်, အခြောက်လှန်းအသီးလက်ဖက်ရည်နှင့်အတူ zelnozernovogo ကင်ပေါင်မုန့်) ။
- သရေစာ (အသီးသုပ်, လက်ဖက်ရည်) ။
- နေ့လည်စာ (ငါးဟင်းချို, သုပ်, လတ်ဆတ်ညှစ်မုန္လာဥနီဖျော်ရည်ပြုတ်ကြက်ဥ, လက်ဖက်ရည်) ။
- နေ့လည်ခင်းရေစာ (သခွားသီး, ဆလတ်နှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူမုန့်တသားညှပ်ပေါင်မု) ။
- ညစာ (ဟင်းသီးဟင်းရွက် casserole, ဖျော်ရည်, အသီး) ။
ကယ်လစီယမ်နှင့်ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသောသုံးပြီးသက်ရှိအစာကျွေးလစာအာရုံကိုစားသုံးသည့်ကယ်လိုရီကိုလျှော့ချနေချိန်တွင်နို့စဉ်အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်ထို့ကြောင့်မိခင်နို့၏အရေအတွက်နှင့်အရည်အသွေးထိခိုက်စေနှင့်မသင့်ပါသည်။ သို့သော်မတိုင်မီသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။