အစားအသောက် Irina Alexandrovna Agibalova

တီဗွီရှိုး "Dom-2" ဆိုထုတ်ကုန်, နည်းပညာကြောင့်အဆက်မပြတ်ယင်း၏ကြည့်ရှုပေးထားပါတယ်။ မကြာသေးခင်ကကတိုတောင်းတဲ့အချိန်အတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့တင်းကျပ်ကိန်းဂဏန်းရရှိခဲ့သည့်တီဗီစီမံကိနျး၏အကွီးဆုံး, 46 နှစ်အရွယ်အဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးအပေါ်လူကြိုက်များကိုယ်အလေးချိန်စနစ်, ဖြစ်လာခဲ့သည်။ အစားအသောက် Irina Alexandrovna Agibalova အတော်လေးရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါတယ်ကြောင့်ကြည့်ရှု, ထိရောက်မှုကိုပြသပုံရသည်။

Irina Agibalova: အစားအသောက်

Irina, သူမ၏ကိုယ်ပိုင်စကားထဲမှာအထူးအစားအစာလိုက်နာပေမယ့်မှသာကျန်းမာအစားအစာစားရန်ရှာကြံမထားဘူး။ သို့သော်ဤအံ့သြဖွယ်များနှင့်အမှန်တကယ်အစားအသောက်များတွင် Agibalova တွင်ထည့်သွင်းဘာနဲ့တခြားစီဖြစ်နေပါတယ်ရုံထားသောစာပိုဒ်တိုများ။ သူမ၏အစားအသောက်များတွင်မိနျးမဖော်ပြထား:

1. 1st နံနက်စာ။ သကြားနှင့်အတူကော်ဖီ။
2. 2nd နံနက်စာ။ နို့ဖန်ခွက်, အခွံမာသီးနှင့်အတူပြောင်းဖူးမုန့်တဖဲ့ကိုရခြင်း။
3. နေ့လည်စာ။ ကင်အသား, ရေနံနှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီးနှင့်သခွားသီး၏သုပ်, ကိုကာကိုလာတစ်ဖန်။
4. 1st ရေစာ။ waffle ချောကလက်ကိတ်မုန့် 1 အပိုင်းအစ, cola တစ်ဖန်။
5. 2nd ရေစာ။ အေးပုလင်းလက်ဖက်ရည်။
6. ညဥ့်ညစာ။ အဆိုပါကင်ပေါ်မှာအသား၏ထက်ဝက်ဝေမျှ, သကြားနှစ်မျိုးနှစ်ဖုတွေနဲ့ကော်ဖီခွက်။

အစားအသောက် Irina Agibalova လုံးဝကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ညွှန်ပြချက်ဖြစ်သည့် 1266 kcal ပေါ်တွင်ခေါ်ဆောင်သွားသည်ဆိုပါစို့။ ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချ, သင်အမှန်တကယ်ကိုယ်အလေးချိန်နိုငျသညျ, ကြောင်းများသောအားဖြင့်ကိုယ့်ရဲ့စာအာဟာရပညာရှင်တွေကျန်းမာအစားအစာများ၏အစားအသောက်များတွင်ထည့်သွင်းထက်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်များအတွက်အစားအစာပေါ်ပြန်လုပ်ကြံသောအားဖြင့်ဤသို့ပြုအကြံပြုပါသည်။

အစားအသောက် Irina Alexandrovna Agibalova: ရလဒ်ကဘာလဲ?

Agibalova မှာကျန်းမာအစားအစာအကြောင်းကိုစိတ်ကူးများကြောင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ရည်ရွယ်လျှင်ရှင်းရှင်းလင်းလင်း, ဒီနေ့အခြိနျမှာအစာအာဟာရမှဖြစ်ပါသည်, သကြားနဲ့ချောကလက်ကိတ်မုန့်တစ်ပုလင်းကနေလက်ဖက်နှင့်ပိုပြီး "ညဥ့်ညစာ" နှင့်အတူ cola, ကော်ဖီဒီစနစ်သို့ fit မထားဘူး။ 2-3 နာရီအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီ - သင့်လျော်သောအာဟာရ, ဆိုဒါတွေနဲ့သကြားကိုအသုံးပြုခြင်း၏ယေဘုယျအားဖြင့်လက်ခံထားသော Canon ၏အခြေခံတွင်တားမြစ်သည်ကနံနက်ယံ၌သကြားလုံးကိုစားသူ, နောက်ဆုံးသောမုန့်ညက်ပြီးစီးရန်အကြံပြုသည်။ က "ညဥ့်ညစာ" နှင့်ပင်ထိုကဲ့သို့သောမိုးသည်းထန်စွာပြီးနောက်အိပ်ရာသှားဖို့, 4 နာရီ (အမဲသားကိုသိပ်ကြေညက်ဖြစ်ပါတယ်) အတွက်စောင့်ဆိုင်းလျှင်သာနံနက်ယံ၌ရှိနိုင်ပါသည်။

ကျနော်တို့ကနေလှော်အမဲသားနဲ့အစားထိုးနိုင်သည့် cola နဲ့ဖက်တီးအသားတစ်ဦးဖန်, ကိုဖယ်ရှားလျှင်, နေ့လည်စာ - အဆိုပြုထား Irina Agibalova သားအပေါင်းတို့အနေဖြင့်ညာဘက်ကျန်းမာအစားအစာ၏အတိုင်းအတာတစ်စက္ကန့်နံနက်စာ menus တွေနှင့်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပါဝင်သည်။ အခြားအရာအားလုံးသိသိသာသာအားလုံးအဆင့်ဆင့်ခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေနိုင်တယ်, ထိုသို့ကိုယ်အလေးချိန်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်ပင်လျှင်, တစ်ချိန်တည်းမှာသငျသညျကနျြးမာရေးကိုဒုက္ခတွေအများကြီးငါပေးမည်။

ဤသည်အစားအသောက်များတွင်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အဆက်မပြတ်အင်ဆူလင်များလွှတ်ပေးရန်ကိုအစပျိုးလိုက်ခြင်းနှင့်ထိုကဲ့သို့သောလေးနက်, ဆီးချိုရောဂါအဖြစ်, အစာအိမ်အစာအိမ်နာနှင့်သွားကြွေ၏ပျက်စီးခြင်းအပါအဝင်အများအပြားရောဂါများဆီသို့ဦးတည်နိုင်မသွေးသကြားဓာတ်ခုန်အစာရှောင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏စည်းစိမ်၏ကိုယ်အဘို့ဘေးကင်းလုံခြုံဘူး။ ထိုကဲ့သို့သော power supply system ကိုသုံးပြီးရှောင်ကြဉ်ပါ!

မည်သို့ပါးလွှာ Irina Agibalova?

ဆယ်ကျော်သက်များကဲ့သို့ဖြစ်ကောင်းဖြစ်သည့်သောတန်ခိုးတော်ထောက်ပံ့ရေးစနစ်, အချက်ကိုကြောင့်, လုံးဝ untenable နှင့်အချိန်တိုအတွင်းကျန်းမာရေးပြဿနာတွေအများကြီးဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်, တစ်ဦးကျိုးကြောင်းဆီလျော်ဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုပေါ်ပေါက်: တကယ်အလေးချိန် Irina Agibalova ဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လို?

အဲဒါကိုလည်းခွဲစိတ်မကြောက်ဘဲဖြစ်ပါတယ်သဟဇာတ၏မျက်နှာကို ထောက်. , ထွက်လှည့်အဖြစ်က Irina မျက်နှာအလှအပ restore နိုင်ရန်အတွက်ဓားအောက်မှာအိပ်ပြီးမှသိရနှင့်နေသည်။

အတော်များများကထိုမိန်းမသည်ရိုးရှင်းစွာ liposuction သို့မဟုတ် abdominoplasty လုပ်ခဲ့တယ်, ဒါမှမဟုတ်ပင်နှစ်ဦးစလုံးစစ်ဆင်ရေးယုံကြည်သည်။ ဒါကြောင့်ထွက်လှည့်အဖြစ်သို့သော်, စစ်ဆင်ရေးတစ်ခုသာဖြစ်ခဲ့သည် - အစာအိမ်၏ "suturing" ပါ။ ထို့ကွောငျ့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးအတွက်သူမ၏ကူညီပေးခဲ့သည်ကြောင့်ရိုးရိုးကျော်နှင့်စားကွူးခွငျး၏အခြားအပျော်အပါးမှမတတ်နိုင်သည့်ပြီးနောက်သူမ၏စက်ဆုပ်ရွံရှာဘွယ်သောပင်အငယ်ဆုံးနှင့်ကျန်းမာခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေနိုင်သောအစားအစာ, နှင့်ခွဲစိတ်ဖော်ပြထားသည်မဟုတ်။