ဖရဲသီးအစာရှောင်ခြင်းနေ့က

လွယ်ကူခြင်းနှင့်နှစ်သိမ့်တစ်အသိထက် သာ. ကောင်း၏ဘယ်အရာမျှရှိပါသည်။ ဒီခံစားချက်သင်ဖရဲသီးကိုပေးနိုင်ပါသည်ဖြစ်ပါတယ် အစာရှောင်ခြင်းနေ့က ။ ကမ္ဘာတဝှမ်းအာဟာရအနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်နှစ်ပတ်အတွင်း၌သူ၏ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ထူးခြားတဲ့ချနေ့ရက်ကာလအဘို့စီစဉ်ရန်အကြံပြုပါသည်။ ဒါဟာခေတ်မီအမြဲအသုံးမဝင်အစားအစာများအသုံးပြုခြင်း၏သင်တန်းများတွင်စုပြုံကြောင့်အဆိပ်၏ကိုယ်ကိုကင်းစင်ကူညီပေးသည်။ ဖရဲသီးချအပေါငျးတို့သတစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံစဉ်းစားပါ။

ခန္ဓာကိုယ်ဖရဲသီးစင်ကြယ်စေ

ခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများဖယ်ရှားခြင်း၏အရှိဆုံးလူသားဆန်တဲ့နည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခု, သငျသညျအီမခံစားရပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်, သင်သည်မည်သည့်မနှစ်မြို့ဖွယ်ခြယ်လှယ်လုပ်ရန်မလိုအပ်ပါလိမ့်မယ် - ဒါဟာအူသိမ်အူဖရဲသီးစင်ကြယ်စေသည်ဟုထုတ်ပြန်ချက်တွင်ဖော်ပြထားသည်ကျိုးနပ်သည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဖရဲသီး၏သန့်စင် - ကလည်းအရသာပါပဲ။ အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းချကားမောင်းဖြစ်ပါသည်: တစ်နေ့တာအတွင်းသင်သာဖရဲသီးကိုစားသင့်ပါတယ်, သင်၏အလေးချိန်အမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှကို 10 ကီလိုဂရမ်အဘို့, သငျသညျ 1 ကီလိုဂရမ်ဖရဲသီးလောင်ရပါမည်။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အလေးချိန် 70 ကီလိုဂရမ်, သင့်ကိုနေ့စဉ်အစားအစာပါလျှင် - ထုတ်ကုန် 7 ကီလိုဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျလုံးဝပုံမှန်အတိုင်းအစားအစာမစွန့်နိုင်လျှင်, ထိုဖရဲသီးပင်ညစာစားအစားထိုးလိုက်ပါ။ ဤရည်ရွယ်ချက်အဘို့, အစားအစာစား၏, 1-2 ကီလိုဖရဲသီးကိုစားကြလော့။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ရိနာစွဲသည်အနည်းဆုံး 10 ရက်ကြာရှည်သငျ့သညျ။ အနည်းဆုံးသတ်မှတ်ထားသောကာလထိုကဲ့သို့သောအစားအသောက်များတွင်ဘာသာရပ်, သင်ရုံလိုချင်သောရလဒ်မရကြဘူး။

ဖရဲသီးအစားအသောက်များတွင်

၎င်းတို့၏ကိန်းဂဏန်းများကိုကြည့်ရှုသောသူသည်အလွန်များစွာသောမိန်းကလေးငယ်တစ်ဦးဖရဲသီးကိုယ်အလေးချိန်ကိုအားပေးအားမြှောက်ခြင်းရှိမရှိမေးခွန်းထုတ်ကြသည်။ ၏သင်တန်း, နေ့အစာရှောင်တတ်သောများစွာသောကြယ်များအပိုကီလိုကျဆင်းနေအတွက်ကောင်းသောတိုးတက်မှုလုပ်နေပါတယ်ရာမှတဆင့် "ဖရဲသီးအစားအသောက်များတွင်" ၏အလွန်ဆင်တူသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်ပုံမှန်အစားအသောက်ဖရဲသီးကိုအစားထိုးရပေမည်။ ဖရဲသီး၏စံတွက်ချက်ရန်, သငျသညျအထကျပေးတဲ့ data ကိုသုံးနိုင်သည်။ အစားအသောက်များတွင်ကြာချိန်များသောအားဖြင့်သုံးရက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤအချိန်အတောအတွင်းကလူကသူတို့ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ 6 ကီလိုဂရမ်အထိရှုံးသည်။ ယင်းပြီးနောက်အဘယ်သူမျှမကယခင်အလေးချိန် dial မြန်ဆန်စေရန် ဖရဲသီးအစားအစာ , ကရိနာစွဲပြီးနောက်လာမည့် 4 ရက်အတွက်မျှတတဲ့အစားအစာတွက်ချက်ရန်လိုအပ်သောကြိုတင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်ခန္ဓာကိုယ်တဖြည်းဖြည်းနေ့စဉ်ငှါ, ဖရဲသီးရာမှတစ်ဦးအလင်းမုန့်ညက်ထံမှပြောင်းရွှေ့ဖို့ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

Contraindications

ဒီရောဂါဟာရှုပ်ထွေးစေနိုင်ပါသည်အဖြစ်ရေ-ဖရုံအားဖြင့်သန့်စင်, ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်နှင့်အတူလူများအတွက် contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာဖရဲသီးချဘို့အညာဘက်အချိန်ကိုရွေးချယ်ဖို့လည်းထိုက်သည်။ အကောင်းမြင် - ဒီထုတ်ကုန်ရငျ့၏သင့်လျော်သောကာလအခါ, စက်တင်ဘာလ၏အစအဦး - ဒီသြဂုတ်လကုန်ဖြစ်ပါသည်။ အခြားအချိန်များတွင်, ယူဆောင်ဖရဲသီးခန္ဓာကိုယ်အကြိုးရှိမကင်ဆာရောဂါကိုနှင့်ဓာတုပစ္စည်းအမျိုးမျိုးတို့ကိုနှငျ့ပွညျ့စုံပါလိမ့်မည်။