ပါးလွှာဖြစ်လာဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

စံပြကဲ့သို့ပါးလွှာပြီးအလွန်လှပသောဖြစ်လာဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? ဤမေးခွန်းကိုသင်သည်ငြိမ်ဝပ်စွာမပေးပါဘူးလျှင်ကသူ့ဟာသူလောင်ကျွမ်းဖို့လုံလောက်ပါတယ်, ဒါကြောင့်လုပျဆောငျဖို့အချိန်ဖြစ်ပါသည်။ ရုံရှေ့ကိုအဆုံးအဖြတ်ခြေလှမ်းမီ, စဉ်းစားရန်မိနစ်အနည်းငယ်ဖြုန်း: ဖြစ်ပါသည်ကောင်းသောနဲ့လှပတဲ့ပါးလွှာဖြစ်သလော သင် "ပါးလွှာ" ဟူသောစကားလုံးများ၏မူလအဓိပ်ပာယျကစဉ်းစားလျှင်, ငါတို့သည်အဲဒီအကြောင်းကောင်းသောအရာမရှိကြောင်းကိုနားလည်နိုင်ပါတယ်။ အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်, ဒါပေမယ့်လည်းရုပ်ဆိုးမသာဖြစ်တကယ်အရမ်းပါးလွှာ။ ရုံရုပ်ဆိုးအလွန်ပါးလွှာစေခြင်းငှါ, ထိုသို့ပါးလွှာဖြစ်ဖက်ရှင်ရှိမရှိမေးခွန်း, ဆီလျှော် - ယခု Vogue အတွက်လှပသောဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက် Thin နှင့် Slim မပါလျှင်, သင်သည်ဤအယူအဆကွဲပြားခြားနားသောအဓိပ္ပာယ်ကိုထားလျှင်နောက်ထပ်အရာ။ အလေးချိန်ကိုမိမိတို့အဘို့နိမ့်ဆုံးအိုင်အိုဒင်းအလေးချိန်တွက်ချက်ရန်သေချာစေပါဆုံးရှုံးသွားအတူက overdo ဖို့မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီအဆုံး, 18.5 တစ်ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်း (ဒီနိမ့်ဆုံးစဉ်းစားသည်) (မီတာ) သင့်အမြင့်၏စတုရန်းအားဖြင့်များပြားစေခြင်းဖြစ်သည်။ သင်ပိုမိုကိုယ်အလေးချိန်လြှငျ, ကျန်းမာရေးပြဿနာများရှောင်ရှားလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ဒါ့အပြင်အဲဒါကိုလည်းအတော်လေးအသုံးမရသောဖြစ်ပါသည်, အစာရှောင်ခြင်းအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး။ ဒီတော့မေးခွန်းအပြောင်းအလဲကိုအမြဲနျြးမာရေးအတှကျအန်တရာယျမပါဘဲပါးလွှာဖြစ်သကဲ့သို့, ယခုအပတ်အလွန်ပါးလွှာသောဖြစ်လာဖို့ဘယ်လိုဖြစ်တယ်, ချက်ချင်းကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်များ၏ဦးခေါင်းကနေနှင်ထုတ်ခဲ့ပါတယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာကျန်းမာရေးပြဿနာများအပြင်၌တည်ရှိ၏သင်တို့ကိုလည်းပိုပြီးဆွဲဆောင်မှုလုပ်မထားဘူးသောသငျသညျအသားအရေဆန့်နှင့် sagging ကိုငါပေးမည်။

စံပြအဖြစ်ပါးလွှာဖြစ်လာဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

သင်စားရန်သင်ယူဖို့လိုပါတယ်ရယ်မောပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ပါးလွှာနေ။

1. အမည်ရ, သာသင်အမှန်တကယ်ဆာလောင်မွတ်သိပ်သောအခါ, ဒါပေမယ့်မရကုမ္ပဏီအဘို့, ဒါမှမဟုတ်အခါညစာအချိန်ပါပဲ။
2. ဟင်းချို၏အိုးဗလာဖြစ်ရလိမ့်မည်သည်အထိရှိပါတယ်ရွှဲများအတွက်အဖြစ်အများကြီးလိုအပ်နေသည် ဖြစ်. , မ။ အစားအစာစုပ်ယူတစ်ချိန်တည်းမှာပင်, သင်ဗိုက်ဖြည့်ဖို့, ကမျိုဖို့မ၎င်း၏အရသာကိုခံစားဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
3. သကြားလုံးများနှင့်မုန့်ဖုတ်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏနှင့်ကိုယ်ကိုနှစ်သိမ့်ရပ်တန့်။
4. ဒီထက်အပေါ်အလွန်မြင့်မားသောကယ်လိုရီအစားအစာများကိုအစားထိုးပါ, ဒါပေမယ့်မှာအားလုံးမည်သည့်ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းသုံးစွဲဖို့ကိုယျ့ကိုယျကိုမမြစ်တားကြဘူး။ ဥပမာအားဖြင့်, ကောက်ဖွဲနုနှင့်အတူမုန့်ကိုစားသို့မဟုတ် Low-ကယ်လိုရီကိတ်မုန့်နှင့်ဘီစကွတ် (ဆို) ကိုရှာဖွေ, ခါးသောရန်နို့ချောကလက်အစားထိုးလိုက်ပါ။

အစားအသောက်ယဉ်ကျေးမှုအပြင်ကစဉ်းစားတွေးခေါ်သူတို့ရဲ့လမ်း၎င်းတို့၏အလောင်းများကို၏သူတို့ကိုယ်သူတို့၏အမြင်, အာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ရိုးရှင်းစွာ ထား. , အပြုသဘောစဉ်းစားရန်သင်ယူကြသည်။ "ငါသည်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးတယ်, ငါကအစားအသောက်အပေါ်မိပါတယ်။ " ဟုအဆိုပါစကားများအကြောင်းကိုမေ့လျော့ အဆိုပါမသိစိတ်တစ်ပိုင်းစိတ်ကို "ငါမဆုံးရှုံးဖို့တစ်ခုခုရှိသည်, ပိုဆိုးလာပြီပေါ့" နှင့်အစားအသောက်များတွင်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချသည်အဖြစ်ကရိပ် မိ. ။ ဤစကားများအားငါစားသောအစားအစာကိုအမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှ bit နဲ့ကိုချစ် "" ငါပါးလျသော sleeker ပိုမိုလှပသောလာပြီပေါ့ "ကိုယ့်ကိုကိုယ်အားဆင့်ဆိုရမည်မှာမယ့်အစား, ငါသည်ကျန်းမာအစားအစာကိုကြိုက်", "ငါလေ့ကျင့်ခန်းကိုခံစား။ " ဒါဟာသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ပြဌာန်းခွင့်ကိုလှုံ့ဆော်ဖို့တခြားလှည့်ကွက်သုံးစွဲဖို့လည်းဖြစ်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်အချိန်အများစုကိုဖြုန်းရှိရာအခန်းထဲ, သင်ထားတဲ့စံပြအဘို့ကိုယူစေတဲ့ဓာတ်ပုံကိုမော်ဒယ်သို့မဟုတ်မင်းသမီးအတွက်ချိတ်ဆွဲထားတယ်။ သို့မဟုတ်အခါတိုင်းအောက်ပါပြုမွှေး, High-ကယ်လိုရီကိတ်မုန့်ထွက်ကိုယ့်ကိုကိုယ်တက်အားပေးစရာကောင်းတဲ့လိမ့်မည်အကြောင်း, ကိုယ့်ကိုကိုယ်စဉ်းစားဖမ်း။ သင်ရည်မှန်းချက်ကိုရောက်ရှိတဲ့အခါသင်ကြည့်ရှုမည်ကိုမည်သို့မြင်ယောင်ကြည့်ပါ, အရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ဝတ်စားဆင်ယင်အတွက်စိတ်ပိုင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုဝတ်ဆင်လှပသောအဝတ်အတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိတ်ကူးမဆိုမြင်ကွင်းတစ်ခု၏စိတ်ကူးစိတ်သန်းကစားသူ့ကိုလေးစားပါတယ်။ ပြီးတော့သူကရှင်းရှင်းလင်းလင်းနဲ့အဖြစ်ထင်ရှားစွာယခုသင်အသက်တာ၏အဟောင်းများကိုလမ်းပြန်သွားလျှင်အိပ်မက်, အိပ်မက်ရှိနေဆဲလိမ့်မည်ဟုကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြော, သူ့မျက်လုံးတွေဖွင့်လှစ်။

နှင့်အညီ, သင်တန်း၏, ဂျပိန်ဖြစ်, ငါတို့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဝန်အကြောင်းကိုမေ့လျော့မထားရပါ။ သူတို့ကသငျသညျ flabby ကြွက်သားခြင်းမရှိဘဲ, ကြင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးပါမည်။

ပါးလွှာခြေထောက်အောင်ဘယ်လိုနေသလဲ?

ခန္ဓာကိုယ်၏အခြားအစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်သင်သည်လုံးဝကျေနပ်မှုရှိပါသလဲစဉ်နှင့်သင်လုံးဝအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့မလိုချင်ကြပါလျှင်, ဥပမာ, သငျသညျ, ပိုမိုသွယ်လျခြေထောက်လုပ်ဖို့ဘယ်အရာကိုလိုအပ်ပါတယ်? ထို့နောက်အစားအသောက်များတွင်သင်အထူးသဖြင့်မလိုအပ်ဖြစ်ကြသည်။ ပျင်းရိ, သေးသတ္တိမင်းသမီးများအတွက်ညာဘက်ပုံသဏ္ဍာန်ခြေထောက်ပေးခြင်းလုပ်ငန်းများဖြစ်ကြသည်။ သင်တို့တွင်အရာကြွင်းလေသမျှထိုကဲ့သို့သောထုပ်အဖြစ်အလှအပကုသမှု၏အားသာချက်ယူနိုင်ပါတယ်။ တကယ်တော့ဒါဟာ cellulite ရည်ရွယ်တိုက်ဖျက်ဖို့ဖြစ်တယ်, ဒါပေမယ့်လည်းတင်ပါးစင်တီမီတာ၏စုံတွဲတစ်တွဲကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ကောင်းပြီ, သင့်ခြေထောက်ပါးလွှာခဲ့ကြသည်, လေ့ကျင့်ခန်းမရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ဒီရည်ရွယ်ချက်အတွက်အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းရေကူးခြင်းနှင့်ဆန့်, running, ကြိုးခုန်စဉ်းစားနေကြသည်။ ဒါပေမယ့်ကီထိုင် (အပေါင်ထစုပ်) နှင့်ခြေချောင်းအပေါ်လမ်းလျှောက် (နွားသငယ်ကိုတိုးမြှင့်) သင် contraindicated နေကြသည်။