Mozzarella ချိစ်အများဆုံးနူးညံ့သိမ်မွေ့တစ်ခုဖြစ်သည်နှင့်လည်းအလွန်စွယ်စုံဖြစ်ပြီး, လူထုများအတွက်ပီဇာနှင့်အခြားဟင်းလျာများများအတွက်သင့်လျော်သောအရာရှိသမျှကိုဒိန်ခဲ, ချစ်တော်မူ၏။ ဤဆောင်းပါး၌သင်တို့ကို အကြောင်းပြု. သင်ယူပါလိမ့်မယ် ကယ်လိုရီ mozzarella နှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အသုံးပြုရန်အတွက်ဘေးကင်းလုံခြုံသည်ဖြစ်စေ။
ဒိန်ခဲ mozzarella အတွက်ကယ်လိုရီ
ဒိန်ခဲ၏အခြားမျိုးနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါ, mozzarella တစ်အတော်လေးနိမ့်ကယ်လိုရီရှိတယ် - အဆီနှင့် 3.1 ဂရမ်အဘို့ - - ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 100 ဂရမ်နှုန်း 280 kcal ထို့ကြောင့်ပရိုတိန်း၏ 27.5 ဂရမ် 17,1 ဂရမ်အဘို့မှတ်။ အခြားအမျိုးပေါင်းအတွက်ထက်အနည်းငယ်နိမ့်သောအဆီပါဝင်မှု, ရန်, ထုတ်ကုန်အလင်းကိုဒိန်ခဲတယောက်ကိုခေါ်နိုင်ပါတယ်ကြောင့်။
သို့သော်ဤသူသည်သင်တို့နေ့တိုင်းခေါင်းပေါ်၌စားနိုင်ဟုဆိုလိုခြင်းမဟုတ်ပါ။ အဆီတုန်းပဲ, 17 ဂရမ် - တစ် Slim အစားအသောက်များတွင်လူ့အဘို့တွေအများကြီးဖွင့်, ဒါကြောင့်သင် mozzarella ကိုသုံးနိုင်သည်, ဒါပေမယ့်ကန့်သတ်ပမာဏ - လုံလောက်တဲ့ 2-3 ချပ်နေ့ဖြစ်၏။ ဤသည်နံနက်စာနှင့်နေ့လည်စာစားဘို့အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာအဖြစ်ကိုလည်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက် appetizers မှကောင်းတစ်ဦးဖြည့်စွက်သည်။
mozzarella ဒိန်ခဲ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ
Mozzarella အဖြစ်အားလုံးနို့ထွက်ပစ္စည်းများ, အာဟာရအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါသည်: ဗီတာမင် PP, K သည်, တစ်ဦးက, B1, B2, 5, B6 ဟာ, B9 နဲ့ B12 ။ ထို့အပြင်သူကကြေးနီ, သံ, ဆယ်လီနီယမ်, ကယ်လစီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်၏ဖွဲ့စည်းထားသည် ပိုတက်စီယမ် , ဖော့စဖောရက်နှင့်ဆိုဒီယမ်။ အသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများ mozzarella ၏ဤကြွယ်ဝတဲ့အရေအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားတပ်ဖွဲ့များနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်ခိုင်မာရေးအတွက်အားသာချက်သမုတ်သော။
ဗီတာမင် B ကပမာဏဆံပင်, အသားအရေနှင့်လက်သည်းများ၏ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာနိုင်သည်ဟု mozzarella စုံလင်သောအလှတရားထုတ်ကုန်စေသည်။ ထိုမှတပါး, ပရိုတိန်းပမာဏကိုလည်းထိုကဲ့သို့သောရည်ရွယ်ချက်များကိုအထောက်အကူပြုရန်နှင့်အထူးသဖြင့်အားကစားနှင့်အတူအပြိုင်အတွက်ကြွက်သားအားကောင်းလာစေရန်ကူညီပေးသည်။ ဆရာဝန်များဟာသူတို့ရဲ့အခြေအနေနှင့်သန္ဓေသားဘအတွက်ကလေးကျန်းမာဖှံ့ဖွိုးတိုးပုံမှန်ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဒိန်ခဲစားသုံးခြင်းအကြံပြုပါသည်။