Buckwheat နှင့် kefir အစားအသောက်များတွင် - ဘယ်လိုသုံးစွဲဖို့?

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အရေးပါအရေးပါမှု၏ထုတ်ကုန်အကြားဆင်ခြင်တုံတရားအာဟာရအပေါ်ကျွမ်းကျင်သူများ, အမြဲတမ်း buckwheat နှင့်ဖော်ပြထားခြင်း kefir ။ သာမန်လူတို့တွင် buckwheat နှင့် kefir အပေါ်အစားအသောက်ကောင်းတစ်ဦးဂုဏ်သတင်းကိုအတော်ပင်, ဒါပေမယ့်လူတိုင်းမှန်ကန်စွာထိုထုတ်ကုန်သုံးစွဲဖို့ဘယ်လောက်သိတယ်မဟုတ်, ဆိုလိုသည်မှာ - သက်ရှိများမှအများဆုံးဖြစ်နိုင်သောအကျိုးအတွက်အတူ။

ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူ buckwheat အပေါ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

buckwheat နှင့် kefir အပေါ်အစားအစာများ၏အမျိုးပေါင်းများစွာသောရှိပါတယ်။ သာ buckwheat နှင့် kefir အစာစားခြင်း - ကြဲရွေးချယ်စရာအစားအသောက်များတွင်သည်အခြားအစားအသောက်ထုတ်ကုန်၏ dilution ပိုမိုတင်းကြပ်ခွင့်ပြုပါ။ အဆိုပါရလဒ်, သင်တန်း, အများကြီးပိုအရေးကြီးတဲ့ပိုတင်းကြပ်တဲ့အစားအစာဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သူကသာအစားအသောက်များတွင်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေပါဘူးအာဟာရအပေါ်အမှီရန်, လေးနက်ရောဂါများမရှိခြင်း၌၎င်း, တိုတောင်းတဲ့အချိန်များအတွက်ရှင်သန်နိုင်ပါတယ်။

buckwheat ၏လွယ်ကူသောအမျိုးမျိုး, kefir အစားအသောက်များတွင်:

• နံနက် - ဒိန်ချဉ်များနှင့်ပန်းသီး၏ 200 ml ကို;
• တစ်နေ့ - 100 g နဲ့ buckwheat ထောပတ် 200 ဂရမ်;
• ညဦးယံအချိန် - 50 ဂရမ် buckwheat, 100 ဂရမ် - အသား (အဆီ, ကြက်ဆင်သို့မဟုတ်မပါဘဲအမဲသား ကြက်သားရင်သား ), 100 ဂရမ်ဆလတ်,
• အိပ်ရာမဝင်မီ - 200 ml ကိုဒိန်ချဉ်။

သွန်းလောင်းရန် kefir နှင့်အတူ buckwheat အစားအစာ၏တစ်ဦးထက်ပိုသောတင်းကျပ်သောအစားအစာအမျိုးပေါင်း။ အဓိကဟင်းအစားအစာပြင်ဆင်ထားရန်, သင်ကပန်းကန်ထဲမှာသီးနှံသွန်းလောင်းခြင်းနှင့်နိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်၎င်း၏ 250-300 ml ၏အမြောက်အများလောင်း buckwheat တစ်ဖန်ဆေးကြောဖို့လိုပါတယ်။ အသုံးဝင်သော Slim ဂျုံယာဂု 24 နာရီအတွင်းအဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒိန်ချဉ် buckwheat အတွက်ချိုးဘောဇဉ်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက် complementing, ဆတိုင်း 3 နာရီ 100-150 ကိုစားသုံးကြသည်။ သို့သော်ဤအစားအစာတစ်ပတ်ထက်မရှည်နိုင်ပါစောငျ့ရှောကျ!

ပေါင်း buckwheat နှင့် kefir - အစားအသောက်များတွင်၏နောက်ထပ်ရိုးရှင်းသောပေမယ်ထိရောက်သောအပြောင်းအလဲ။ ထိုကဲ့သို့သော buckwheat ပါဝါ mode ကိုများအတွက်အဖိုးတန်တ္ထုများထိန်းသိမ်းရန်ဆူနေ့ချင်းညချင်း zaparivayut: ဖန်ခွက်အစေ့ပြုတ်ရေ 500 ml ကို, နံနက်ယံ၌ကျန်ရှိနေသောရေ (ဆားနှင့်အခြားသည်မပါဘဲ) အကြိမ်ပေါင်းများစွာသို့ခွဲဝေခြင်းဖြင့် decanted နှင့် buckwheat အဓိကဟင်းအဖြစ်တစ်နေ့တာအတွင်းအသုံးပြုကြသည်။ ပေါင်း buckwheat နှင့်အတူဆင်းကိုဆေးကြော nonfat ဒိန်ချဉ် (- တစ်နေ့လျှင် 1 လီတာစံ) လိုအပ်ပါတယ်။