အဘယ်အရာကိုအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့သောက်?

အလေးချိန်အရှုံးစဉ်အတွင်းခန္ဓာကိုယ်အတွက်ရေချိန်ခွင်လျှာစောင့်ကြည့်ဖို့လုံးဝလိုအပ်ပေသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့မသောက်သင်သိရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

အရေးကြီးစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေ:

1. တစ်နေ့လျှင် 2 လီတာမှအရည်ပမာဏ၏လိုအပ်သောနှုန်းသည်။
2. ထ်ရောက်ပြီးသည်နှင့်တပြိုင်နက်အဆိပ်၏ကိုယ်ကိုဆေးကြောရန်ရေဖန်ခွက်သောက်ပါ။
3. အချိုရည်များတွင်သကြားထပ်ထည့်မထားပါနဲ့။
4. ခွင့်ပြုချက်အစာစားပြီးနောက်နာရီဝက်နဲ့တစ်နာရီအတွင်းအစာစားမတိုင်မီအရည်သုံးစွဲဖို့ခွင့်ပြုခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။
5. ရောင်ရမ်းခြင်းပေါ်လာမရှိစေရေးအတွက်, အိပ်ရာမသွားမီမသောက်ကြဘူး။

နေဆဲရေ

သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့မသောက်ရနျလိုအပျသောအရာကိုများ၏စာရင်း Topping non-ကာဗွန်နိတ်ရေကိုယူပါ။

အကျိုးကျေးဇူးများဘာတွေလဲ?

ရေတိုးတက်ကောင်းမွန် သင့်ရဲ့ဇီဝြဖစ် အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အရေးကြီးသောအရာ။ ဒါ့အပြင်ပိုလျှံကိုယ်အလေးချိန်ကိုကာကွယ်တားဆီးသောရေအဘယ်သူမျှမကယ်လိုရီနဲ့အဆီအတွက်။

ဘယ်လိုသောက်?

ကအနည်းဆုံး 1.5 လီတာ၏နေ့စဉ်စံ။ ဒါဟာရေကိုစင်ကြယ်စေခြင်းနှင့် Non-carbonated ခဲ့အရေးကြီးပါသည်။ ဒါဟာကြိုတင်ရေဖန်ခွက်ကိုမသောက်တစ်ခုချင်းစီကိုအဓိကမုန့်ညက်ဖို့အကြံပြုသည်။

ယင်းကအခြားရွေးချယ်စရာကဘာလဲ?

သင်ကိုယ်တိုင်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်လိုအပ်သည့်လင်မနစ်သာမန်ရေ, ကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။

အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်

အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် - စာရင်းအပေါ် Next ကိုသောက်, သင်လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ရန်အတွက်သောက်ရန်လိုအပ်ပါတယ်။

အကျိုးကျေးဇူးများဘာတွေလဲ?

ဒီအသောက်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ရန်ကူညီပေးသည်။ သောက်စရာတစ်ခုမှာခွက်ကို 80 ကယ်လိုရီအထိဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးသည်။

ဘယ်လိုသောက်?

ဒါဟာအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်အတူအများကြီး-ကြိုက်တယ်ကော်ဖီအစားထိုးအကြံပြုသည်။ လိုအပ်သောနှုန်းမှာ - 4 ခွက်ကိုအဓိကအစာစားပြီးနောက်နေ့ဖြစ်၏။

ယင်းကအခြားရွေးချယ်စရာကဘာလဲ?

အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်နဲ့အစားထိုးနိုင်ပါတယ် hibiscus ။ ဒါကလက်ဖက်ရည်ဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အဖြစ်ကိုလည်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်နှင့်အန္တရာယ်ရှိသောတ္ထုများ၏ကိုယ်ကို Output ဖြစ်ပါတယ်။

kefir

အစားအသောက်များတွင်စဉ်အတွင်းနောက်ထပ်အထောက်အကူဖြစ်စေသောက် - ဒိန်ချဉ်။

အကျိုးကျေးဇူးများဘာတွေလဲ?

ဤသည်အဖျော်ယမကာအဆီမီးရှို့အလှည့်ထဲမှာဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်မှုကိုအားပေးအားမြှောက်ထားတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကယ်လစီယမ်, ပေးပါသည်။

ဘယ်လိုသောက်?

ဒီအသောက်သောနေ့ရက်များ၏ကိုင်တွယ်အတှကျအသုံးပွုနိုငျသညျ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်နှင့် ပတ်သက်. 1.5 လီတာ, တစ်ခုလုံးနေ့ကလိုအပ်မှသာ kefir ကိုသောက်လော့။ ထို့အပြင်နေ့လည်သို့မဟုတ်အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီနေ့စဉ်ရရှိနိုင်မယ့်ဖန်ခွက်ကိုသောက်လော့။

ယင်းကအခြားရွေးချယ်စရာကဘာလဲ?

အဖျော်ယမကာထိုကဲ့သို့သောဒိန်ချဉ်, ဒိန်ချဉ်နှင့်အခြားသူများအဖြစ်အခြားချဉ်နို့ထုတ်ကုန်ကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်

စုံလင်သောအပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်အမျိုးမျိုး fit ။

အကျိုးကျေးဇူးများဘာတွေလဲ?

အဲဒီမှာအစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကအစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရပြည့်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ထောက်ပံ့ရန်, အရည်နှင့်အဆိပ်ဆုတ်ခွာဖို့, ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်။

ဘယ်လိုသောက်?

ထိုကဲ့သို့သောအဖျော်ယမကာသောက်သုံးခြင်းနှင့် ပတ်သက်. 3 ပတ်သင်တန်းများဖြစ်ရပါမည်။ ကွဲပြားခြားနားသောစွဲချက်ဆေးဝါးရောင်းချနှင့်တစ်ဦးချင်းစီအထုပ်သတ်မှတ်ထားသောစာရွက်ပေါ်နေကြသည်။

ယင်းကအခြားရွေးချယ်စရာကဘာလဲ?

သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးမှုများအတွက်လက်ဖက်ရည်သောက်ရန်ဆရာဝန်တစ်ဦး၏အကြံပေးချက်အပေါ်နိုင်ပါတယ်။