ပရိုတိန်း - အားလုံးအသက်တာ၏အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်ပါသည်။ အထူးတ္ထုများ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းတွေပရိုတိန်းများတွင်မဆိုကိုယ်အင်္ဂါများနှင့်ဆဲလ်အမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါဝင်ပတ်သက်လျက်ရှိသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်, သို့ဆင်းချိုးတော်မူ၏။ ပရိုတိန်းဒြပ်ပေါင်းများကိုခန္ဓာကိုယ်အဆီသို့ကူးပြောင်းနှင့်ပဲခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကောင်းသောအဘို့အသွား, ဒါကြောင့်အစားအစာများအတွက်ပရိုတိန်းအစားအစာမရှိမဖြစ်ကြသည်မဟုတ်။
ဒါကြောင့်ကြွက်သားများလုံ့လရှိသူအလုပ်ကိုကူညီပေးသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကျနော်တို့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ထုတ်ကုန်များတွင်ပရိုတိန်းလိုအပ်ပါတယ်။ သငျသညျအစားအစာတွေနဲ့အပြိုင်ဆိုရင်ကြံ့ခိုင်ရေးအတွက်စေ့စပ်နေကြတယ်, ဒါကြောင့်ပရိုတိန်းဒြပ်ပေါင်းများကိုသင့်ရဲ့တက်ကြွစွမ်းဆောင်ရည်ဂရုစိုက်ကြလိမ့်မည်ဖြစ်ပါသည်။ ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏကိုလောင်တဲ့သူအားကစားသမားသတိပြုပါ ပရိုတိန်း , မထိုက်မတန်ကိုကြည့်နှင့်မျှမတို့အဆီရှိသည်။
ပရိုတိန်းသည်အသွေးဂလူးကို့စများ၏အာရုံစူးစိုက်မှုဖြေရှင်းကူညီပေး - သူတို့ရဲ့သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာ glycogen lipids သို့ သွား. , ကြွက်သားစွမ်းအင်အဖြစ်အသွင်ပြောင်းမထားဘူး။ သင့်ရဲ့အစားအစာအလုံအလောက်ပရိုတိန်းအစားအစာများကိုမပါသောအခါမှားတဲ့အစားအစာရှိလျှင်, သငျသညျအဆီသို့ဘိုဟိုက်ဒရိတ် "ပြန်လည်မွေးဖွား" လောင်ခြင်းနှင့်ပိုလျှံကီလိုဂရမ်အတွက်ဘေးဖယ်ထားတဲ့ကြီးမားတဲ့ဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါတယ်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ပရိုတိန်းကြွယ်ဝသောအစားအစာများ
အဆိုပါအစားအသောက်ထုတ်ကုန်၏အရှိဆုံးအသုံးဝင်သောအဆီနဲ့ရိုးရိုးဘိုဟိုက်ဒရိတ်အတွက်ပရိုတိန်းမှတပါးတစ်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုရှုပ်ထွေးပါရှိသည်သောသူများနှင့်ဆင်းရဲသားဖြစ်ကြ၏။
ပိုက်, ရောက်ရေချိုငါး, ကော့, hake, ငါးကြင်း: ထိုသို့သောထုတ်ကုန်ငါးအနိမ့်အဆီအမျိုးပေါင်းပါဝင်သည်။ အဆိုပါဓါတ်မီးဖုတ်ထားသောသို့မဟုတ်ပြုတ်၎င်း၏အသုံးပြုခြင်း။
ပိန်အသား - တန်ဖိုးရှိသောပရိုတိန်း၏ရင်းမြစ်။ အများစုမှာစျေးကောင်းယုန်နှင့်နွားငယ်သားကိုစားရန်ချက်ပြုတ်, ဒါပေမယ့်လှော်မဟုတ်ရပါမည်။
နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ဒိန်ချဉ်များနှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏အနိမ့်အဆီအမျိုးပေါင်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အသုံးဝင်သောပရိုတိန်းဆံ့။ ထိုထုတ်ကုန်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုထူးခြားတဲ့ရှိ အမိုင်နိုအက်ဆစ် အဆီသိုက်နှင့်အတူရုန်းကန်နေကြရသောနဲ့ကယ်လစီယမ်, ။
, သီးနှံဂျုံယာဂုဥပမာ, oatmeal နှင့်မုယောစပါးအတော်များများအဖိုးတန်ပရိုတိန်းဆံ့။