အဖြူရောင်အလင်း၌အများဆုံးအရသာ beet ထုတ်ကုန်ယုံကြည်သောသူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးခဲရှိပါသည်။ ပေမယ့်, သငျသညျထိုအရပ်၌သာသူမြားကိုဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သူတို့ကျိန်းသေ beets နှင့်အတူတစ်ဦးသောအစားအစာအပေါ်ကိုယ်အလေးချိန်သငျ့သညျဆိုပါက, ကိုယ့်တစ်ဦးအလွန်အသုံးဝင်သောအမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်မဟုတ်, ကိုယ်အလေးချိန်အတွက်လည်းတကယ်အစာရှောင်ခြင်း-သရုပ်ဆောင်ထုတ်ကုန် - beet ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကျနော်တို့ undeservedly အများစုကိုယ်အလေးချိန်စနစ်များအတွက်ဒီထုတ်ကုန်လျစ်လျူရှုနေကြပါတယ်။
beet ၏အကျိုးကျေးဇူးများကို
အစားအသောက် beets အာဟာရအမျိုးမျိုးနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ကြွယ်ဝစေနိုင်ပါတယ်, နှင့်အလေးချိန်၏ဆုံးရှုံးမှုနှင့်အတူအပြိုင်အတွက်အချို့သောကျန်းမာရေးပြဿနာများဖယ်ရှားပစ်ရ:
- အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းထဲမှာချုပ်နှင့်မမှန်တိုက်ဖျက်ဖို့အသုံးပြု beet;
- ဒါဟာနှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ရောဂါများအတွက်အသုံးဝင်သည်,
- beet နှင့် hematopoiesis ရယူထားသောသွေးအားနည်းအားပေးအားမြှောက်;
- ဤသည်အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟော်မုန်းနှင့်သိုင်းရွိုက် function ကိုအဘို့အလွန်အသုံးဝင်သည်။
ကုထုံးအစားအသောက်များတွင် Bolotov
VV စာအုပ်၏ Bolotov စာရေးသူက "သေ - ကဖွင့်," အနီရောင် beets နှင့်အတူသူ၏ကိုယ်ပိုင်အစားအသောက်များတွင် created, အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေရန်ကူညီပေးသည် အဝလွန်ခြင်း ။ ဒါဟာအတော်လေးမျှမျှတတမဖြစ်ဘာလို့လဲဆိုတော့အစားအသောက်, ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်အသုံးပြုသင့် - ကအဆိပ်, ကင်ဆာရောဂါကိုနှင့်အခမဲ့ဖြစ်သည်အစွန်းရောက်များ၏အစာခြေကျေးရွာအုပ်စုစင်ကြယ်စေ၏နာမ၌, ကိုယ်ခန္ဓာကိုအလွန်စိတ်ဖိစီးမှုပါပဲ။
ဒီအစားအသောက်အဘို့, beet ရည်ကိုညှစ်သဖြင့်, ရရှိလာတဲ့ကိတ်မုန့်ကို save လုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ တစ်ဦး bean ကို၏ Pomace လိပ်ဘောလုံးအရွယ်အစား။ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏ကြိမ်မှာတော့ 2-3 tbsp စားရန်လိုအပ် ဘောလုံး, အချဉ်မုန့်နှင့်အတူသူတို့ကို smearing ။ ဒါဟာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့တိုက်ခိုက်မှုအတွင်းမှာနှစ်ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲနိုင်ပါသည်, တတိယအချိန်နေဆဲဘာမှအစားအစာကိုစားသင့်ပါတယ်။
အစားအသောက် beets နှင့်မုန်လာဥနီ
မကြာခဏပေါင်းစပ် - ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်ဿုံပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်ဖွင့်ချင်းစီကတခြားရေးစပ်သီဖြည့်နေကြစဉ်ကတည်းက beets နှင့်မုန်လာဥနီ, ။ ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏, beets နှင့်မုန်လာဥအပေါ်အစားအသောက်များတွင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့က၎င်း၏သဘာဝအကောင်းရှိပါတယ် - အရသာအရည်အသွေးတွေနှင့်ဗီတာမင်အကြောင်းအရာနှစ်ခုလုံး၏စည်းကမ်းချက်များ၌, သူတို့ကကောင်းကောင်းထားရှိမည်ဖြစ်ကြောင်း, ဇာတိလတ္တီတွဒ်၏ထုတ်ကုန်ဖြစ်ကြသည်။
ကျနော်တို့ပြောဆိုကြပြီ beets ၏အကျိုးကျေးဇူးများယခုမုန်လာဥ၏အလှည့်သည်:
- မုန္လာဥနီဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းကိုအထောက်အကူပြုရန်,
- အစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်;
- ဒါဟာသွေးအားနည်းရောဂါ၏ကိစ္စများတွင်ကူညီပေးသည်;
- တန်ချိန်;
- ဒါဟာမျက်စိနှင့်အသားအရေပေါ်မှာအကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်;
- ဒါဟာလှုံ့ဆော် ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်က ။
ဤသည်အစားအသောက်များတွင်ပြုတ်နှင့်ကုန်ကြမ်း beets နှင့်မုန်လာဥနီ, အရောနှော, ဖျော်ရည်အပေါ်အခြေခံသည်။ ဒါဟာမှတ်မိဖို့ကအရေးကြီးတယ်: ချက်ပြုတ်ပြီးနောက် beet ဖျော်ရည်ကိုချက်ချင်းမသောက်ရရန်, ဆန့်ကျင်ပေါ်, တစ်နာရီနှင့်မုန်လာဥသည်းခံရ၏သငျ့သညျ။ လာသောအခါမုန္လာဥနီ-beet အရောအနှောဤအကောင့်ထဲသို့ခေါ်ဆောင်သွားရပါမည်။
1 Tsp - သံလွင်ဆီနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရှိနိုင်ပါသည် တစ်ကြိမ်မှာ။ ဒါဟာအစ (သကြားမပါဘဲ) ရေနှင့်လက်ဖက်ရည်၏တက်ကြွစားသုံးမှုကြောင့်အကြံပြုသည်။ ဤသည်အစားအသောက်များတွင်ဒါဆွဲဆောင်မှုဖြစ်ပါသည်, သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ထုတ်ကုန်ရှိသည်, သင်ကန့်သတ်ခြင်းမရှိဘဲနိုင်ပါလိမ့်မည် - အဖြစ်နှင့်အခါသင်ကြိုက်တယ်။