အဆိုပါစိန်ခေါ်မှုကဘာလဲ - အမျိုးအစားများ, စည်းမျဉ်းများ, လှုံ့ဆျောမှု, မိန်းကလေးများအဘို့အစိတ်ကူးများ

သစ်တစ်ခုဖက်ရှင်လမ်းကြောင်းသစ်သို့မဟုတ်အရာတစ်ခုခုကိုအမြဲအချို့ form မှာတည်ရှိ, ပြီးတော့သီးခြားဧရိယာသို့သွန်းလောင်းတော်မူကြောင်းကို - ထိုစိန်ခေါ်မှုကဘာလဲ? ဒီဆောင်းပါးထဲမှာဖုံးလွှမ်းနေပါတယ်။ စိန်ခေါ်မှုအများအပြားလူတို့အဘို့အလွန်အသုံးဝင်နှင့်လှုံ့ဆျောနိုင်ပါတယ်။

စိန်ခေါ်မှု - ဘာကိုဆိုလိုသလဲ

Instagram အတွက်စိန်ခေါ်မှု, YouTube နှင့်အခြားလူကြိုက်များလူမှုရေးကွန်ရက်များနှင့် hosting ဝန်ဆောင်မှုတွေကိုလူများတိုးပွားလာဆွဲဆောင်ခဲ့သည်။ ပိုများသောမကြာသေးမီက, နှုတ်ကပတ်တော်ကို "စိနျချေါမှု" လူအများစုမှကျွမ်းတဝင်မရှိသောခဲ့ပေမယ့်အားလုံးအကောင်းကမ္ဘာတဝှမ်းလျှင်မြန်စွာပြန့်ပွားနေပါတယ်။ သငျသညျအဘယျသို့ဆိုလိုဘူးစိန်ခေါ်? အင်္ဂလိပ်အတွက်စိန်ခေါ်မှု - စိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ်သို့မဟုတ် တစ်ခက်ခဲတာဝန် ။ ဒီအသိအမှတ်ပြုထားသည့်ဗားရှင်းမှာတော့ကဲ့သို့မြည်စေခြင်းငှါ: "နည်းကိုသင်အားနည်းနေ" ။

အမျိုးအစားများကိုစိန်ခေါ်

စိန်ခေါ်မှုအရေးယူနှင့်ဤလုပ်ရပ်များ၏အကောင်အထည်ဖော်မှုရန်တောင်းဆိုမှုသည်လူတွေအခြားသူတွေရုပ်ပုံများကိုရေးဆွဲရန်ရေးသားဖို့စတင်, နောက်ဆုံးတော့ postroynela သူတို့ကိုယ်သူတို့ပိုမိုယုံကြည်မှုဖြစ်လာကြပြီကွဲပြားခြားနားသောစိန်ခေါ်မှုမှတ်စုလွန်, ဒါမှမဟုတ်ပါပြီ။ ဒါကကြီးမားတဲ့အကျိုးကျေးဇူးပါပဲ။ အဆိုပါစိန်ခေါ်မှုကဘာတွေလဲ:

ဂိမ်း (ဖြတ်သန်း Quest များ);
အားကစား;
တိုးတက်အောင်ရည်ရွယ်;
ဖန်တီးမှုသို့မဟုတ်အနုပညာစိန်ခေါ်မှု (စာအရေးအသား, ပုံဆွဲ);
ပုဂ္ဂိုလ်ရေးစိန်ခေါ်မှု (ယောက်ျားသည်မိမိကိုမိမိနှင့်ကြီးမားသောပရိသတ်ကိုစိန်ခေါ်သူတို့ရဲ့ဆေးညွှန်းအတိုင်းလိုက်နာနှင့်ဒီစိန်ခေါ်မှုအခြားသူများကိုလှုံ့ဆျောတာဝန်များကိုလုပ်ဆောင်ဖို့တာဝန်ရှိကြောင်းဖြစ်ပါတယ် :. "သူ / သူမနိုင်, ငါတတ်နိုင်သမျှ!" ။

စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုစိန်ခေါ်

တစ်ခုချင်းစီကိုစိန်ခေါ်တွင်ပါဝင်ပတ်သက်အဆိုပါပြဿနာ finish ကိုလိုင်းရောက်ရှိသည်အခိုင်အမာရလဒ်တွေကိုရယူပါ။ အဆိုပါစိန်ခေါ်မှုအတွက်မှတ်ပုံတင်ရေးနှင့်ပါဝင်မှုများအတွက်စည်းကမ်းများ, အဘယ်သူသည်တစ်စုံတစ်ဦးကိုအလုပ်အဘို့အတာဝန်ယူမှုကိုတည်စေ "စိန်ခေါ်ခဲ့သည်။ " အဆိုပါစိန်ခေါ်မှုအတွက်ပါဝင်ဆောင်ရွက်၏စည်းကမ်းများကွဲပြားခြားနားသောဖြစ်ကြပြီးစိန်ခေါ်မှုအမျိုးအစားအပေါ်မူတည်, ဒါပေမယ့်အားလုံးစိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဘုံလက္ခဏာရှိသည်:

အဆိုပါအုပ်စုတွင်အကောင့်တစ်ခု, ပါဝင်ဆောင်ရွက် join သို့မဟုတ်ဖန်တီးဖို့သူတို့ရဲ့စိတ်အားထက်သန်ဟောပြောကြွေးကြော်ရ,
အားလုံးတာဝန်များကိုလုပ်ဆောင်ပြီးဓါတ်ပုံ, ဗွီဒီယိုတစ်ခုသို့မဟုတ်တစ်တိကျမ်းစာ၌လာသည်အစီရင်ခံစာများပေးပို့ခြင်း,
စိန်ခေါ်မှုအတွက်သေချာသောတာဝန်များကိုလိုက်နာရန်ပျက်ကွက်စီမံကိန်းထဲကနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။

လူမှုရေးကွန်ရက်များအတွက်စိန်ခေါ်မှု

YouTube ကိုတစ်စိနျချေါမှုကဘာလဲ? သိတငျးလိုက်စားခြင်းနှင့်ပြာကလူတွေ "ချိတ်" ကိုကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေနဲ့အတူပရိသတ်ရဲ့အာရုံကိုတက်လာနှင့် YouTube မှဗီဒီယိုပျံ့နှံ့ - လူကြိုက်များတဲ့ဗီဒီယိုကိုအချို့စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်စိန်ခေါ်မှုမျှဝေကာစိတ်ဓါတ်များဖန်တီးသည်တုတ်ကျော်တာလှုံ့ဆျောမှု, ပှငျ့ပှငျ့လငျးလငျးစိတ်ပျက်ဖွယ်နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာများနှင့်အဘို့ဘေးကင်းလုံခြုံအခြားသူတွေ စိတ်ကျန်းမာရေး ။ မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်းရေပန်းစား Yutuba များအတွက်အမျိုးအစားများစိန်ခေါ်မှု:

ကွန်ပျူတာဂိမ်း၏ကျမ်းပိုဒ်များ၏အဆင့်ဆင့်;
ကွန်ပျူတာဂိမ်းများတွင်ယှဉ်ပြိုင်;
"ဟုအဆိုပါသီချင်းဆိုဖြစ်မယ်ထင်ပါလဲ!";
နို့သောက်၏ 3.5 လီတာ;
နှုတ်ခမ်း-ဖတ်ခြင်း, အသံကျယ်ဂီတနှင့်အတူနားကြပ်များထဲမှ, အခြားတစ်ဦးကပြောပါတယ်, အခြားကဆိုပါတယ်သောနားကြပ်နဲ့အသံခန့်မှန်းဖို့ရှိပါတယ်သူတဦးတည်း;
လေထုထဲတွင်တစ်ဦးမှန်ခြင်းမရှိဘဲမိတ်ကပ်လျှောက်ထား;
အားကစားစိန်ခေါ်မှု။

Self-ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်စိန်ခေါ်မှု

စုပေါင်းစိန်ခေါ် - ပြီးသားချင်နဲ့ရေချိုးခန်းလိုအပျကွောငျးမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်နှင့်တစ်ဦးတည်းက start အပေါ်မဆုံးဖြတ်ရသေးပါဘူးသောသူတို့အဘို့စိတ်အားထက်သန်။ သို့သော်တစ်ဦးချင်းစီ၏အင်အားအောက်တွင်အချို့သောအမှုအရာ။ နေ့စဉ် 60 မိနစ် - တဦးတည်းက၎င်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ရပ်တန့်မနေသင့်ခြင်းနှင့်ကိုယ်အဘို့အားလုံးခွန်အားလက်တွေ့ကျကျရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကိုတင်ထားရန်, 30 ဖြုန်းဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဝိညာဏနှင့်အသိပညာဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက်ထိပ်တန်းစိန်ခေါ်မှု (လစဉ်ကာလအတွင်းစီစဉ်ထားအရေးယူထွက်သယ်ဆောင်ရန်):

စာအုပ်၏အနည်းငယ်သောစာမျက်နှာများကိုဖတ်ရှု;
15 မိနစ်တရားထိုင်အကောင်အထည်ဖော်ရေး;
အသိအမြင်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု;
(ဥပမာအားတစ်လလျှင် 1000 စကားလုံးများကို။ ) တစ်ဦးနိုင်ငံခြားဘာသာစကားသင်ယူခြင်း start;
တစ်နေ့တာအတွင်းဖြစ်ပွားခဲ့သည် 3 သာယာသောအချိန်လေးမှတ်တမ်းတင်ဖို့ရာအတွက်ဒိုင်ယာရီစောင့်ရှောက်ခြင်း။

စိန်ခေါ်မှုအသိအမြင်

ဒီအခိုက်အတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ရန်နှင့်ယခုပြုသောအမှုခံရဟူသောအချက်ကိုအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ခြင်းကိုဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန်ဖြစ်နိုင်စေသည်ဘာလဲ - အသိအမြင်၏စိန်ခေါ်မှုကဘာလဲ။ စိတ်ကူးများအတွက်စိန်ခေါ်မှုအသိအမြင် task ကိုတစ်ဦးကွဲပြားခြားနား sequence ကိုဖျော်ဖြေရနိုင်သော, မိမိအသက်တော်အပေါ်အာရုံစူးစိုက်ရန် 10 မိနစ် 30 ရက်အတွင်းဖြစ်နိုင်သည်ကနားလည်သဘောပေါက်ရန်နှင့်တကအဆင်သင့် chelleldzh အသိအမြင်သုံးစွဲဖို့ဖြစ်နိုင်အဖြစ်မဆိုဤကဲ့သို့သောဖြစ်နိုင်သည်။ တနေ့ Challenge ၏သာဓက အသိအမြင်၏ (အပို, Run ကို, လုံလောက်အောင်မြန်မြန်အသိအမြင်အလုပ်ကိုကလစ်နှိပ်ပါ):

15 မိနစ်များအတွက် format နဲ့အခမဲ့အရေးအသားနံနက်စာမျက်နှာများ, ထိုအာရုံကိုအာရုံစိုက်ဖို့ကူညီစိတ်ခံစားမှု, သင့်မသိစိတ်တစ်ပိုင်းစကားပြောလိမ့်မည်
ဘာဝနာ 15 - မိနစ် 20;
အလေ့အကျင့်ကျေးဇူးတင်ကြောင်း;
အိမ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အလုပ်အများဆုံးဖို့လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ထည့်သွင်းခံရဖို့အခါ။
နေ့စဉ်နေ့တိုင်းမလိုအပ်သောဘာမှမဖယ်ရှားပစ်ရ။

လူကြိုက်အများဆုံးစိန်ခေါ်မှု

ယနေ့ကမ္ဘာမှာအလွန်အနည်းငယ်သောလူထက်အံ့သြသွားနိုင်ပြီး, ဘယ်လိုလူတွေထွက်မတ်တပ်ရပ်ဖို့ကြိုးစားနေကြတယ်, ဒီလူငယ်များအတွက်အထူးသဖြင့်ဝိသေသဖြစ်ပါတယ်။ အတွေးအခေါ်များများအတွက်စိန်ခေါ်မှုလည်းအခြားစိန်ခေါ်မှုပစ်, စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရှိပါတယ်, ထိုအရပ်ရယ်စရာ, စိတ်ပျက်ဖွယ်ဖြစ်ကြောင်း, ဒါပေမဲ့အဲဒီစိန်ခေါ်မှုအတွက်၎င်း၏နောက်လိုက်များရှိပါတယ်။ အင်တာနက်တွင်သင်သည်တစ်စုံတစ်ဦးကိုမိန်းကလေးငယ်သူမ၏ဆံပင်ပြုမိတ်ကပ်လျှောက်ထားခြင်းသို့မဟုတ်လူငယ်များရှည်ရှင်သန်တဲ့သူတစ်ဦးရေခဲရေချိုး၌ထိုင်။ မျက်စိပိတ်လိုက်သည် flash ကိုလူအုပ်တွေ့နိုင်ပါသည် အချိန်လေးပျော်စရာ, ဒါပေမယ့်နျြးမာရေးအတှကျတစ်ခါတစ်ရံတွင်အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။

လူကြိုက်များစိန်ခေါ်:

ရက်ပေါင်း 30 များအတွက်ကျန်းမာအစားအသောက်များတွင်အကူးအပြောင်း,
မာရသွန်သဟဇာတ;
ကျွမ်းကျင်မှု၏မြစ်ရေတင်စီမံကိန်း (ဥပမာ, တစ်လအတွင်း 6,00 နာရီတွင်နိုး);
ဖန်တီးမှု flash ကိုလူအုပ် (နံနက်စာမျက်နှာများ, ပုံကြမ်းပုံကြမ်း) ။

အားကစားအတွက်စိန်ခေါ်မှု

ကြံ့ခိုင်ရေးစိန်ခေါ်မှု - ထိုဖွဲ့စည်းခဲ့ခန္ဓာကိုယ်အစွန်းရောက်များနှင့်တန်ဖိုးရှိရှိနှင့်တက်ကြွဖြစ်မဆိုအသက်အရွယ်မှာကောင်းသောကြည့်ဖို့ဆန္ဒကြောင့်လူကြိုက်အများဆုံးများထဲမှယနေ့။ အားကစားဆိုင်ရာစိန်ခေါ်မှုကဘာလဲ? ဥပမာအားဖြင့်အလုံးစုံတို့အဘို့ 5 ပတ်ကြာအစီအစဉ်ကိုလက်မှတ်ထိုးတဲ့အခါမှာ, သူ multikompleksnym ချဉ်းကပ်မှုနှင့်တူ၏ ကြွက်သားအုပ်စုများ ကိုပထမဦးဆုံးနှစ်ရက် 20 စက္ကန့်ကနေနှင့် 10-15 စက္ကန့်ခြင်းဖြင့်အချိန်ကိုတိုးအောက်ပါလကျထကျ - ဒါမှမဟုတ် bar မှာရပ်နေ၏အလေ့အထ pumped မိုနိုချဉ်းကပ်နည်း ။

လူကြိုက်များတဲ့အားကစားစိန်ခေါ်မှု:

100 ကိုထိုင်-ups တစ်နေ့ (20 နှင့်အတူစတင်);
10000 ရက် 30 နေ့တိုင်းလိုက်ပြီး;
100 ကိုတွန်းအားပေး;
100 အ Burpee (10 နှင့်အတူစတင် - 20 ကြိမ်);
နေ့စဉ်နေ့တိုင်းဘား + 1 ရက်နေ့တွင်-ups ဆွဲထုတ်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်စိန်ခေါ်မှု

ကိုယ်အလေးချိန် - သင့်လျော်သောအစာအာဟာရများနှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း၏အဖွဲ့အစည်းပါဝင်သောလုပ်ငန်းစဉ်, တဦးတည်းအခြားဖြည့်။ ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့အသက်ရှင်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်ကြပြီနှင့်အပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရသူကိုမိန်းကလေးများအဘို့စင်ကြယ်စေစိန်ခေါ်။ ဒီလများအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲအာဟာရပရိုဂရမျ:

ရက်ပေါင်း 30 သန့်စင်ပြီးထုတ်ကုန်ဖယ်ထုတ်လိုက်ကြသည် (သကြား, မုန့်ညက်, ဆား, ထုပ်ပိုးဖျော်ရည်ကာဗွန်ဖြည့်အချိုရည်, အရက်, ကော်ဖီ, အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်သောက်သည်) ။
အစားအစာမကြာခဏပေမယ့်သေးငယ်တဲ့အပိုငျး (မပို 200 ထက်ဂရမ်အလေးချိန်) ဖြစ်ကြသည်။
တစ်ဦးကသီးခြားအစားအစာ - ဤရက်ပေါင်း 30 ။
Allowed အစားအစာများ: အသီးအနှံ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုသီးနှံ, ပျားရည်အနည်းငယ်ထဲတွင်အခြောက်အသီး, ကောက်ဖွဲနုသို့မဟုတ်တဆေးမပါသောမုန့်, အခွံမာသီး, ပင်ပေါက်။
အရက်သောက် mode ကို တစ်နေ့လျှင်စင်ကြယ်သောရေ 2, L အထိပါဝင်သည်။ နံနက်ယံ၌အစာခြေစနစ်စတင်ရန်သေးငယ်တဲ့ sips 1 ကိုမသောက်ရန်လိုအပ် - ရေ 2 ခွက်။
နောက်မ 3 နာရီအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီထက်နောက်ဆုံးမုန့်ညက်, ကလွယ်ကူပါတယ်: အဂန္ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်။
ဤသည်အချိန်ဇယားကိုတစ်နေ့လျှင်အစားအစာများဖော်ပြ, 30 ရက်လိုက်နာရန်အရေးကြီးပါသည်။

အနုပညာစိန်ခေါ်မှု

တစ်ဦးအလွတ် slate ကိုကြောက်ရွံ့စာရေးဆရာများအဘို့, ဒါပေမယ့်လည်းအရင်ကဆိုရင်အဘို့မသာဝိသေသဖြစ်ပါတယ်။ ဒီကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီရန် - သင်ရုံစတင်ရန်လိုအပ်, တခါတရံတွင်ထိုသို့ပြုမှအလွန်ခက်ခဲသည်, ထိုသို့စတင်ရန်ရှိရာ, သငျသညျ, လူမှုရေးကွန်ရက်များတွေအများကြီးထဲမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ်ပစ်နှင့်အရေးအသားသို့မဟုတ်ပုံဆွဲစတင်ရန်သောဖန်တီးမှုအဖွဲ့ join လို့ရပါတယ်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမသိရပါဘူး။ အနုပညာစိန်ခေါ်မှုကဘာလဲ? ဒါဟာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဖျော်ဖြေဖို့သဘောတူ, ထိုကဲ့သို့သောတစ်လအဖြစ်တစ်ဦးအခြို့သောကာလအတွက်အလုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ အနုပညာရှင်နှင့်စာရေးဆရာများများအတွက်စိန်ခေါ်မှုကူညီပေးသည်:

မှဆုတ်ခွာ ဖန်တီးမှုရပ်တန် ;
အနုပညာရှင်နှင့်စာရေးဆရာများစတင်ပြီးသားပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းကိုယူတော်မူပြီ
အတူတူတခြားသူတွေနဲ့, ပျော်စရာ (ယှဉ်ပြိုင်မှုအကျိုးသက်ရောက်) တာဝန်များကိုအတူတူထွက်သယ်ဆောင်ရန်။

လုပ်ငန်းများ (ချည်) မိမိကိုမိမိအဘို့လူတကိုယ်နှိုက်ကဆေးထိုးခြင်းနိုင်ပြီး, လူမှုကွန်ယက်များအတွက်အုပ်စု join လို့ရပါတယ်။ ခေါင်းစဉ်၏ဥပမာရက်ပေါင်း 30 အတွင်းရေးဆွဲနိုင်အနုပညာရှင်အဘို့ကိုစိန်ခေါ်မယ်:

အကြိုက်ဆုံးတိရိစ္ဆာန်။
အနီရောင်အသီး။
ပထမဦးဆုံးနမ်း။
အဝတ်အစားများငါ့အကြိုက်ဆုံးကို item ။
သင့်ကိုယ်ပိုင်။
ကော်ဖီတစ်ခွက်ကို။
စိတ္တဇတစ်ခုခု။
မိုးရေ
မိဘများ။
တစ်အကြိုက်ဆုံးစာအုပ်ကနေအကြိုက်ဆုံးဇာတ်ကောင်။
ဝမ်းမြောက်သောစိတ်နှင့်ပျော်ရွှင်မှုအားကောင်းတဲ့စိတ်ခံစားမှုကြုံတွေ့ရှိရာတစ်ဦးကနေရာအရပ်။
အရာဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။
တောကမ်းခြေ။
Dream ။
အစိမ်းရောင်အရာတစ်ခုခု။
superhero ။
လည်းမရှိခဲ့ချေတိရိစ္ဆာန်။
ဂြိုလ်သားသင်္ဘော။
သငျသညျအဘယျသို့ကြိုက်နှစ်သက်ကြပါဘူး။
ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု။
ခံစားချက်။
အကြိုက်ဆုံးချို။
တစ်ခုခု, aqua ။
အကြိုက်ဆုံးကာတွန်းဇာတ်ကောင်။
ပန်းပွင့်။
ဖီတီပန်းချီ။
အဆိုပါ retro စတိုင်။
ကိုယ်တော်တိုင်မှန်ပါ။
စိတ်ခံစားမှု။
အဆိုပါ Challenge ၏ပြီးစီးမှုအတွက် Congratulatory ဆောင်ပုဒ်။