အဘယ်အရာကိုအကျိုးခံစားခွင့်နှင့်တူရကီမွေ့လျော်၏ပျက်ဆီး၏မေးခွန်းကိုဖြေဆိုခြင်းကြောင့်သကြား, ရေနှင့်ကစီဓါတ်ပါဝင်သော၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုခန့်ကဆိုပါတယ်ရပါမည်။ ကစီဓါတ်အနည်းငယ်ရေထဲမှာရောလျက်ရှိ၏, ထို့နောက် saccharification ၏ဖြစ်စဉ်ကိုပြေး, သကြား , အလှည့်၌, ထုတ်ကုန်၏ချိုမြိန်အရသာပေးသည်။ ဘာအကျိုးခံစားခွင့်နှင့်တူရကီမွေ့လျော်ထိခိုက်အကြောင်းပြောနေတာ, ကအတော်လေးမြင့်မားသောဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်အဝလွန်ဖြစ်ကျရောက်နေတဲ့နေသောလူများအတွက်ထုတ်ကုန်နှင့်အစားအသောက်အသုံးပြုမှုအမည်ကိုမှမဖြစ်နိုင်ဘူး, အထူးသဖြင့်အမြောက်အမြားအတွက်ကြောင့်မလိုလားအပ်သောအရာသည်သူ၏ကယ်လိုရီ (ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 316 kcal), ဖော်ပြခြင်းမမဖြစ်နိုင်ဘူး။
တူရကီမွေ့လျော်၏အသုံးပြုမှု
မွေ့လျော်ခြင်း, ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုနားလည်ရမယ်တူရကီကောင်းသောအရာကို၏စကားပြောသော။ ဒီအချို, အအေးမိဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်နှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ခိုင်မာစေထိုကဲ့သို့သောသံပုရာနှင့်လိမ္မော်ရောင်တဖဲ့အဖြစ်ပါဝင်ပစ္စည်းများ, အမျိုးမျိုးကနေဖန်ဆင်းတော်နိုင်ပါသည်ကူညီပေးသည်, ပျားရည်, အသွေး၏အရည်အသွေးတိုးတက်ကောင်းမွန် anti-inflammatory အကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့်မရှိမဖြစ်သတ္တုဓာတ်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ် saturating, အစာခြေဖြစ်စဉ်ကို, သီးနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်ကိုတက်အမြန်နှုန်း နှင့်ဗီတာမင်။
ခံစားချက်, ဝမ်းမြောက်ခြင်းတစ်ဦးခံစားချက်ပြုစုပျိုးထောင်, လူတွေသည်သူ၏အသက်တာ၏ပြည့်စုံခြင်းပိုမိုတွေ့ကြုံခံစားရန်ခွင့်ပြု, နဲ့အတူ Endorphins - ဒါပေမယ့်အားလုံးစာရင်း၏အရေးအပါဆုံးတူရကီမွေ့လျော်အတွက်အစားအစာစားသုံးမှု "ပျော်ရွှင်မှုကိုဟော်မုန်း" ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုဦးတည်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။
တူရကီမွေ့လျော်ထိခိုက်စေ
ဒီအရှေ့ပိုင်းသကြားလုံး၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်သကြားအများကြီးဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ပြုလုပ်ခန္ဓာကိုယ်အဆီထဲမှာကြီးထွားမြင့်မားနိုင်စွမ်းရှိပြီးပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတစ်ခုမိုဃ်းတိမ်နှင့်အရေပြားအောက်တွင်အပ်နှံသောသူမူကားခဲ့သညျ။ ထုတ်ကုန်၏စားသုံးမှုပမာဏကြီးမားတဲ့၏ဖြစ်ရပ်မှာတော့ဖွံ့ဖြိုးဆဲများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေရှိ အဝလွန်ခြင်း ကြောင့်သွေးတိုးရောဂါနှင့်များတွင်ဆီးချိုရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ကနဦးခြေလှမ်းဖြစ်လာသည်။ ထို့အပြင်ထိုကဲ့သို့သောပြိုပျက်ရာအစာအိမ်အတွက်အင်ဇိုင်းတွေ, အူနှင့်ပန်ကရိယ၏ချိုလွှတ်ပေးရန်စေတယ်နှင့်သွားကြွေပျက်စီးစေပါတယ်။ တစ်ဦးအထိုင်များတဲ့လူနေမှုပုံစံနှင့်ကဲ့သို့သောနာတာရှည်ရောဂါများရှိနေခြင်းဦးဆောင်လမ်းပြလျှင်, အစားအသောက်များတွင်အတွက်တူရကီမွေ့လျော်၏နံပါတ်ကန့်သတ်ခြင်းသို့မဟုတ်စကားတခွန်းကဖယ်ရှားပစ်ရန်အကြံပြုသည်။