ရက်စွဲများနို့နေကြတယ်

ရှေးဟောငျးအီဂလူတွေရှည်လျားရက်စွဲများ၏ငြိမ်းစေလျက်ဂုဏ်သတ္တိများတန်ဖိုးထားကြသည်။ ကျနော်တို့မကြာခဏမျှသာသကြားလုံးအဖြစ်သူတို့ကိုဆက်ဆံပါ။ တကယ်တော့, အခြောက်လှန်းအသီး၏အသုံးဝင်ဂုဏ်သတ္တိများလျှော့တွက်လို့မရနိုင်ပါ။ ရက်စွဲများ lactating နိုင်ပါတယ်လျှင်၎င်းတို့၏အသုံးဝင်မှုအကြောင်းကို သိ. မိခင်များကိုမကြာခဏမေးခဲ့တယ်။ ကျနော်တို့ထုတ်ကုန်များ၏အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်အသုံးပြုမှုပြီးနောက်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုစွန့်ခွာဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကသူနာပြုမိခင်များများအတွက်ရက်စွဲများသက်ဆိုင်သည်။

ရက်စွဲများ၏အထွေထွေဂုဏ်သတ္တိများ

ရက်စွဲများ၏ဖွဲ့စည်းမှုအကျိုးရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများအတွက်အမှန်တကယ်ငွေရတတ်သောသူဖြစ်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားအခြောက်လှန်းအသီးအပွအာဟာရပြည့်နှင့် macronutrients ဆံ့။ သူတို့ကမရှိမဖြစ်အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဆံ့။ ထို့အပြင်သူတို့ကပိုဗီတာမင်, ပရိုတိန်းဆံ့။

အဆိုပါရက်စွဲများနို့နဲ့ချိတ်ဆက်လျှင်, ထိုထိရောက်မှုနှင့်ကယ်လိုရီ, သူတို့တစ်တွေအားကစားအာဟာရအဖြစ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားလိမ့်မည်။ ယင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုရန်, သာချိုသုံးစွဲဖို့အကြံပြုရက်စွဲများ, ဒါပေမယ့်လည်းထိုကဲ့သို့သောပြန်လည်ထူထောင်ရေးအဖြစ်ကုထုံးအေးဂျင့်အဖြစ်တစ်ဦးလေးနက်နာမကျန်းထံမှသို့မဟုတ်သိသာထင်ရှားသောအသှေးကိုအရှုံးပြီးနောက်ကြောင့်။

မိခင်များ lactating ရက်စွဲများ

အမြိုးသမီးမြား၏မေးခွန်းကိုတွင်, ရက်စွဲများကျွမ်းကျင်သူများကမိခင် nursing ရှိမရှိဖြေဆိုနိုငျသညျ - သင်လုပ်နိုင်သည်။ ထိုအအကြောင်းပြချက်တွေအများကြီးရှိပါတယ်။

အများအပြားဆန်းစစ်ခြင်းများပြုလုပ်ထားခြင်း၏ရလဒ်အဖြစ်သိပ္ပံပညာရှင်များကရက်စွဲများသားအိမ်၏ကြွက်သားများအားကောင်းလှုံ့ဆော်ကြောင်းတ္ထုများဆံ့ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ ဒါဟာကလေးမွေးဖွားစဉ်ကအရေးကြီးပါသည်။ ရက်စွဲများနို့စဉ်အတွင်းမှာလည်းအသုံးဝင်ပါသည်။ သူတို့ကပိုနို့ထုတ်လုပ်မှုကိုအားပေးအားမြှောက်ထားတဲ့ oxytocin, ဆံ့။

လုံလောက်သောအာဟာရကလေးသေချာကူညီရန်သူနာပြုမိခင်များစတငျရ။ နို့၏ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် - တစ်ခုတည်းသောအစားအစာကလေးတစ်ဦးနှင့်ထိုအရပ်မှသူတစ်ဦးကြီးထွားလာကိုယ်ခန္ဓာအဘို့လိုအပ်သမျှသောရရှိသွားတဲ့။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးဟာအာဟာရလာပြီမည်မဟုတ်ပါလျှင်, ထိုကလေးသည်ရှားပါးမှုခံစားရပါလိမ့်မယ်။ နို့စဉ်အတွင်းရက်စွဲများကျန်းမာနှင့်ခိုင်ခံ့သောကြီးပြင်းဖို့ကလေးတစ်ဦးကူညီနိုင်သည်။

ရက်စွဲများနို့တိုက်မိခင်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကယ်လစီယမ်နဲ့မဂ္ဂနီဆီယမ်သည်။ ဤရွေ့ကားတ္ထုများတက်ကြွစွာအရိုးဖွဲ့စည်းရေးတွင်ပါဝင်ပတ်သက်နေကြသည်, သူ၏မိခင်ရဲ့နို့နှင့်အတူကလေးကြီးထွားမှုအတွက်ကအခန်း၏ညာဘက်ငွေပမာဏကိုရလိမ့်မယ်။

လူသိများသည်နှင့်အမျှကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်အများအပြားမိခင်များစိတ်ကျရောဂါခံစားနေကြရသည်။ ရက်စွဲများအာရုံကြောချို့ယွင်းတားဆီးကိုကူညီပေးပါတယ်။ ဒီအရက်စွဲသူနာပြုဆရာဝန်အကြံပြုအဘယ်ကြောင့်အခြားအကြောင်းပြချက်ဖြစ်ပါတယ်။

မိခင်ရဲ့ဦးနှောက်အာရုံကြောရောဂါမသာကျော်လွှားဖို့အကူအညီနို့စဉ်အတွင်းရက်စွဲများ, ဒါပေမယ့်အလွန်အကျွံစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ကလေးစိုးရိမ်စိတ်။

ရက်စွဲတစ်ခု၏နောက်ထပ်အသုံးဝင်သောပစ္စည်းဥစ္စာပိုင်ဆိုင်မှု - ကိုခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အနည်းငယ်သက်သာစေသောဆေးအကျိုးသက်ရောက်မှု။ အိပ်စက်ခြင်းဟော်မုန်း - ရက်စွဲများက melatonin ဆံ့ဆိုတဲ့အချက်ကို။ အတော်များများကမိခင်များကြောင့်အခြေအနေ, အိပ်မရနိုင်ပါ။ အများအပြားကစားရရက်စွဲများကိုဆင်းငြိမ်သက်လွယ်ကူအိပ်ပျော်ဖို့ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

သိပ္ပံပညာရှင်များတွေ့ပြီအဖြစ်ထို့အပြင်, ဖိနိတျပွညျအတွက် serotonin ရှိပါတယ်။ ဒါဟာအစလူကြိုက်များသောပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်းအဖြစ်ရည်ညွှန်းသည်။ ကြောင့်ဒီရန်, နို့ရက်စွဲများ mom, ပိုကောင်းခံစားရနှင့်၎င်းတို့၏ကောင်းသောစိတ်ဓါတ်များကလေးကပေါ် pass ကိုကူညီပေးပါတယ်။

Contraindications

ကျနော်တို့ပြီးသားကရှင်းပြသည်ကြသကဲ့သို့, သူနာပြုမိခင်ရက်စွဲများနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့တချို့တစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံရှိပါတယ်။

ရက်စွဲများ - ပရိုတိန်းအစားအစာ။ ကအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းနှင့်အတူပြဿနာများရှိသည်သောလူတို့အဘို့ကိုသုံးပါရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်ဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ တစ်ဦးအစာအိမ်နာ, colitis, အသည်းရောဂါ, ပန်ကရိယရောဂါခဲ့ကြသူအမည်ရထို။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူပြည်သူ့လည်းရက်စွဲများအကြံပြုမဟုတ်ပါဘူး။

ဒါဟာခြောက်အသီးကိုဝယ်ယူသည့်အခါ, သငျသညျအသှေးကိုရှေးခယျြနိုငျရနျလိုအပျကွောငျးမှတ်မိဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ စတိုးဆိုင်များတွင်သင်သည်ဆာလ်ဖာဒိုင်အောက်ဆိုက်သို့မဟုတ်ဆာလဖာဒိုင်အောက်ဆိုဒ်နဲ့ကုသခဲ့ကြရသောရက်စွဲများ, ဝယ်ယူရန်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာထဲသို့ဝင်သောအခါလူ့ခန္ဓာကိုယ်အစာခြေပြွန်နံရံများကိုဖကျြဆီးရသောအတော်လေးအဆိပ်သင့်ပစ္စည်းဥစ္စာဖြစ်ပါတယ်။ ထိုအရာဝတ္ထုများအစာအိမ်နာဖို့ပုံမှန်ထိတွေ့မှုနှင့်အတူပေါ်လာလိမ့်မည်။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, အန္တရာယ်ရှိသောပစ္စည်းများနို့နှင့်ကလေးရနိုင်။ ဒါဟာသူ့ပျက်စီးလွယ်ခန္ဓာကိုယ်ကတုံ့ပြန်ပါလိမ့်မယ်ဘယ်လိုမသိရသည်။ ဒါဟာရက်စွဲများအပါအဝင်ထုတ်ကုန်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အကွာအဝေးများအတွက်တာဝန်ယူထို့ကြောင့်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။