အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ကွင်းလေ့ကျင့်ခန်း

ကွင်း - ကိုအောကျမေ့သောကြောက်မက်ဘွယ်အားကစားပစ္စည်းကိရိယာများ, ဒါကြောင့်မေ့လျော့ခြင်းနှင့်သေးတကယ့်အဆင်းလှသောသွယ်လျတဲ့ခါးကိုဖန်တီးရန်ထိရောက်သောကိရိယာတခုဖြစ်တယ်။ ခန္ဓာဗေဒဆန့်ကျင်, သင်တန်း, အားလုံးဤအရပ်ဌာနကိုအသံထွက်နေသည်ဘာမျှမလုပ်ပေး, မ။ သို့သော်အများဆုံးအကျိုးသက်ရောက်အောင်မြင်ရန်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူကာလတိုအတွက်အကောင်းရှိနိုင်ပါသည်။ တစ်ကွင်းနှင့်အတူအဓိကပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း။

တစ်ကွင်းနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းကိုခွင့်ပြု?

သင်ကွင်းလိမ်အခါ, သငျသညျအလွန်ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေတင်းမာလာနိုင်ပါပြီ။ ဤသည်ကသူတို့ကိုပိုမိုအားကောင်းစေသည်, သင်၏ကြွက်သား frame ကိုတင်းကျပ်ခြင်းနှင့်တင်းကျပ်သောဖြစ်လာသည်နှင့်ခါးအသံအတိုးအကျယ်ကိုလျှော့ချထားသည်။ ကြောင့်စကားမစပ်, အထူးမသာမရာ, အနှိပ်ခံအကျိုးသက်ရောက်မှု, ဒါပေမယ့်လည်းမဆိုအခြားတီးဝိုင်းရန်, သွေးနှင့်အဆီဆဲလ်တွေ၏စီးဆင်းမှုကိုပိုမိုလျင်မြန်စွာပြိုပျက်နေကြသည်ရှိသေး၏။

ခါးတစ်ကွင်းနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်း: တစ်ကွင်းကိုရွေးချယ်ပါ

ကျနော်တို့အကြောင်းပြောဆိုလျှင်စကားမစပ် အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်တစ်ကွင်း အချို့ကိစ္စများတွင်ခြားနားချက်ကယ့်ကိုကြီးမြတ်ဖြစ်ပါသည်:

1. ပေါ့ပါး hoops ။ ဤသည်သုညရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ရေးများသောသူတို့အဘို့ကိုပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအလွန်ရှည်လျားသောအဘို့အကလိမ်မဟုတ်လျှင်တစ်ခုကိုအတူခါးအလုပ်လုပ်မည်မဟုတ်ပေလုပ်ပါ။
2. ခေါက် hoops ။ အခုဆိုရင်ဖက်ရှင်ထိုသို့သောမော်ဒယ်များ, ဒါပေမဲ့သူတို့များသောအားဖြင့်သကျတိုပုံမှန်အသုံးပြုမှုပြို၏ရလဒ်ကဲ့သို့ဖြစ်ကြ၏။ အဆိုပါသာပေါင်း - သင်ချင်တယ်ဆိုရင်သူကလေ့ကျင့်သင်တန်း၏ပထမအဆင့်တွင်ပြုလုပ်သုံးပြီးဘာမှနှင့်အရှင်လေးလံနှင့်ပြည့်စုံသဖြင့်, နောက်ဆက်တွဲထဲမှာနိုင်ပါသည်။
3. အနှိပ် hoops ။ ကွင်းအနှိပ်နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းစတင်များအတွက်သင့်လျော်သောသည်မဟုတ်, အဘယ်သူ၏စာနယ်ဇင်းစိတ်ဖိစီးမှုဖို့အသုံးပြုခဲ့ပါတယ်သူတို့ကိုအထံတော်သို့အတော်လေးရိုးရှင်းတဲ့နှင့်အတူကိုင်တွယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်အနှိပ်ဘောလုံးအတွက်အထူးအခန်းကဏ္ဍပါဘူး။
4. ချိန် hoops ။ ဤရွေ့ကား hoops ပြီးသားကောင်းသောသတင်းရှိသောသူတို့အဘို့ဒီဇိုင်း, သူတို့သည်ယနေ့ဖြစ်ကြ၏ - အထိရောက်ဆုံး။ ထိုအချိန်ကာလ၏ကျန်ထက်တိုတောင်းပေမယ့်ပိုပြီးထိရောက်ကွင်းနှင့်အတူတစ်ခုချင်းစီယလေ့ကျင့်ခန်း။ ပထမတော့ကခက်ခဲပါလိမ့်မည်, သင်မူကားတိုတောင်းတဲ့အချိန်နှင့်အတူစတင်လျှင်, ရလဒ်များကိုအလွန်ကောင်းနေတယ်။
5. (မိုးသည်းထန်စွာသို့မဟုတ်အလင်း) flexible hoops ။ တကယ်တော့သူကပင်တစ်ကွင်းနှင့်များသောအားဖြင့်တစ်ကွင်းအားဖြင့် drive ကိုနှင့်ဖြစ်နိုင်သမျှစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ထောက်ပံ့သော Simulator ကိုမဟုတျဘဲဖြစ်ပါတယ်။ သင်ကခါးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်, သင်သည်ကွင်းဖွင့်ဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့လျှင်, သင်ကကွင်း-သင်တန်းဆရာနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းအစုတခုကပါဝငျတဲ့မော်ဒယ်ကိုဝယ်ခြင်းငှါသဘောမျိုးလုပ်မရကြပါဘူး။

အကောင်းဆုံးကတော့, ပထမဦးဆုံးတစ်ဦးဂန္ဗားရှင်းလုပ်ဆောင်, ပြီးတော့ချိန်သို့မဟုတ်အနှိပ်ပြောင်းရန်သင့်တယ်စာနယ်ဇင်းတစ်ကွင်းနှင့်အတူလေ့ရှိသည်။ အလျင်မြန်ဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မယ့် 2.5-3 ကီလိုဂရမ်ကွင်းဖြစ်ပါတယ်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ကွင်းလေ့ကျင့်ခန်း

စည်းကမ်းနှင့်အမျှတစ်ဦးကွင်းကိုယ်အလေးချိန်ဝမ်းဗိုက်နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းကိုသုံးပေမယ့်ဒီသင်တန်းတွေအဖြစ်မည်သည့်အားကစားလေ့ကျင့်ရေး, တက်ကြွစွာကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ရန်နှင့်ထိုကြောင့်, ကိုယ်အလေးချိန်လုံးဝတပြင်လုံးကိုသက်ရှိများ၏ဖြစ်လိမ့်မည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သင်ကရန်သင့်လျော်သောအစားအစာကိုထည့်သွင်းလျှင်, အလေးချိန်မကြာမီသင်လိုချင်သောအတိအကျလမ်းဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။

အဆိုပါကွင်းလည် ကအရမ်းရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်:

1. ဆိတ်ကွယ်ရာသင်တို့၏ခြေကိုပခုံးအကျယ်နှင့်အတူမတ်တပ်ရပ်, ခြေချောင်းဆိတ်ကွယ်ရာ။
2. , ခါးပေါ်ကွင်းချထားပါသင့်ရဲ့ ABS တင်းကျပ်နှင့်မြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုလုပ်ဆောင်။ ဒါဟာဒူး ထောက်. ထံမှလည်ပင်းမှခန္ဓာကိုယ်အလုပ်လုပ်ပါတယ်။
3. သင်ကွင်းအတော်လေးယုံကြည်မှုလိမ်သည့်အခါ torsion, အရှိန်အဟုန်နှင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထား၏ညှနျကွားပြောင်းလဲပါ။

1 နံနက်ယံ၌မိနစ်နှင့်ညနေပိုင်း - သင်ကချိန်နှင့်အတူ 5 မိနစ်များအတွက်ပုံမှန်အတိုင်းကွင်းနှင့်အတူစတင်သင့်ပါတယ်။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့မိနစ်အရေအတွက်ကိုတိုးမြှင့်။ ရိုးရှင်းတဲ့ကွင်းနှင့်အတူထိတွေ့ဆက်ဆံ (ဖြစ်နိုင်ရင်တဦးတည်းသွားလာရင်းအတွက်) တစ်ရက် 30-40 မိနစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာတစ်နေ့နှစ်ကြိမ်လေ့ကျင့်နိုင်ပါသည်။ 15-20 မိနစ်အလုံအလောက်တစ်ချိန် hula ကွင်း, လျှင်။ အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်ဖို့လည်းနှစ်ကြိမ်နေ့ရက်ကာလ၌ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့အကြံပြုခဲ့သည်။

task ကိုရှုပ်ထွေးစေရန်, သင်ကွင်း၏တူညီသောအချိန်နှစ်ခုမှာလိမ်နိုင်သည် - မဟုတ်တဦးတည်းလည်းလွယ်ကူသည်အခါ, အဆင့်မြင့်အားကစားသမားများအတွက်ဖြစ်ပါတယ်။